Etter straffer i 2018, er det slik Jacob Heppner takler CrossFit Open Workout 20.3

Nå er du sannsynligvis godt klar over at CrossFit Open Workout 20.3 er en gjentakelse av den fryktede 18.4 trening.

CrossFit Open Workout 18.4 var en notorisk frustrerende for visse idrettsutøvere, spesielt fire-gangs CrossFit Games-atlet Jacob Heppner. Tilbake da det ble programmert i 2018, savnet Heppner spillene hovedsakelig på grunn av å bli straffet for ikke å oppfylle håndstandens push-up-standard for denne treningen.

Siden kunngjøringen om Open Workout 20.3, CrossFit-samfunnet har plukket vekk og registrert poengene sine, og mange idrettsutøvere har ventet på å se hvordan Heppner håndterer dommerstandarden. Så han delte både spillplanen og treningsresultatene.

I 2018 ble Heppner straffet på grunn av push-ups i håndstanden. For at håndstøtte for å "telle", må idrettsutøvere bevege lengden på halvparten av underarmen i tillegg til høyden oppover veggen. For eksempel, hvis en idrettsutøver er 6 meter høy og har en 14-tommers underarm, forventes tærne å passere linjen som er merket på veggen ved 6 '7 "fot.

På grunn av Heppners lemlengder, fant han det umulig å oppfylle denne standarden.

Så hvordan har Heppner å gjøre med de 20.3 situasjon?

Han blir kreativ med hvordan han oppfyller treningsstandardene. I sin YouTube-video over avslører han det han gjør håndstøttestøttene på knyttneve, som vist nedenfor.

Han diskuterer også at det ikke er noen teknisk standard / regel om at dette ikke er tillatt, men han påpeker at med CrossFit Open, "betal for å spille spillet deres", så disse håndstands-push-ups kan godt være ikke tillatt.

Vi vet imidlertid ikke dette før Heppner formelt sender treningen, og den blir offisielt bedømt og registrert.

Tidligere i dag lastet Heppner opp en video som dokumenterer at han tar CrossFit Open Workout 20.3, og i videoen spilte han inn en sterk score på 7:22.

Det er imidlertid verdt å merke seg at videoen nedenfor ikke vil være den Heppner sender inn fordi den er redigert - det er ikke alt en jevn kutt. Men det var kult å se hvordan han håndterte treningen denne gangen!

Sjekk ut videoen nedenfor og fremheve Heppner som tar 20.3.

I videoen setter han opp en poengsum på 7:22, som - hvis han slutter å sende inn en uredigert video av denne treningen og den går mønster med dommerne - vil lande ham ganske gunstig på ledertavlen.

Fra nå av har Heppner en sterk 2020 Open-forestilling med sine 20.1 (72.) og 20.2 (32. plass) avslutter.

Feature image fra @ jheppner66 Instagram-side.