Hvis det er en ting du ikke hører om veldig ofte i vår krets, er det historier om ballerinaer som kaster pointeskoene sine i bytte for vektbelter. Som tidligere profesjonell danser selv er jeg overrasket over at flere pensjonerte dansere ikke overgår noen form for styrkesport. (Det fungerte i det minste bra for meg!)
Det er mange likheter mellom løft og dans - kroppsbevissthet, teknisk forståelse, mental fokus - men det er en vanskelig overgang å gå fra noe så delikat til noe som krever mye brawn og grunting.
Da jeg tilfeldig oppdaget min gamle ballettvenninne Melissa Tibay på Instagram, var jeg spent på å koble til igjen. Da jeg oppdaget at hun løftet i kraft, ble jeg enda mer spent. Jeg kunne ikke vente med å snakke med noen andre som har opplevd hvordan det er å gå fra en ballerina til en løftet løfter.
En video lagt ut av Melissa Tibay (@meltibay) den
Brooke: Hvordan kom du i styrkeløft?
Melissa: Jeg gikk på college for dans, og så var jeg i et selskap i Nederland [med tvillingsøsteren min, også en danser.] Vi hadde noen visumproblemer, og vi måtte komme tilbake til statene. Jeg ønsket å fortsette å danse, men jeg ville ikke komme til New York. Jeg kjempet mot ideen en stund, og til slutt innrømmet jeg og kom [til NYC]. Dette var i 2010.
Tanken på å starte herfra ... det var super konkurransedyktig, og jeg var ikke interessert i mange av de tingene jeg så her. Jeg gjorde noen frilans ting, og så giftet jeg meg. Rett da jeg giftet meg, skadet jeg akillene mine, og det var poenget der jeg sa, ok, det er på tide å være ferdig. Det var ikke slik jeg ville at det skulle være lenger. Jeg følte at Gud omdirigerte meg.
I løpet av den tiden begynte jeg under personlig trening. For omtrent to år siden begynte jeg å jobbe på Equinox i Grand Central, og det var da jeg kom i kraftløfting. Før det gjorde jeg aldri noe med vektstenger. Jeg hadde en kollega der som veiledet meg, Paul, og han er ganske mye den eneste personen som driver med styrkeløft der, så han begynte å lære meg alt.
Brooke: Hvorfor styrkeløft?
Melissa: Paul lærte meg slik at jeg kunne lære klientene mine, og jeg likte det veldig, så jeg begynte å gjøre ting på egenhånd. Paul så at jeg likte styrkeløft og begynte å hjelpe meg mer med det. Jeg liker intensiteten av det og det mentale aspektet av det. Du kan ikke være svak eller gi frykt. Det tvinger deg til å heve deg over det og gå for det. Jeg savnet den intensiteten fra jeg danset.
Brooke: En av tingene jeg ble overrasket over da jeg begynte å løfte var hvor likt det var ballett, for det var alt teknikk og forståelse av bevegelse. Når jeg forsto det, klikket det fordi jeg kunne forholde meg til det. Hvordan har ballett hjulpet deg med styrkeløft?
Melissa: Bevisstheten om kroppen din, å vite hvordan kroppen din fungerer - bare grunnleggende bevegelsesmønstre. Når jeg lærer andre mennesker, sliter de med grunnleggende bevegelse, men på grunn av vår bakgrunn var jeg i stand til å plukke opp ting veldig raskt fordi jeg allerede hadde den forståelsen.
Jeg liker også ideen om det jo mer perfekt teknikken din er, jo mer effektiv er du og jo mer vekt kan du løfte.
Jeg gjør sumo markløft også, og det er som en grand plié! Jeg prøvde konvensjonell markløfting, og det var så vanskelig ... jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre!
Brooke: Kan du knebøy med føttene parallelle?
Melissa: Nei.
Brooke: Ikke jeg heller! Jeg er mer eller mindre i en vektet plié ... som jeg vet ikke er riktig.
Melissa: Men det er så mye mer behagelig!
En video lagt ut av Melissa Tibay (@meltibay) den
Brooke: Hva var målene dine første gang du startet??
Jeg tror ikke jeg hadde noen forventninger da jeg begynte, men jeg sa at jeg har 200 kg på ryggen ... Jeg trodde aldri det ville være en mulighet. I begynnelsen var jeg veldig redd. Jeg visste aldri hvor mye jeg løftet før etterpå, for bare å tenke på det skremte meg. Jeg hadde for vane å ikke ha satt meg mål og bare se hvordan ting gikk.
I mitt siste møte gjorde jeg en løft på 275 lb, og det var overraskende ganske enkelt, så jeg ville slå 300, noe jeg gjorde [i treningsstudioet]. To ganger vekten min, tre ganger vekten min ... det er mine mål.
Brooke: Hva var du redd for?
Melissa: Bare knust! Også, jeg hater å feile, så jeg tror det er en del av det. Kanskje det er mer å ikke kunne gjøre noe, men det er frykt. Hvis jeg ikke er fokusert, hvis jeg ikke følger med, kan jeg skade meg selv. Jeg hadde aldri forestilt meg å gjøre dette før, men det er spennende.
Brooke: Hva synes foreldrene dine om det?
Melissa: Det har vært litt vanskelig for moren min.
Brooke: Min også! Hun sier, “Jeg kan ikke forestille meg at du legger £ 50 over hodet!”Å mamma ... la oss snakke om 185. Første gang etter at hun så meg etter at jeg hadde løftet i et år, kunne hun ikke tro hvor annerledes jeg så ut, og jeg tror ikke hun likte det. Hun ville komme med kommentarer som: “Kroppen din er bare ikke den samme lenger.”Og hun har rett, det er det ikke. Det kan gjøre så mye mer enn det kunne før.
Melissa: Ja, jeg synes det var litt vanskelig for henne. I tidligere generasjoner er det bare denne ideen om hva en kvinne gjør, og jeg tror det spiller litt inn i det. Jeg tror ikke det bare er en bevisst ting, men det skremmer henne.
Brooke: Spesielt etter å ha tilbrakt så lenge i en sport som var så feminin.
Melissa: Ikke sant.
Brooke: Hvordan har du taklet de fysiske endringene? Vi brukte så lang tid på å være lite og lette, så for meg tok det lang tid å komme til et forhold som sterkere er større.
Melissa: Jeg har alltid hatt større ben og større firhjulinger, og det er noe jeg alltid hatet før.
Brooke: Vi hadde begge det, raskere rykninger og kraft enn lange, smidige linjer.
Melissa: Det var et poeng i begynnelsen av treningen der jeg var redd for at jeg skulle bli klumpete, og jeg var ikke sikker på hvor stor jeg ville bli. Paul viste meg en kraftig løfter på høyt nivå som hadde store lår, og det var litt for mye for meg på den tiden. Så begynte jeg å se andre kraftløftere på Instagram som feiret at de var sterke.
Nå ser jeg på det, og jeg synes det er kjempebra. Jeg føler nesten at jeg kan omfavne kroppen min mer enn jeg kunne mens jeg danset, fordi jeg naturlig nok er mer atletisk. Nå kan jeg bruke den til et formål i stedet for å prøve å kjempe mot. Jeg kan faktisk glede meg over det.
Brooke: Det samme skjedde med meg. Så snart jeg innså at større muskler var nyttige, gjorde det det så mye bedre.
Melissa: Det er gratis å ikke bekymre seg for å bli stor. Jeg føler at det er mye mer balanse. Jeg har et sunnere perspektiv på å spise også.
Et bilde lagt ut av Melissa Tibay (@meltibay) den
Brooke: Hvordan er kostholdet ditt nå?
Melissa: Jeg sporer makroene mine, noe som jeg aldri ville gjort fordi jeg ville trodd det var så besatt.
Brooke: Noe som er så ironisk gitt hva vi "spiste" da vi danset ..
Melissa: Jeg vet! Før jeg giftet meg spiste jeg veldig rent. Når jeg giftet meg, var det umulig. Jeg var hele tiden stresset over hva jeg spiste, og det fungerte bare ikke. Jeg slet med å finne ut hvordan jeg skulle spise, men likevel nyte maten sammen med mannen min.
Da Paul fortalte meg om makroer, ville jeg først ikke gjøre det og syntes det var veldig begrenset. Da skjønte jeg at det var kjempebra fordi jeg kan spise hva jeg vil fordi det passer inn i makroene mine, og det gir meg drivstoff.
Brooke: Har du tid på makroene dine gjennom dagen?
Melissa: Nei, det er bare et daglig mål.
Brooke: Hvor lang tid tok det deg å finne ut hvordan du faktisk kan spore makroene dine riktig, og ikke bare blåse alt på en smultring og så lure på hvorfor du er sulten på to timer?
Melissa: Det var et punkt der jeg skjønte "å vent, jeg kan spise det, men jeg er fortsatt veldig sulten.”Det var bra å endelig innse. Jeg antar at det var noen måneder [å finne ut av det], men nå spiser jeg mye av de samme tingene, så det hjelper meg å slippe å tenke på det.
Brooke: Er det rart å se tvillingsøsteren din og se "hva kan være" hvis du ikke trente?
Melissa: Ja! Hun besøkte meg for ikke så lenge siden, og beina er så små [sammenlignet med mine]. Det er imidlertid rart, for jeg skal se på henne og det er det jeg er vant til å se, og da Jeg ser i speilet og blir overrasket. Men jeg liker å ha muskler.
Brooke: Har du noen gang fått negative tilbakemeldinger?
Melissa: Det er noen mennesker jeg kjenner som ikke vil at jeg skal bli for muskuløs, eller spør meg "hvor langt skal du ta dette? Hvor mye er nok?”De bekymrer seg for at jeg skal bli for ekstrem.
Brooke: Hva er svaret ditt??
Melissa: Det kommer an på hvem det er, men jeg føler at jeg har et mye sunnere syn på kroppen min og spising på grunn av styrkeløft, så jeg deler det med dem. Styrkeløft hjalp meg med å gjenvinne tilliten til mine evner som jeg hadde mistet fra dans - år med å ha blitt avvist og følt meg aldri god nok. Det lærte meg hvordan jeg skulle kjempe igjen, fordi jeg hadde mistet mye driv og motivasjon. For meg har bare gode ting kommet fra det, så jeg har ingen grunn til å slutte.
Et bilde lagt ut av Melissa Tibay (@meltibay) den
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.