Alt du trenger å vite om solkrem

860
Yurchik Ogurchik
Alt du trenger å vite om solkrem

Å slå på solkrem hver dag er ikke et skritt de fleste gutter er tilbøyelige til å gjøre, fordi hudens helse ikke er noe de tenker på ... til de begynner å slå middelalderen. Når rynker og kråkeføtter begynner å krype over ansiktene våre, kommer forfengelighet opp og gir et nøkternt slag. Som kroppens største organ og det som har ansvaret for å beskytte oss mot giftstoffer og infeksjoner og, ja, solstrålene, er huden en viktig del av å ha en sunn kropp.

Og vi vet at det å beskytte deg selv - enten ved å sette på bilbelte hver gang du setter deg i bilen eller bruker vektbelte når du heiser tunge belastninger i treningsstudioet, er det du gjør hvis du vil leve livet ditt til det sunneste.

Så selv om du kanskje husker å ta på deg litt SPF før du treffer stranden, bør du tenke på å gjøre det til en del av din daglige rutine - og ja, selv om vinteren. Det betyr ikke å overdrive det ala Mark Zuckerberg så du ser ut som Casper the Friendly Ghost.

Her kjører vi ned hvorfor påføring av solkrem er like viktig som å ta på deg deodorant eller pusse tennene før du går ut av døren hver dag. Vi gir deg også noen viktige tips om hvordan du kan sørge for at du kjøper de riktige tingene.

Funksjoner

The Ultimate Skin Care Guide for Men

Sørg for å ta vare på huden din hele året med disse produktene.

Les artikkelen

1 av 5

puhhha

Hvorfor trenger jeg solkrem??

Det er et viktig trekk, ikke bare for fremtidige selfies skyld, men også for å bidra til å holde de farlige ultrafiolette (UV) strålene som sendes ut av solen fra å forårsake en dødelig kreft som melanom. "Ultrafiolett lys fra solen er kjent kreftfremkallende," sier Robin Schaffran, M.D., sjef hudlege ved BalmLabs og behandlende personallege ved Cedars-Sinai Medical Center. “For de som liker å tilbringe tid utendørs, er det beste du kan gjøre for huden å bruke solkrem for å minimere skaden fra skadelige UV-stråler.”

Hudkreft er den vanligste kreftformen i U.S., men det er også en av de enkleste å kurere hvis du fanger den i de tidlige fasene. Forebygging er imidlertid nøkkelen til å holde huden sunn, og det er derfor viktig å beskytte den mot solen så mye som mulig. "Solkrem er viktig å bruke daglig, men også andre viktige retningslinjer for å følge når du er i solen, er å søke skygge og bruke verneklær for å redusere risikoen for hudkreft," sier Angie Seelal, RPA-C, en legeassistent og spesialist ved Avansert dermatologi-PC.

2 av 5

defotoberg

Hva skal jeg se etter?

Å plukke ut en skikkelig solkrem kan være litt overveldende. Når du konfronteres med en apotekgang full av alternativer-SPF, vannavstøtende, bredspektret, naturlig, mineral, rev-safe, etc.-det er lett å bare ta en som ser ut som den vil gjøre jobben. Men det er viktig å forstå det grunnleggende, slik at solkremet du velger vil fungere for deg og din livsstil, samt begrense mengden unødvendige kjemikalier du legger i miljøet.

Først er SPF, eller solbeskyttelsesfaktor. Dette er et mål på hvor godt solkremingrediensene kan beskytte deg mot UVB-stråling (UVB treffer de øverste lagene i huden, og er den viktigste årsaken til solbrenthet og kan bidra til hudkreft). "Jeg anbefaler vanligvis å bruke solkrem med SPF på minst 30," sier Seelal. “SPF 30 blokkerer 97 prosent av solens UVB-stråler. Høyere antall SPF blokkerer litt mer av solens UVB-stråler, men det er ingen solkrem som kan blokkere 100 prosent av solens UVB-stråler.”

SPF 30 er bra, generelt antall å se etter, da det er tilstrekkelig for daglig eksponering, som å gå med hunden og lengre utendørsaktiviteter som svømming eller løping. En misforståelse å være klar over: Et høyere SPF-tall betyr ikke at det vil vare lenger, sier Seelal, ettersom alle nivåer av SPF vil slites av i samme takt, avhengig av aktiviteten din.

3 av 5

Lightkite

Dekker bredspektret

Det er viktig å merke seg at SPF bare gjelder beskyttelsen du får mot UVB-stråler, ikke UVA-stråling, som trenger dypere inn i huden, skader kollagen og bidrar til for tidlig aldring og hudkreft. For det må du sørge for at solkremet gir "bredspektret" dekning, noe som betyr at den blokkerer begge typer stråler.

Ta en nærmere titt på hovedforbindelsene i solkremen som bekjemper solstrålene. "Disse aktive ingrediensene bestemmer hvor bredspektret solkrem er, og også hvordan solkrem føles," sier Schaffran. Det er to kategorier aktive ingredienser: kjemiske solkremingredienser (disse absorberer UV-lys) og mineraler med solkrem (disse blokkerer eller reflekterer UV-lys). Kjemiske ingredienser inkluderer ting som avobenzon, oktisalat, oktokrylen og homosalat. Mineral solkrem ingredienser inkluderer sinkoksid og titandioksid.

"Mineralske solkremingredienser gir generelt bedre beskyttelse og er veldig bredspektret, men de har en tendens til å være tyngre, det tar lengre tid å gni inn og kan etterlate en hvit overflate på huden," sier Schaffran. "De kjemiske ingrediensene for solkrem er lettere å formulere i kremer, spray og geler, men noen mennesker synes at disse ingrediensene er irriterende, spesielt med mer sensitiv hud.”

Av spesiell oppmerksomhet er det nye presset for å inkludere CBD-en ikke-psykoaktiv ingrediens som finnes i marihuana og andre planter som har vist seg å redusere betennelse i solkrem. Merker som Divios og Dixie Botanicals har nylig kommet ut med CBD-infunderte solkremer basert på lovende innledende forskning. Davis Mersereau, medstifter av Divios, etter å ha sett på flere studier, fant at CBD virker som en perfekt passform for solkrem. “Det kommer til å hjelpe med betennelse, fordi det egentlig stopper skader før det begynner. Vi har også oppdaget at CBD er rik på antioksidanter, noe som betyr at det kommer til å bekjempe frie radikaler, som delvis skyldes UV-stråler.”(Sjekk ut listen nedenfor for lenker til to nye CBD solkremer og se hvordan de fungerer for deg selv.)

4 av 5

Maridav

Hvordan bruker du solkrem?

Sammen med alle SPF-nivåene og ingrediensene for å holde rede på, hvordan og når du skal bruke solkrem, kan det være litt mystifiserende for noen, men det er ganske enkelt. For den første applikasjonen, varierer den avhengig av typen. Plukket opp en kjemisk solkrem? Påfør den omtrent 20 til 30 minutter før du går ut i solen for å gi ingrediensene tid til å jobbe, sier Schaffran. “Mineralsolkremer fungerer imidlertid så snart du bruker dem, så du kan bare bruke dem rett før du går ut i solen.”

Ikke la deg lure av påstander om vanntetthet. Ingen solkrem er, og de vasker seg til slutt, sier Seelal. “Solkremer merket vannavstøtende er testet for å være effektive i opptil 40 minutters svømming, mens de mer vannavstøtende solkremene kan holde seg effektive i opptil 80 minutter i vannet.”Som en generell regel forplikter du deg til å påføre solkrem hver 1. til 2. time mens du er ute, og definitivt påfør igjen etter svetting og svømming, uansett hvor lang varighet spillet ditt.

5 av 5

fizkes

Er solkremer trygge?

Påstander florerer, sprø eller ikke, om farene ved solkrem. Folk sier at de faktisk kan forårsake kreft, andre hevder at noen ingredienser kan bidra til å drepe korallrev når de skylles av i havet, eller til og med at de nå allestedsnærværende solkremsprayene kan ende opp med å skade lungene dine ved innånding.

Sannheten er at ingen er helt sikre på om noen av kjemikaliene i solkrem er så skadelige som påstått, men det er noen få forbindelser du bør unngå, overveldende bevis eller ikke. For eksempel fant en studie fra 2019 publisert i tidsskriftet JAMA at noen vanlige solkremkjemikalier - avobenzon, oksybenzon, oktokrylen og økamule - ble funnet i blodet i nivåer langt utover hva FDA anbefaler som trygt. Og dette var etter at forsøkspersonene påførte solkremene en gang den første dagen av studien. Men den gode nyheten er at med en hel rekke merkevarer og alternativer der ute, kan du enkelt hoppe over solkremene med noen av de mer mistenkelige ingrediensene, som oxybenzone og octinoxate, som kan forårsake hormonforstyrrelser når de absorberes gjennom huden og kan bidra til korallrevenes død.

Du bør også unngå spray (som alltid er kjemiske solkremer), selv om de er enkle å påføre, fordi det er mulig at du kan puste inn ingrediensene i solkremet når du sprayer et stort område eller under vind. "FDA fortsetter å evaluere sikkerheten og effekten av spray solkrem på miljøet og på kroppene våre," sier Seelal. “Men for å unngå å puste inn solkrem, må du aldri spraye det rundt eller nær ansiktet eller munnen. Å spraye solkrem i hendene og deretter bruke den kan hjelpe deg med å unngå innånding, samtidig som du sørger for god dekning. Når du påfører spray solkrem på barn, må du være oppmerksom på vindretningen for å unngå innånding.”


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.