Hvis du ønsker å bli så stor og sterk som stjerner som Dwayne "The Rock" Johnson, Arnold Schwarzenegger, Hugh Jackman og John Cena, er det den beste måten å gjøre det på treningsrådene. Men selv om du ikke kan ringe de beste stjernene for å få råd, ikke bekymre deg - vi har gjort det harde arbeidet for deg.
Muskel og trening har bygget forhold til disse stjernene gjennom årene, noe som gir oss innsiden til å finne ut hvordan de gjør det de gjør for å få en bedre kropp. DU kan ta det rådet og bruke det til din fordel for å få en kjendis kropp.
Selv om det er lett å se på disse filmstjernene og tro at de får betalt for å treffe treningsstudioet hele dagen, må de sjonglere så mye som alle gjør - og noen ganger enda mer. Enten det er å filme og vise, ta vare på familie, publisitet, reise og andre forpliktelser, må de finne tid til å trene i sin travle timeplan akkurat som deg.
Gjennom årene har vi snakket med kjendisene selv og sporet opp deres mest effektive treningsråd for å gjøre kroppen din til en bedre og sunnere kropp som The Rock ville være stolt av. Selv om noe av det kan høres enkelt ut, er det disse fitness-tipsene som har holdt toppkjendiser i form for sine største filmer og prosjekter gjennom årene.
The Rock reiser konstant over hele verden og skyter filmer, men den konsekvente tingen for ham er å holde seg til treningsrutinen og følge det som har fungert for ham i flere tiår. Følg dette treningsrådet, så er du på vei for å holde deg strimlet over lang tid.
Sammen med rådene har vi også lenker til noen av de beste muskelbyggende treningsøktene som stjerner som Triple H, The Rock, Sylvester Stallone og Terry Crews har brukt til å bli deres sterkeste selv. Her er en titt på de beste kjendisfitness-tipsene og rådene om hva som kan gjøre en forskjell i treningsregimet ditt.
Ta en titt på noen av Hollywoods beste fysikker takket være sosiale medier.
Les artikkelen1 av 8
Twentieth Century Fox Film / Kobal / Shutterstock
“[Ett] triks er å ha en pulsmåler når jeg løfter ... Jeg lar aldri frekvensen synke under 140. Det er fullstendig.”
SE OGSÅ: Wolverine Workout
2 av 8
Per Bernal
“[Omfavn knebøyen]. Det er den ene heisen som ingen kan klare seg uten. Periode. Helt periode.”
SE OGSÅ: John Cena's Full Body Workout
3 av 8
Shutterstock
“Det første jeg gjør på stedet eller på ferie er å få en sykkel. Jeg gjør bare så mye jeg kan for å presse meg selv.”
4 av 8
20th Century Fox / Kobal / Shutterstock
“Etter at jeg sluttet å konkurrere, trente jeg raskere seks sett uten å stoppe og høyere repetisjoner.”
SE OGSÅ: The Ultimate Arnold Training Guide
5 av 8
Per Bernal
“Nå ... Jeg skjønner at det handler om friidrett, helse og å føle meg bra; utseendet kommer bare sammen med det.”
SE OGSÅ: Triple H-treningen
6 av 8
Per Bernal
“Nøkkelen til treningen min er effektivitet. Jeg trener mye i sirkeltrening og supersett. En til to kroppsdeler om dagen.”
SE OGSÅ: Dwayne “The Rock” Johnsons skulderrutine
7 av 8
StudioCanal / Shutterstock
“Det er uendelige øvelser for armer, men det grunnleggende er best chinups og pushups.”
SE OGSÅ: Sylvester Stallones fullarmsrutine
8 av 8
Peter Yang
“Du blir enten bedre eller verre, men står aldri stille. Noen gang. ”
SE OGSÅ: Terry Crews 'øvre kroppsøkt
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.