Ample ble grunnlagt av den tidligere CrossFit®-bokseieren Connor Young i 2015, og de produserer et måltidserstatning med en krok: den er laget av alle naturlige, "hele mat" -ingredienser. Den har ingen kunstige smaker eller søtningsmidler, det er ingen soya, det er ingen tyggegummi. Og hvis du snakker om den vanlige, ikke-Keto-versjonen av rikelig, er det heller ikke tilsatt vitaminer eller mineraler.
Ample K er litt annerledes. Den gjør har tilsatt vitaminer - vitamin D, jern, kalsium og magnesium - og selvfølgelig er det mye høyere i fett og lavere i karbohydrater fordi det er et keto-vennlig produkt. Det er også noen mer subtile forskjeller som vi kommer inn på i de følgende avsnittene.
Spar 15% Rikelig K 
En keto-vennlig risting fylt med probiotika, det er en fin måte å dempe sulten mens du holder deg i ketose. Bruk koden BARBEND for å spare 15% på bestillingen din.
Shop Ample K Shop Ample KAmple K kommer i en resirkulerbar flaske som er fylt med pulver. Du fyller den med vann, gir det en risting og drikker.
Flasken inneholder 600 kalorier (en 400-kaloriversjon er også tilgjengelig) og den har 50 gram fett (33 gram mettet fett), 19 gram protein og 22 gram karbohydrater med 13 gram fiber og 3 gram sukker. (Så det er 9 gram netto karbohydrater.)
Det er ikke mye å snakke om med hensyn til mikronæringsstoffer, det er 15% av ditt daglige kalium, 24% av natrium, 10% av jernet ditt og 25% av vitamin D, kalsium og magnesium.
Hva er den beste erstatningen for keto-måltid? Vår liste er akkurat her.
Kokosolje, makadamianøttolje og gressmatet myseproteinisolat er de tre første ingrediensene og de som er mest ansvarlige for makroprofilen her. Det er litt ekstra fett fra triglyserider med middels kjede og solsikkelesitin. noen ekstra karbohydrater i form av acacia fiber, tapioca dextrin og cikorie rotfiber; og litt ekstra protein fra eggehviter og erter.
Ellers er de fleste av de andre ingrediensene aromaer (naturlige smaker, tørket honning, kanel, havsalt, sitronsaftpulver, munkefruktekstrakt, steviaekstrakt), noen greener (organisk hvetegress, organisk chlorella, organisk bygggress) og 40 milliarder probiotiske bakterier fra seks stammer (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Bacillus coagulans).
Til slutt er det noen tilsatte vitaminer og mineraler og noe omega-3 chiafrøekstrakt.
At omega-3 chiafrø ekstrakt er litt forvirrende. Hvis vi legger til side det faktum at omega-3 fra chiafrø ikke absorberes godt av kroppen, er det ingen informasjon i ernæringspanelet om hvor mye omega-3 eller flerumettet fett generelt inneholder i en porsjon, så det var litt frustrerende.
Men hei, dette er en solid matbit for keto-folk. Dette er super tungt på fett, og det gjør en anstendig jobb med å begrense omega-6 ved å hente mesteparten av fettinnholdet fra kokosnøtt og makadamia.
Produktet selger seg selv som kilde til fett, protein, fiber, probiotika og antioksidanter. Det er absolutt en god kilde til disse, spesielt de probiotiske bakteriene - 40 milliarder er ikke noe å nys på, og det faktum at de alle kommer fra seks forskjellige stammer, gjør dem sannsynligvis enda bedre for tarmhelsen din.
Gjerne inneholder Ample K ingredienser som inneholde antioksidanter, som bygggress, chlorella og hvetegress, men det er ikke for mye informasjon om hvor mange antioksidanter det inneholder (dette kan måles med noen skalaer, som ORAC). C-vitamin er for eksempel en antioksidant. Er det noe i dette produktet? Jeg vet ikke.
Ikke desto mindre er jeg en stor fan av det faktum at Ample (endelig) la til noen vitaminer og mineraler til deres produkt, slik at det ikke bare er en kilde til kalorier og probiotika.
Litt dyrere enn vanlig Ample, du kan hente seks flasker for $ 10 hver (så $ 60 alt sammen), 12 for $ 9.50 hver, 30 for $ 9 eller 60 for $ 8.50. Du kan også abonnere på vanlige forsendelser, noe som kan redusere prisen enda lenger.
Jeg var glad for å lære at dette smakte ganske likt vanlig Ample, det vil si flytende shortbread. Det smaker buttery, kanel-y og salt. Den har mer av en MCT-oljesmak, som bare er generisk, smakløs "fett" smak, og selvfølgelig har den færre karbohydrater og sukker, så jeg vil si at den er blander enn den originale Ample, men jeg var fortsatt veldig fornøyd med Ample K.
De potensielle ulempene her er mangel på informasjon om vitaminer og antioksidanter, men så langt som proffer, det er full av probiotika, det er ganske lite omega-6, og det er en fin måte å dempe sult mens du holder deg i ketose.
8.3 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.