Øl-braised kylling elendige
Øl er oversvømmet i antioksidanter, forbindelsene som hjelper til med å utslette potensielt skadelige frie radikaler i kroppen, så ikke føl deg skyldig i å kaste litt ekstra brygge i stekepannen.
Ingredienser
- 1 ss olivenolje
- 1 lb utbenet, skinnfritt kyllinglår
- 1 liten løk, hakket
- 2 hvitløksfedd, hakket
- 1 chipotle chili pepper i adobo saus, hakket
- 1 ts tørket oregano
- 1/2 ts spisskummen
- 1/4 ts salt
- 1 kopp meksikansk øl
- Saft av 1 lime
- 8 mais tortillas, oppvarmet
- 2 plommetomater, terninger
- 1 avokado, skiver
- 3/4 kopp fettfattig rømme
- 1/3 kopp hakket koriander
Veibeskrivelse
- Varm olje i en stor stekepanne over middels varme. Tilsett kylling og sår til de er brune på begge sider. Fjern kylling fra skillet og sett til side.
- Tilsett løk i stekepannen og kok til den er mykgjort. Tilsett hvitløk og kok i 1 minutt. Tilsett chipotle chili pepper, oregano, spisskummen og salt; varme opp i 30 sekunder. Rør inn øl og skrap opp eventuelle brune biter som sitter fast på bunnen av stekepannen.
- Sett kyllingen tilbake på stekepannen. Reduser varmen til middels lav, dekk til og la det surre i 20 minutter, eller til kyllingen er øm, og snu den en gang. Overfør kylling til et skjærebrett og skjær tynt.
- Tilsett limesaft til skillet og rør; heve varmen til middels høy og kok i 10 minutter eller til den er tykkere. Rør inn kylling.
- Del kyllingen jevnt mellom varme tortillas. Topp med tomat, avokado, rømme og koriander.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.