Over-the-door pull-up barer er en veldig praktisk måte å komme i en rask trening på hjemmet ditt. Pull-up barer tilbyr en rekke treningsmuligheter for brukeren. Selv om dette selvfølgelig inkluderer øvre kroppsøvelser som pull-ups og chin-ups, kan disse stolpene brukes til kjerne trening, inkludert beinheving.
Med en rekke pull-up barer som er tilgjengelige på markedet, er det viktig å ta hensyn til detaljene mens du handler. Mens noen modeller krever mer intensiv installasjon, er andre designet for å bare passe rett mellom en eksisterende dørkarm. Vi tok en titt på noen av de beste pull-up-barene over døren og ga valgene våre.
Beste over-the-door
For et større spekter av bevegelse.
Fordeler:
Når den er installert over en døråpning, setter denne trekkstangen 1 ”over og 10” fra døren. Dette gjør at idrettsutøvere kan fullføre pull-ups eller hake-ups uten å bekymre deg for å banke hodet på døren.
Passer til dører mellom 24 ”og 36” brede.
Høy tetthet skum polstring ment å kutte ned på calluses, og plassering som gir smale, brede og nøytrale grep øvelser.
All maskinvare og verktøy som trengs for montering er gitt.
Ulemper:
Litt kostbar sammenlignet med noen av tilbudene fra konkurrerende merkevarer.
Ultimate Body Press Doorway Pull Up Bar Ultimate Body Press Doorway Pull Up Bar
Med en stang som er satt ut 10 "fra dørkarmen, er denne trekkstangen designet for å tillate mer bevegelsesområde enn en typisk rigg uten dør. Dette utstyret har skumfylling med høy tetthet, og muliggjør treningsøkter i bredt, smalt og nøytralt grep.
Handle Amazon
Allsidig design
Flere grep for flere alternativer.
Fordeler:
Veldig konkurransedyktig priset.
Designet for å glide over enhver solid dørkarm uten maskinvare eller verktøy. Hvis ønskelig kan skruer settes inn for å gi ekstra stabilitet.
Passer til døråpninger mellom 24 ”og 32” brede. Total bredde på enheten er 36.75 ”.
Inkluderer grep for seks posisjoner - slik at idrettsutøvere kan jobbe i bredt, smalt og nøytralt grep.
I tillegg til hake-ups, pull-ups, heving av ben og andre hengende aktiviteter, er det mulig å ta enheten av døren og bruke på bakken til å gjøre fall, push ups og sit ups.
Bygget for å imøtekomme folk opp til 300 pund.
Ulemper:
Montering er ikke så enkelt som noen av de andre sammenlignbare enhetene på markedet.
ProSource Fit Multi-Grip Lite Pull Up Bar ProSource Fit Multi-Grip Lite Pull Up Bar
Opptrekksstangen er et veldig greit utstyr designet for å passe inn i dørkarmer mellom 24 ”og 32” bredt. Denne enheten er tilgjengelig til et meget konkurransedyktig prispunkt, og gir mulighet for en rekke grunnleggende øvelser hjemme.
Handle Amazon
Contender
Ingen montering nødvendig.
Fordeler:
Sammenleggbar ramme kan gi enklere lagring mellom bruksområder.
Vektkapasitet på 440 lb i den øvre enden av markedet.
Den høyere stangen kan gjøre det mer behagelig å bruke for høyere idrettsutøvere.
Ulemper:
Kan etterlate slitasje markerer dørkarmen.
De beskyttede ermene som følger med, kan miste effektiviteten over tid.
I den dyrere enden av markedet.
Iron Age Pull Up Bar Iron Age Pull Up Bar
Denne trekkstangen bruker smart krok-teknologi for å endre nedadgående kraft til horisontal kraft for å forhindre skade på rammen. Den bruker to håndtak som er seks inches fra hverandre, har en sammenleggbar ramme og kan støtte opptil 440 lb.
Handle Amazon
Mest bærbar
Lett å flytte.
Fordeler:
Shamrock Triple Gym Folding Pull Up Bar har en sammenleggbar design for praktisk lagring eller bærbarhet.
Leveres ferdig montert ut av esken.
Inkluderer hvite, tykke skumblokker som er designet for å beskytte dørkarmen mot slitasje.
Designet for døråpninger mellom 28 ”og 36” brede og 4 ”til 6.5 ”dyp.
Ulemper:
På grunn av designen er dette utstyret litt mindre allsidig enn noen av de andre konkurrentene, og gir bare øvelser med bred og nær grep.
Shamrock Triple Gym Folding Pull Up Bar Shamrock Triple Gym Folding Pull Up Bar
Med muligheten til å bli brettet sammen for enkel lagring, er denne trekkstangen et flott alternativ for folk som setter pris på bærbarhet.
Handle Amazon
Contender for allsidig design
Ekstra polstring, ekstra sikkerhet.
Fordeler:
Ekstra støtfangere i begge ender av stangen kan beskytte døren mot skader.
Justerbar høyde og lengde kan gjøre det lettere å bruke dørkarmene i forskjellige størrelser.
Lettere enn mange sammenlignbare alternativer på litt over 6 kg.
Ulemper:
Kan trenge å stramme boltene etter langvarig bruk.
Potensielt utsatt for bøying under tyngre trykk.
Kanskje ikke kompatibel med dørkarmer som har tykkere dekor.
Montering kreves.
Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar
Denne bærbare trekkstangen har polstrede håndtak som tilbyr opptil tre forskjellige grep og kan støtte opptil 300 lb. Den kan passe til dørkarmer som spenner fra 27 til 35 tommer, og kan også brukes på gulvet for å støtte push-ups, sit-ups og dips.
Handle Amazon
Ekstra bredt grep
Flott for å målrette lats.
Fordeler:
Ingen behov for skruer eller boring, da denne enheten er designet for å passe over døråpningene.
Polstrede håndtak tillater trening med tett, bredt, nøytralt eller hammergrep.
Passer til dører opp til 33 ”brede og opptil 6” dype.
Konkurransedyktige priser.
Ulemper:
Monteringsanvisninger inkluderer mange små bilder og er ikke utrolig intuitive å følge.
Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar
Med brett grep og buede håndtak er denne trekkstangen et flott alternativ for folk som leter etter en hjemmestrekkbar som gir en rekke treningsalternativer.
Handle Amazon
Enkleste installasjon
Enkel å montere.
Fordeler:
Bar er designet for å passe i døråpninger mellom 29.15 ”og 37.5 ”bred.
Ingen skruer eller maskinvare er nødvendig for å installere.
Har silikonputer på enden for å forhindre at det glir og for å beskytte dørkarmene mot å bli skadet.
Unik låsefunksjon bidrar til å holde stangen stabil når kraft utøves nedover.
I stand til å støtte folk opp til 440 pund.
Ulemper:
Fra et prisperspektiv er denne baren litt dyrere enn noen andre alternativer.
Siden dette bare er en stolpe som går rett over døråpningen, er det litt mindre allsidig av et verktøy sammenlignet med noen andre modeller uten dør.
Uflyy Fitness Pull Up Bar Uflyy Fitness Pull Up Bar
Uflyy Fitness Pull Up Bar kan være et solid alternativ for de som leter etter en veldig enkel trekkstang designet for å passe i hvilken som helst døråpning. Designet for å passe døråpninger mellom 29.15 ”og 37.5 ”bred, har denne stangen en unik låsefunksjon designet for å øke stabiliteten når kraften blir påført nedover.
Handle Amazon
Metodikk
Over-the-door pull-up barer er en flott ressurs for en hjemme-trening. Enten det er et raskt sett med hake-ups før jobb, eller en mer intens helkroppstrening, kan disse allsidige verktøyene spille en viktig rolle i å hjelpe folk med å nå sine treningsmål. Før du velger et bestemt merkevares tilbud, bør du vurdere noen få viktige funksjoner.
Størrelse
Naturligvis er det viktig å ta en titt på størrelsen på en gitt over-the-door enhet for å sikre at den passer til ønsket treningsplass. Mål også din egen dørkarm for å sikre at du finner en kompatibel enhet.
Vektgodtgjørelse
Ikke alle trekkstenger er skapt likt. Mens de fleste er designet for å ta imot folk opp til 300 pund, kan noen overskride denne terskelen, noe som kan være fordelaktig for folk som ønsker å gjøre vektede pull-ups.
montering
Mange trekkstenger uten dør krever ingen skruer eller boring, og kan rett og slett plasseres oppå en døråpning, forutsatt at døråpningen har en kant av kanten øverst. Andre kan kreve mer involverte oppsett. Tenk på din egen håndevennlighet, så vel som begrensningene til ditt hjem eller leilighet, før du klikker på kjøp på enheter som krever intens installasjon.
Allsidighet
Avhengig av utformingen av en gitt trekkbar, kan noen enheter ha mer variert funksjonalitet enn andre. Selv om en rett stang kan begrense deg til trening eller bredt grep, tilbyr noen enheter nøytrale eller hammergrepsalternativer.
Vanlige spørsmål
Er trekkstenger trygge på døråpninger?
Så lenge døråpningen din er strukturell, bør en godt laget over-døren trekkstang være trygg for trening. Når det er sagt, er det kanskje ikke lurt å prøve å svinge for vilt på en av disse enhetene.
Hvor mye vekt kan trekkstenger over døren holde?
Hver trekkstang over døren har forskjellige beløp, avhengig av konstruksjon og materialer som brukes. Ta kontakt med den enkelte produsenten for å forsikre deg om at du finner en enhet som passer dine behov.
Hvordan kan jeg bli bedre på pull ups?
Øve på! Og det vil sannsynligvis ikke skade å rydde opp i kostholdet ditt og spise sunt.
BarBend-tips
Mål to ganger, kjøp en gang! Forsikre deg om at du er veldig grundig når du måler dørkarmen du har tenkt å bruke til dette utstyret. Ta ikke bare hensyn til bredden, men dybden fra fronten av døren til baksiden.
Start sakte! Hvis du er ny i pull ups eller hake ups, kan de absolutt være litt ydmykende. Ta en titt på vår Ultimate Beginner Pull-Up Guide for tips.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.