Etter MS-diagnose snudde Alex Ortiz livet sitt gjennom kondisjon

En morgen i mars 2018 våknet Alex Ortiz og kunne ikke bevege kroppen.

"Jeg var helt lammet på venstre side av kroppen min," sa Ortiz, nå 37. Sta, han gikk ikke til legen på fem dager, da han endelig aksepterte at lammelsen ikke så ut til å forsvinne av seg selv.

Ortiz lærte snart at han hadde multippel sklerose (MS), en sykdom som rammer hjernen og ryggmargen. Mens symptomene spenner fra person til person, inkluderer vanlige konsekvenser av MS tretthet, blære- og tarmproblemer, nedsatt seksuell funksjon, nedsatt syn, kognitive problemer og depresjon, samt muskeldegenerasjon. Det finnes ingen kur mot MS, men forskning antyder at trening kan bidra til å redusere MS-symptomer og holde de som lider av sykdommen generelt sterkere og sunnere (1).

Etter diagnosen ble Ortiz innlagt på sykehus i tre måneder, da han jobbet for å gjenvinne evnen til å bevege seg ordentlig.

Hendelsen var nok til å overbevise Ortiz om at han trengte å ta helsen sin på alvor. På den tiden var Ortiz overvektig. På det tyngste veide han 373 lb. på fem-fots-ni.

“Jeg hadde alltid vært overvektig så lenge jeg kan huske. Jeg var ikke noe forferdelig barn, men moren min var alenemor, så det var en enkel måte å få meg til å holde kjeft å gi meg noe å spise, ”spøkte Ortiz, som også led av astma. “Og mamma bekymret meg hele tiden, så det presset meg til å bli inne for å spille videospill eller på datamaskinen.”

Ortiz forpliktet seg til å endre dietten.

"Jeg ble bare mer bevisst på hva jeg spiste, ikke bare når det gjelder kalorier inn, kalorier ute, men jeg innså at kvaliteten på maten også betyr noe," sa han. Å fokusere på dette hjalp ham med å slippe 50 lb. i løpet av noen få korte måneder.

Det neste trinnet var å introdusere kondisjon i livet hans, forklarte han.

“Jeg hadde mistet 50 lb. og visste at jeg trengte litt fysisk, og jeg husker hvor irriterende vennen min hadde snakket om CrossFit hele tiden, og jeg tenkte: 'Kanskje jeg skulle prøve det,' 'sa han og innrømmet at han ikke umiddelbart ble solgt på ideen om CrossFit.

"Så jeg ringte opp det nærmeste treningsstudioet jeg kunne finne fordi jeg trodde nærhet ville være viktig for meg å ikke lage unnskyldninger for ikke å gå," sa Ortiz om hvorfor han valgte CrossFit Zanshin i Peachtree Corners, Georgia.

Likevel var han ikke sikker på at denne CrossFit-tingen var riktig for ham.

"Selv Pete (Mongeau, eieren av treningsstudioet) fortalte meg senere at han ikke var sikker på at jeg skulle vare på treningsstudioet," sa Ortiz.

Det som gjorde det mulig for Ortiz å bevise både seg selv og Mongeau feil, var at hans grunn til å ville endre livsstilen var sterkere enn ønsket om å komme med unnskyldninger, forklarte han.

“Jeg ville ikke havne på sykehuset igjen. Jeg ønsket å være sunn, ”sa han.

Så Ortiz dukket opp, dag etter dag, og satte 100 prosent av sin tillit til trenerne sine.

"Da jeg begynte å gå, kom Pete inn og fortalte meg at han ville at jeg skulle begynne å kjøre Assault-sykkelen i det øyeblikket jeg kom dit til klassen starter. Og jeg var som, 'Men noen ganger er jeg her veldig tidlig.'Og han sier,' Vel, det er så lenge du skal sykle, '' sa Ortiz.

Han la til: ”Han fortalte meg senere at hele poenget med å gjøre det var å se om jeg ville følge instruksjonene hans. Og samtidig hjalp det kondisjoneringen min veldig.”

Før han visste ordet av det, begynte å gå på treningsstudio å bli en vanlig rutine for Ortiz. CrossFit var noe han ikke bare tålte, men faktisk likte.

Resultatet: Seksten måneder siden Ortiz for første gang gikk gjennom dørene sist CrossFit Zanshin, og etter en diett som svinger mellom Paleo og Ketogenic, er Ortiz totalt nedover 14 kg. fra all-time high. I dag veier han 200 lb.

Han kan gjøre push-ups og kipping pull-ups og sit-ups for første gang i livet. Fleksibiliteten hans har blitt bedre, og det samme har hans evne til å løpe og puste.

"Og astmaen min har forsvunnet helt, og jeg føler til og med at min kognitive evne er blitt mye bedre," la han til.

Videre, enten relatert til forbedret kondisjon og diett eller ikke, har Ortiz heller ikke opplevd noen større MS-relaterte hendelser siden han først ble diagnostisert og innlagt på sykehus.

"Her og der får jeg en slags ufrivillig risting på venstre side av kroppen min, men ikke veldig ofte," sa han. Når dette skjer, sa han at han ringte inn dietten for å være mer ketogen, og ristingen forsvinner.

Ikke bare har Ortiz endret hele livsstilen de siste to årene, han sa at han også har et nytt, bedre perspektiv på livet.

“Når noe slikt skjer, begynner du bare å tenke på ting på nytt. Jeg har prioritert om ting i livet mitt. Jeg ser familien min mer. Jeg tar bare bedre avgjørelser, som: "Trenger jeg virkelig å se episoden av The Office, eller bør jeg sjekke ut en ny park som jeg aldri har vært i?'" han sa.

Oftere enn ikke velger Ortiz en tur i parken. Og han føler seg mer levende enn noen gang.

“Hvorfor leve når du ikke lever? Det er stedet jeg kom til. Jeg bodde definitivt ikke før. Definitivt ikke, ”sa han.

Han la til: “Nå føler jeg at jeg skreller bort lagene av kompleksitet i livet litt etter litt og beveger meg i riktig retning.”

Referanser

1. Barbara S. Giesser, Trening i ledelse av personer med multippel sklerose. Terapeutiske fremskritt i nevrologiske lidelser. 2015