Etter tre og et halvt år med CrossFit har jeg kommet til en spork i treningen.
Ja, en svinekjøtt. Ikke en gaffel.
En "gaffel i veien" innebærer at det er tre eller flere tydelige stier. Når det gjelder trening, spør du deg selv: “Hva vil jeg få ut av trening? For å bli sterkere? Å konkurrere på høyt nivå? Å gå ned i vekt?”Når du bestemmer deg for hvilken vei du skal gå, gjør du endringene og fortsetter. Dette er poenget når du bestemmer deg for å forplikte deg til ny programmering, bytte treningsstudio eller komme på en knebøy. Eller kanskje det er når du bestemmer deg for å trekke deg sammen og prøve noe annet en stund, som yoga eller trapes eller um ... et globo-treningsstudio.
Sporks har ingen klar vei. Det finnes gaffellignende alternativer, men du er ikke forberedt på å gjøre en endring eller helt hoppe inn i noe nytt fordi du ikke aner hva du faktisk vil ha. For det meste virvler du bare rundt i dette fartøyet, halvt inn, halvt ute. Noen ganger brenner du som de gode dagene, men de fleste dager er du midt i en WOD som spør deg selv: "Hvorfor gjør jeg dette? Hvorfor gjør jeg beholde gjør dette?”
Og så burper du igjen og igjen og igjen. Ikke fordi du vil eller fordi det hjelper deg med å nå et mål, men fordi du er der, sug inn brønnen til den svinen.
Et bilde lagt ut av Brooke Siem (@brookesiem) den
Omtrent som det syv år lange forholdet klør, Jeg opplever at etter omtrent tre år så mange hverdagsidrettsutøvere sitter fast i sin egen treningsspork. De bruker det første året på å finne ut av det hele og nyter ukentlige PR-er. Det andre året blir brukt til å konkurrere i lokale konkurranser og se forbedringer på bevegelser som var for avanserte i år ett. Det tredje året handler det om å legge to år med hardt arbeid sammen, for nå som de setter sammen muskler og sykler tungt, er treningsøktene en helt ny opplevelse.
Og så, en dag, har de nådd sitt høydepunkt. I det minste har de nådd toppen av hvor de er i stand til å få den tiden de bruker trening. Alt går i stå. Treningen begynner å virke likt, tallene beveger seg ikke, tidene går ikke ned. Det er ikke et ekte platå, fordi et platå innebærer at ting vil øke hvis du bare skyver gjennom det eller trener mer. Som en idrettsutøver som trener en time etter jobb, er det ikke noe å trene mer. Spork har kommet.
Hva nå?
Et år etter å ha konkurrert på Regionals 2015, er det her jeg er. Jeg er tilbake for å være et vanlig treningsmedlem som tar regelmessige klasser og ikke insisterer på å bli i en ekstra time for å gjøre tilbehør.
Mitt første år ga CrossFit meg alt jeg manglet: et mål å jobbe for, en time om dagen som ga meg en pause fra mitt eget sinn, venner. Det andre året skjønte jeg at jeg kunne være konkurransedyktig og jobbet meg med å lage et Regionals-team. Det tredje året, i ukene etter Regionals, gledet jeg meg over fruktene av arbeidet mitt ved å trene med den som var rundt og gjøre hva de gjorde. Det var morsomt fordi jeg faktisk kunne gjøre alle bevegelsene og holde tritt med dem. Det var dumt fordi jeg ikke fulgte et program eller ble coachet. Jeg ble skadet.
Jeg tok åtte måneder fri fra CrossFit og brukte en betydelig del av den tiden irrasjonelt sint på eller misunnelig på de som var i stand til å være i treningsstudioet. Noen ganger kom jeg inn for en streng bevegelse WOD eller noen treningsøkter for kroppsbygging, men generelt hvilte jeg og brukte mye tid på fysioterapi. Jeg prøvde å komme tilbake til ballettrøttene mine, gjorde litt yoga og tok mange lange turer, men mest Jeg var forbanna at denne tingen som ga meg så mye glede også kunne gi meg så mye sinne og frustrasjon.
Jeg tvang meg til å bli vant til ideen om at jeg kanskje aldri kan gjøre CrossFit igjen. I beste fall skjønte jeg at jeg kunne komme tilbake i vanlige klasser her og der, men jeg ville aldri være konkurransedyktig. Jeg hadde nådd målet mitt om å konkurrere på Regionals, og jeg trengte å komme til et punkt der det var nok.
Det var nok. Det er nok.
Et bilde lagt ut av Brooke Siem (@brookesiem) den
Til slutt, etter rikelig med fysisk og mental terapi (å få hjernen tilbake i riktig plass er et stort aspekt ved å komme meg fra skade), kom jeg tilbake i treningsstudioet.
Min andre treningsøkt var 16.1, og selv om jeg visste å gå inn i det at poengsummen min ikke ville være bra, det var først halvveis i treningen at jeg skjønte at noe større hadde skiftet: jeg brydde meg ikke lenger. Jeg var glad for å kunne trene fysisk, men utover det var all gnisten jeg en gang hadde borte.
På den tiden skjønte jeg at det indre behovet for å bevege meg raskere ville komme tilbake når jeg fikk lungene tilbake. Fem måneder senere var lungene mine tilbake, men kjøreturen kom aldri tilbake. Jeg hadde gått full spork, så mye at det som en gang var en time lang pause for hjernen min, nå er den tiden da jeg føler meg mest sårbar. Hver følelse angående de nåværende livssituasjonene mine flyter gjennom bare fordi jeg ikke kan sykle 125 kg rent og rykk lenger.
Og så dømmer jeg meg selv for å være så sutrende. Sug det opp, hjerne.
Jeg vet at jeg ikke er den eneste som har opplevd dette skiftet. Jeg har hatt samtaler med idrettsutøvere på alle nivåer, fra de du har hørt om til vanlige folk som går inn i boksen før eller etter jobb. Dette fenomenet er heller ikke begrenset til CrossFitters. Jeg har hørt de samme ordene komme ut av munnen til maratonløpere, triatleter, olympiske løftere og døde spinnere. Vi sier alle det samme: noe har endret seg, men jeg kan ikke sette fingeren på det, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det. Den mest interessante delen om disse samtalene er imidlertid at ingen av disse menneskene faktisk har sluttet. Vi fortsetter alle med det fordi det er en del av hvem vi er.
Et bilde lagt ut av Brooke Siem (@brookesiem) den
Akkurat nå er noen der ute klar til å skrive en passiv aggressiv kommentar om hvordan det er større problemer i verden og slutte å klage og bla bla barf. Dette er åpenbart ikke en verdensomspennende krise, men det betyr ikke at det ikke betyr noe. Ingen forplikter seg til noe i årevis og lurer ikke på hva det betyr når ting endrer seg.
Noe som bringer meg tilbake til svinen på veien. På dette tidspunktet har CrossFit eksistert lenge nok til at et stort flertall av mennesker er ute av bryllupsreise-fasen. De fleste prøver aktivt å finne ut hvordan funksjonell kondisjon passer inn i livet som helhet, uten at det definerer hele livet. Kanskje dette betyr å lære å jobbe innenfor dine begrensninger. Kanskje de 40 år gamle skuldrene ikke takler muskelopptak lenger, så du har akseptert at det er strenge opptrekk fra nå av. Eller kanskje det betyr å gi slipp på den daglige konkurransen, og forstå at hver dag i treningsstudioet lar deg leve et bedre liv utenfor treningsstudioet.
For meg innså jeg at CrossFit gir meg en mulighet til å utforske noe jeg alltid har ønsket å gjøre: undervise. Med den ene beslutningen om (endelig) å investere tid og penger i nivå 1, har jeg lagt merke til at spenningen og motivasjonen min har begynt å komme tilbake. Det er liten sjanse for at jeg noen gang vil være så sterk eller rask som jeg en gang var, men som det viser seg, er det egentlig ikke poenget.
Fitness er et langsiktig forhold som tilpasser seg over tid. Vi kommer alle til slutt å eldes ut av vår nåværende tankegang og evner. Så ta tak i svinen din og utforsk den, omfavn den, lær å forstå den. Ingen forandring kommer uten tap, men ingenting stort kom noen gang fra noe som forble det samme.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.