Holy basilikum, også kjent som Tulsi, er en plante hjemmehørende i Sørøst-Asia. Historisk brukt som en helhetlig medisinsk ingrediens, er dette tilskuddet allment tilgjengelig i en rekke former. Selv om det kan ha antioksidative egenskaper, er det behov for mye mer forskning for å fastslå den virkelige effekten av hellig basilikum (1).
Den aktive ingrediensen i hellig basilikum antas å være oljen ekstrahert fra bladene. Selv om hellig basilikum ofte selges i oljeform, er disse vanligvis ikke ment for internt bruk, og brukes oftere i diffusorer eller til aktuell bruk. Holy basilikum er også tilgjengelig i kapsler, pulver eller te. Alle som ønsker å introdusere hellig basilikum til ernæringsregimet, bør konsultere lege. I tillegg kan de som er gravide eller prøver å bli gravid, unngå dette tilskuddet.
Fordeler:
Ulemper:
Organic India Tulsi gir en veldig enkel kilde til hellig basilikum i kapselform. Disse kosttilskuddene er laget av 100% organiske hellige basilikumblader og blomster, og selskapet hevder å samarbeide med bønder over hele India for å opprettholde bærekraftig oppdrettspraksis.
Handle Amazon
Fordeler:
Ulemper:
Laget utelukkende med ekstrakt fra hellige basilikumblader, inneholder hver vegansk kapsel 500 mg hellig basilikumekstrakt.
Handle Amazon
Fordeler:
Ulemper:
Laget av en blanding av tre typer tulsi, hevder Organic India at teen deres er ment å være samtidig beroligende og energigivende.
Handle Amazon
Fordeler:
Ulemper:
BulkSupplements Holy Basil Powder tilbyr en av de mest kostnadseffektive kildene til Holy Basil på markedet. Dette pulveret er designet for å blandes i en drikke eller en smoothie, og inneholder ingenting annet enn 100% hellig basilikum.
Handle AmazonHoly basilikum er et naturlig urtetilskudd laget av oljer fra den hellige basilikum, eller tulsi, planten. Selv om det er behov for mer forskning for å verifisere effekten, mener noen at det kan spille en rolle i å lindre stress. Når du sammenligner forskjellige typer hellig basilikumtilskudd, er det noen viktige funksjoner å vurdere.
Holy basilikum er lett tilgjengelig i en rekke former, inkludert olje, kapsel, pulver og te. Mange oljer på markedet er ikke laget for internt bruk - vær sikker på at den aktuelle oljen har næringsfakta og doseringsinstruksjoner, ellers er den kanskje ikke designet for konsum.
Pulver er generelt litt billigere enn kapsler, men selvfølgelig ikke så praktisk. Te, derimot, kan være litt dyrere, men kan tilby en smakligere og hyggeligere opplevelse for noen mennesker.
Som med ethvert supplement, er det lurt å ta en titt på ingrediensmerket for å vite hva du legger i kroppen din. Noen produsenter bruker kunstig smaksstoff eller fargestoffer for å få til produkter.
Det er lurt å konsultere en lege om hvor mye hellig basilikum som skal tas regelmessig. Sammenlign deretter hvor mye hver type hellig basilikum gir per porsjon.
Den sikreste måten å bestemme kostnadene på er å dele de totale kostnadene med mengden porsjoner i en gitt pakke. Merk at dette er forskjellig fra mengden kapsler i en flaske, siden noen merker krever mer enn en kapsel for å lage en servering.
Før du legger til hellig basilikum i ethvert kosthold, er det lurt å konsultere en medisinsk fagperson. Det er ikke en overveldende mengde forskning tilgjengelig om hellige basilikums effekter.
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om hellig basilikum kan hjelpe folk med å sove. Imidlertid er det noen indikasjoner på at hellig basilikum kan hjelpe folk med å takle angst, noe som igjen kan teoretisk hjelpe til med søvn.
De som er følsomme for planter fra myntefamilien, kan oppleve magesyke fra å ta hellig basilikum. Det er lurt å konsultere en lege før du legger dette til noe kosthold.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.