Beste Protein Puffs

Proteinpuffer er en relativt ny og stadig mer populær type snack med høyt proteininnhold. Disse snacksene er laget for å ligne den ostete søppelmat mange av oss kjenner og elsker, og de er vanligvis ganske høye i protein og lite karbohydrater. Vanligvis bruker melk eller vegetabilsk protein som hovedingrediens, proteinpuffer kan være et solid snacking-alternativ for folk som vil nyte knasende, salt snacks mens de opprettholder et høyt proteinholdig kosthold.

Proteinpuffer er laget av en rekke produsenter og tilgjengelig i et bredt antall smaker. Mens mange selskaper tilbyr en type ostesmak, har andre forgrenet seg til andre smakfulle alternativer, og til og med inkluderer noen få søte varianter. Vi avrundet noen av de beste proteinpustene på markedet, smakte testet dem og ga valgene våre nedenfor.

Redaktørens valg:

iwon organiske

Fordeler:

• Iwon organics cheddarostpuffer gir en herlig osteaktig smak, og minnet oss om en klassisk ostekrabbe. 
• Teksturmessig, disse var lette og luftige mens de fremdeles ga litt knase. 
• Hver servering på 42 g inneholder 180 kalorier med 10 g protein hentet fra grønne erter, brunt rismel og erteprotein. 
• Disse puffene er glutenfrie, soyafrie, organiske, kosher og laget med ikke-GMO-ingredienser. 

• Tilgjengelig i fem smaker - cheddarost, rød pepper, tapatio limon, karamellisert løk og nøtterfritt smør og gelé. 

Ulemper:

• Med 20 g karbohydrater per porsjon er disse litt mer karbo-tunge enn noen av de andre tilbudene vi så på. 
• Disse er også litt lavere i protein per porsjon enn mange andre alternativer. 
• Det er mye smaksstøv pakket på disse puffene, så du vil ha noen servietter hendige.

iwon organiske

iwon organiske

Iwon organiske proteinpuffer er laget med plantebaserte proteiner og er tilgjengelige i en rekke smaker. Disse lette og luftige pustene kommer i enkeltporsjoner og pakker en veldig smakfull slag.

Handle Amazon

Konkurranse:

High Key Cheese Crunch

Fordeler:

• High Key Cheese Crunches er lavmælt avhengighetsskapende! Vi var litt skeptiske til sorten med bacon-smak, men fordi de bruker faktisk bacon, fungerer det helt. 
• Hver servering på 30 g inneholder 180 kalorier, inkludert 12 g protein og 0 karbohydrater. Glutenfri. 
• Laget med enkle ingredienser. For eksempel er baconvarianten bare laget med cheddarost, bacon og eggehviter. 
• Selskapet kilder ost fra et bondeid samarbeid.

Ulemper:

• Ikke så mye protein som noen andre alternativer.
• Med 14 g fett per porsjon er disse litt høyere i fettinnhold enn noen andre puffer vi gjennomgikk.

High Key Cheese Crunch

High Key Cheese Crunch

High Key Cheese Crunch tilbyr en deilig, glutenfri matbit som bare brukes fra enkle ingredienser. Selv om disse er litt tette for å bli ansett som en ekte "puff", gir de knasende og mettende snacks.

Handle Amazon

Tenk også på:

Twin Peaks Puffs

Fordeler:

• Nacho-flavored Twin Peaks proteinpuffer har en nacho-ostsmak som minnet oss om taco-krydder i butikken.
• Teksturmessig er disse små puffkulene lette og gir mye knase. 
• Hver servering på 30 g inneholder 130 kalorier, 21 g protein og 2 g karbohydrater. 
• Hovedingrediensen er melkeproteinisolat, og disse er soya og glutenfrie. 

Ulemper: 

• Inneholder litt kunstig smakstilsetning og fargestoffer, inkludert gul nr. 5 og gul nr. 6.
• Siden den kommer i en veldig stor container, er disse kanskje ikke gode å ta med på farten. 

Twin Peaks Puffs

Twin Peaks Puffs

Twin Peaks proteinpuffer er en høy protein, lite karbohydrat, krydret og osteaktig matbit. Tilgjengelig i en jumbo-størrelse beholder, disse bitstørrelsene gir en veldig ASMR-vennlig knase.

Handle Amazon

Mest forskjellige smaker:

Skarp mat

Fordeler:

• Hver porsjon på 21 g inneholder 90 kalorier, samt 14 g protein og 2 g karbohydrater. 
• Hovedingrediensen er melkeproteinisolat.
• Disse puffene er omtrent på størrelse med et nikkel og gir solid tekstur med en fin stor knase.
• Glutenfri og laget uten kunstige smaker, farger eller konserveringsmidler. 

Ulemper:

• Smaken er en stor overveldende. Selv om ingen kunstige smaker blir brukt, kom disse ut som litt falske smaker for oss.

Skarp mat

Skarp mat

Shrewd Food Protein Crisps er tilgjengelig i 8 smaker og tilbyr en sterk dose protein i en relativt liten serveringsstørrelse. Disse glutenfrie puffene fikk høy tekstur, men ikke like høye i smak.

Handle Amazon

Små puffer:

Robert Irvines Fit Crunch

Fordeler:

• Hver 30 g individuelle pose med Robert Irvines Fit Crunch inneholder 130 kalorier, 20 g protein og 2 g karbohydrater.
• Teksturmessig, disse er flotte. Disse små ballene kan til og med legges til en salat for å legge til litt knase. 
• Hovedingrediensen er melkeproteinisolat. 

Ulemper:

• Smaken er ikke god. Det er dristig, men mer i et “hvorfor snakker du så mye?”Måte enn en“ Jeg elsker ideene dine!”Måte.
• Mye smaksstøvrester.

Robert Irvines Fit Crunch

Robert Irvines Fit Crunch

Chef Robert Irvine tilbyr noen veldig lyse oransje cheddarostpuffer som inneholder mye protein og lite karbohydrater. Disse små puffene er laget med melkeproteinisolat og er tom for kunstige søtningsmidler eller farger, og gir stor ostesmak.

Handle Amazon

Unik smak:

Passer glede

Fordeler:

• Smaksvis er Fit Joy's Honey Sriracha overraskende komplisert. Med en svak sødme på begynnelsen etterfulgt av et krydret sriracha-spark, gir disse puffene en god matbit. 
• Hver 30 g pose inneholder 140 kalorier, 17 g protein og 4 g karbohydrater. 
• Disse brede doodleformede puffene gir en fin knase mens du fortsatt opprettholder en lett og luftig luft om dem, som et veldig velsmakende, lite ballongdyr. 
• Hovedingrediensen er melkeisolat. Inneholder også solsikkeolje, myse, naturlige smaker og krydder. 
• Kornfri, glutenfri og ketovennlig. 

Ulemper:

• Litt mindre protein per porsjon enn noen av konkurrentene.

Passer glede

Passer glede

Fit Joy tilbyr et unikt utvalg av proteinpuffer som kombinerer bemerkelsesverdig smak med enorm crunch. Honey Sriracha puffs gir søthet på toppen etterfulgt av et krydret spark i mål.

Handle Amazon

Søtt alternativ:

Kay's Protein Puffs

Fordeler:

• Hver 34 g pose med Kay's Protein Puffs inneholder 125 kalorier, 12 g protein og 3 g fett.
• Smaksvis er disse ganske solide. De er ikke altfor søte, men gir en fin mandelsmak.
• Disse puffene er glutenfrie og inneholder ikke transfett.  

Ulemper:

• Teksturen til disse puffene virker litt foreldet og etterlater litt tørr munnfølelse.
• Med 16 g karbohydrater per pose er disse litt høyere i karbohydrater enn noen andre proteinpust.

Kay's Protein Puffs

Kay's Protein Puffs

Med en unik essens av mandel, tilbyr Kay's Protein Puffs et søtt alternativ for folk som leter etter proteinpuff. Hovedkilden til protein i disse puffene er ikke-GMO-soyaprotein.

Handle Amazon

Metodikk

Flere proteinpuffer dukker opp på markedet med jevne mellomrom. Mange av dem har ernæringsprofil som inneholder mye protein og lite karbohydrat, noe som gjør dem tiltalende for folk som følger et lavkarbokosthold. Selvfølgelig, når du skal på en vektstyringsreise, er det lurt å konsultere en medisinsk fagperson. Før du velger en type proteinpuff, er det noen viktige funksjoner du bør vurdere.

Smak

Mange proteinpuffprodusenter inkluderer et ostealternativ. Faktisk ligner noen proteinpuffer virkelig typen junk food ostekrabbe eller ostepuff populær vi spiste på bursdagsfester i oppveksten. Imidlertid, hvis ost ikke er et tiltalende valg, er det noen andre mer unike alternativer tilgjengelig.

Tekstur

Nesten like viktig som smaken er teksturen til et proteinpuff. Disse kan variere fra puff til puff, men generelt sett er proteinpuffer runde eller ovulære og inneholder en behagelig knase. De er ganske mye snacking-versjonen av popping bubble wrap.

Proteinkilde

Mange proteinpuffer bruker melkeprotein som hovedkilde. Dette gjør dem relativt mettende mens de fortsatt opprettholder et eksepsjonelt lavt karbohydratantall. Noen merker bruker plantebasert protein, som kan være mer tiltalende for noen mennesker, avhengig av kosthold, og andre bruker til og med soyabasert protein.

Karbohydrater

Hvis det er viktig å holde et lavkarbokosthold, ta en titt på næringsfakta og sammenlign karbohydratene på hver pakke. Avhengig av hvilken type protein som brukes, kan karbohydratene variere fra null til 20g per porsjon.

Serveringsstørrelse

Mye av proteinpuffene på markedet er tilgjengelige i pakker med individuell størrelse. Disse kan være veldig praktiske for folk som er på farten. Andre tilbyr store containere, noe som kan være bra for de som ønsker å kutte ned på avfall fra emballasjen.

Vanlige spørsmål

Hvor næringsrik er proteinpuffer?

Ernæringsprofilen til proteinpuffer varierer avhengig av merke. Noen har veldig høyt proteininnhold mens de holder seg lite karbohydrat, mens andre har høyere karbohydratantall.

Hva er kilden til protein i proteinpuffer?

Kilden til protein i proteinpuffer avhenger av merkevaren. Mange bruker melkisolat, mens andre får protein fra plantekilder.

Hva er ingrediensene i proteinpust?

Ingrediensene i proteinpuff varierer avhengig av hvilken type proteinpuff det er snakk om. Mange har melkisolat som hovedingrediens og bruker deretter en rekke andre krydder og smaker for å avrunde profilen. Sjekk merkingen for å finne ut den eksakte listen over ingredienser for hvert merke.

Er proteinpuffer ketovennlige?

Noen proteinpuffer markedsføres som eksplisitt ketovennlige. Andre inneholder ikke den merkingen, men inneholder relativt høye nivåer av protein med lave mengder karbohydrater.

BarBend-tips

• Rådfør deg med lege før du endrer kostholdet ditt drastisk, spesielt hvis vektkontroll er et mål.
• Endring av spisevaner uten å endre treningsrutinen er som å bytte dekk på en bil, men ikke sette luft i dem; vi trenger begge deler!

Proteinpuffer kan være et flott snacking-alternativ for folk som ønsker å øke proteinet sitt uten å ofre knasene med søppelmat. Hvis det er et mål å miste vekt, er det lurt å konsultere en lege før du endrer dietten for mye.