BeachBody er et treningsfirma som produserer treningsvideoer, kosttilskudd og et bredt utvalg av andre treningsprodukter. De er ansvarlige for P90X og Insanity, treningsøktene som fikk Tony Horton og Shaun T til bransjens figurfigurer, men BeachBody Performance er en av deres supplementlinjer. De selger kreatin og protein, men vi ønsket å prøve Energize, deres pre-workout. Hva bringer det til bordet?
En skje gir 15 kalorier og 4 gram karbohydrat (2 gram sukker).
Performance Blend har bare koffein (100 mg), beta alanin (800 mg) og quercetin (500 mg). Jeg diskuterer effekten av dem i neste avsnitt.
Det er også noen få mineraler: kalsium (0.5% av RDI), magnesium (5%), natrium (5%) og kalium (1%).
Ellers er det bare noen naturlige smaker som sukkerroer, sitronsyre og stevia, pluss antiklumpemidlet silisiumdioksyd.
I slekt: Beste treningsøkt
Energize er litt rart ved at det krever 40 porsjoner per kar, men det anbefales at du tar to skjeer samtidig hvis du veier over 160 pund.
Jeg vil anbefale to skjeer hvis du vil ha effektive doser av disse ingrediensene. Spesielt beta-alanin er sterkt knyttet til utholdenhet, men de fleste undersøkelser antyder at du bruker minst 1.6 gram av tingene - mengden som finnes i to skjeer.
Det er også koffein, som selvfølgelig har vært knyttet til forbedrede energinivåer. Hundre milligram, mengden du finner i en øse, er omtrent like mye som du finner i en gjennomsnittlig kopp kaffe. Legg merke til at en kopp Starbucks medium stekt er nærmere 150 milligram koffein.
Den siste ingrediensen i Performance Blend er quercetin, en bioflavinoid som er tilstede i store mengder i epler og løk. Det er kjent for å være en kraftig antioksidant, så det kan redusere celleskader forbundet med trening. Noen studier har også vist at når det kombineres med koffein, kan det øke tiden til utmattelse og VO2 max bedre enn koffein alene. Doser er imidlertid litt vanskelige å bli enige om.
Det er ikke mye annet å snakke om, i tillegg til mineralene kalsium, magnesium, natrium og kalium. En skje Energize har en anstendig mengde natrium og kalium som kan hjelpe med hydrering - den gir omtrent like mye av disse to mineralene som du finner i en kopp Gatorade. Magnesium, selv om det vanligvis brukes til å hjelpe folk til å slappe av etter trening, kan også bidra til å fokusere når det kombineres med koffein.
Det handler om $ 57 for 40 skudd, som er $ 1.42 per porsjon. Det er viktig å understreke at dette produktet er mye mer effektivt hvis du tar serveringsruten med to scoop, noe som øker kostnaden til $ 2.84 per porsjon. Uansett om du dobler skuffene dine, er dette på den bedre siden for et utarbeidstilskudd; de fleste pre-treningsøktene faller mellom 80 cent og $ 1 per porsjon.
Jeg prøvde to skjeer med sitronsmaken i ca 1.5 kopper vann, og det var ganske velsmakende. Det smakte bare som sitrongodis - ikke for surt, ikke for søtt.
Hvis du har vært på utkikk etter et enkelt, helt naturlig beta-alanin- og koffeintilskudd, passer Energize til regningen. De viktigste tingene du kan ta problemer med er at det er veldig dyrt og at det ikke er mange ingredienser. Det er stort sett bare koffein, beta alanin og noen elektrolytter. Billigere kosttilskudd vil ha alle disse og kaster vanligvis inn litt taurin, tyrosin, karnitin og noen planteekstrakter for å starte.
Kanskje du ikke vil ha alt det ekstra, og du er bare ute etter litt koffein, beta alanin og elektrolytter. Hvis det er deg, vil du være fornøyd med Energize.
5.9 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.