Darren Coughlan er eier av CrossFit Newcastle og har trent flere idrettsutøvere til The CrossFit Games. I tillegg er han en tidligere profesjonell rugbyspiller og har to tiårs erfaring med sportsspesifikk styrke og kondisjonering.
Denne artikkelen er Coughlans analyse av hvordan styrke og kondisjonering spilte inn i karrieren til Jarryd Hayne, en australsk atlet som utmerket seg i Rugby League og Rugby 7s før han fulgte en NFL-karriere med San Francisco 49ers. Hayne spilte åtte kamper med 49ers i 2015 før han trakk seg fra NFL i mai i år.
Hayne-flyet har landet igjen, denne gangen tilbake i Rugby League. Jarryd Hayne er en veldig talentfull rugby-ligaspiller, men han ville alltid presse mot tyngdekraften i sitt forsøk på å gjøre karriere i NFL; han hadde en like vanskelig oppgave da han byttet til Rugby 7s for Fiji som prøvde å lage deres olympiske tropp. Nå har han funnet seg tilbake i Rugby League med Gold Coast Titans.
Så hvorfor skjedde hans tilsynelatende feil? Det er absolutt ikke hans mangel på talent for Rugby League, men hans "fitness" eller mangel på fitness for hver sport. Selv om alle idrettene han spilte har en ball med lignende dimensjoner, er de veldig forskjellige spill og har derfor forskjellige fysiske krav.
Rugby League spilles innen 80 minutter, vanligvis 70 minutter av det er faktisk ball i spill. Du spiller både krenkelse og forsvar. Det er et veldig fysisk krevende spill som krever mye kardiovaskulær utholdenhet. For Haynes 'spesielle posisjon som Fullback, trengte han å dekke mye bakke i forsvaret og kunne være eksplosiv i angrep med ballen i hånden.
Et bilde lagt ut av Jarryd Hayne (@ jarrydhayne38) den
Rugby 7s er innbegrepet av kardiovaskulær utholdenhet og direkte "hjul" eller hastighet. Hvis dine "getaway pinner" er treg, har du liten nytte i 7-årene. Akkurat som Rugby League hvor du spiller forsvar og angrep, spilles det også på et felt i full størrelse, 100 meter langt med bare 7 spillere per lag på banen på en gang. Det er mye løping. Kampen spilles i løpet av 7 minutter, og høres ikke så mye ut, men gi den en sprekk, og du vil snart finne ut hvor "fit" du er.
Når det gjelder amerikansk fotball, vil jeg understreke at jeg aldri har spilt i NFL, men jeg er mangeårig fan. Jeg har alltid betraktet amerikanske fotballspillere som toppen av treet når det gjelder genetikk og evne. Og jeg er ganske hendig på Playstation [dette er ikke en betalt anbefaling, men jeg vil godta en ny enhet som en gave].
Når det gjelder de tre idrettene - Rugby League, Rugby 7s og amerikansk fotball - er NFL langt fra de to andre rugbykodene på fysiske tidskrav. Thans gjennomsnittlige NFL-spill er omtrent 4 sekunder med 11 minutters spill fordelt på 3 timer. Åpenbart å være fokusert og til stede over 3 timer er krevende, men ikke for eksempel Rugby League. Etter å ha hatt noen samtaler med NFL-legenden John Welbourn fra Power Athlete-berømmelse, er disse 4 sekundene brutale.
Nå, tilbake til Jarryd Hayne, vendte pro-rugbyspilleren NFL-prospektet. Som et tredje valg å løpe tilbake, kanskje få tre spill per kamp, vil jeg si at han kunne klare seg uten kardioarbeidet, for det meste.
Hayne mislyktes i NFL fordi disse noen alvorlig genetisk begavede idrettsutøvere som har spilt amerikansk fotball siden videregående skole, kjenner sportsens komplikasjoner og har utført rep etter rep etter rep bare for sjansen til å gjøre en karriere i NFL. Hayne var oppe mot disse kraftutøverne med spesifikk utvikling for sporten, og deres evne til å gå (kutte USA-leserne) og bevege seg gjennom hull i forsvaret som vanligvis ikke varer lenger enn et halvt sekund er alvorlig imponerende.
Der Hayne gjorde det bra i Rugby League var å kunne lese stykket mens det utviklet seg, bak 10 eller til og med 30 meter bak forsvarslinjen. Han hadde ingen sjanser til å gjøre det i NFL, ettersom det i utgangspunktet ikke er tid til å bevisst lese stykket; du må handle på instinkt, instinkt som har blitt utviklet over år.
Hans evne til å lese League, stykket på avstand er ugyldig i hans Running Back-karriere.”Der han gjorde det bra, og viste noe potensial etter mitt syn, var å returnere punts. Vi så alle ham mislykkes et par forsøk, som sannsynligvis er et resultat av press og erfaring, ikke mangel på talent. Det var det som var et av hans dyktighetssett i Rugby League. Jeg personlig trodde at han burde hatt en sprekk i Safety, eller Corner Back, men kanskje hans ego ikke tillot ham å gå på den defensive enheten. Ekstra tid og hans evne til å takle ville tjent ham godt.
Nå tilbake i ligaen er det liten tvil om at Hayne vil mangle "matchfitness", men han vil være i stand til å kompensere for det i tide, den tid som blir gitt ham av den større avstanden fra forsvarslinjen. Instinktene hans vil tjene ham godt, så hvis han ikke kan komme seg gjennom hullene, eller gjøre den siste grøftingen i de første få kampene, vil han kunne lede trafikken for å gjøre opp for det. Og når han gjør det bra, vil de, de uvitende (det er ikke en fornærmelse, det er engelsk), glemme konteksten av situasjonen og beklager 49-årenes beslutning om å la ham gå bort på sin NFL-drøm.
Så alt sagt, hvordan gjorde Jarryd Hayne i sitt Rugby-comeback? Jeg tror han spilte et godt spill for sin første kamp tilbake. Han gjorde noen gode defensivlesninger, kastet et par dårlige pasninger og så ikke ut av pusten, selv om han tydeligvis skadet forskjellige stadier.
Så fra et styrke- og kondisjonssynspunkt krever de tre idrettene stort sett forskjellige ting. Så hvordan er han i stand til å konkurrere i tre idretter, for å knuse hjertene til noen styrke- og kondisjoneringseksperter? Det er på grunn av talentet hans, enkelt.
Visst, vektrommet spiller en rolle i suksessen på banen, men det kan ikke erstatte talent.
Det er et ordtak / sitat eller motiverende linje du vil se av og til: “Hardt arbeid slår talent når talent ikke vil jobbe hardt.”Jeg tror dette hører til. Men på toppen av treet - NFL, NRL, AFL - jobber de mest talentfulle hardt, og Hayne er et eksempel på det.
Treningsstudioet er å øke talentet du har, det du kommer til bordet med. Å øke benken eller knebøyet vil ikke gi deg "øynene" til å lese spillet. Ja, trening vil hjelpe deg å vare lenger, løpe raskere, slå hardere. Men mestere ser alltid ut til å ha "mer tid", bevege seg "jevnere" og se. Hvorfor det? Det er fordi de kan lese spillet. Det er hvordan de eldre gutta slår rookies og hvordan Legends i hvilken som helst sport holder seg på toppen for de fleste om ikke alle karrierer.
Jeg vil gjerne se at fitnessidretter inkluderer flere ferdigheter og utfordringer som vi ser i ballidrett. Jeg har noen ideer om hvordan det vil se ut, og mens ingen har gjort det ennå, prøver noen.
Kom deg inn i vektrommet og ta bort rumpa, men vær smart med dine sysler og krefter.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Utvalgt bilde: @ jarrydhayne38 på Instagram
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.