Å gå i trapper kan være et mareritt når du bringer dagligvarer opp eller når du flytter leiligheter. Det er også en av de beste øvelsene med lite innvirkning som kan gjøres hjemme. Å få en trappetrinn kan være en fin måte å holde seg i form i vintermånedene eller til og med mens du er på ferie.
Det finnes en rekke forskjellige trappetrinn der ute som kan passe nesten ethvert budsjett. Noen er bærbare, mens andre kobles til treningsapper for avansert trening. For å få en ide om landskapet har vi evaluert flere av favorittene våre. Les videre for å finne ut hvorfor vi valgte dem:
Redaktørens valg
MaxiClimber vertikal klatrer
Fordeler:
Justerbar høyde. Fordi denne vertikale klatreren griper inn i både overkroppen og underkroppen, er det viktig at den lar høyden justeres. Dette kan gjøre det til et mer behagelig produkt enn standard steppere uten mulighet til å tilpasse dimensjonene.
Montert på forhånd. En flott ting med denne trinnmaskinen sammenlignet med mange andre lignende produkter er at denne kommer ferdig montert. Dette gjør det til en flott gave som er mindre sannsynlig å bo i en eske i et skap.
Treningstimer. Det er en tids- og kalorivisning helt foran på enheten som bare fungerer når maskinen brukes. Dette er flott for å hoppe inn og ut av treningsøktene uten å bekymre deg for å slå på produktet og endre innstillinger.
Ulemper:
Pinnefotpedaler. Dette produktet skal brukes mens du bruker sko. Fotpedalene har en piggete tekstur som fungerer for å gi trekkraft, men kan skade på bare føtter.
Bråk. Dette er ikke det mest støyende hjemmet til treningsutstyr, men det skaper mer lyd enn mindre alternativer.
Denne MaxiClimber trappetrinn tillater ikke bare rask og enkel trinnklatring med sitt enkle og intuitive grensesnitt, men den har en overkroppskomponent som gir ekstra motstand. Høyden er justerbar og den kommer (for det meste) ferdigmontert.
Handle Amazon
Contender
Sunny Health & Fitness Trappetrinn
Fordeler:
Hellinginnstillinger. Det er 12 forskjellige hellingsinnstillinger som hjemmetrenere kan justere for å øke den hydrauliske motstanden og dermed vanskeligheten. Dette er fint for å trappe opp eller ned trening basert på treningsplan eller skade.
Utvidet styr. Denne trappetrinn har et avrundet styre som strekker seg langt over resten av enheten. Selv om dette kan virke som en mindre detalj, gir den avrundede formen folk i forskjellige høyder et behagelig sted å hvile hendene på.
Bretter seg. Dette produktet er perfekt for bruk i et lite rom, da det brettes til bare 16 ”når det legges flatt. Denne skal være liten nok til å gå under en seng eller stå flatt i et skap.
Ulemper:
Vektstøtte. Dette produktet støtter opptil 220 kg vekt. Selv om dette ikke er den laveste vektgrensen på markedet, er det andre alternativer som tillater mye mer brukervekt.
Hydrauliske stempler blir varme. Det er verdt å merke seg at stemplene som brukes for å gi motstand, kan begynne å bli fysisk varme etter en lang treningsøkt. Vær oppmerksom på å ikke berøre den i løpet av denne tiden.
Sunny Health & Fitness Trappetrinn Sunny Health & Fitness Trappetrinn
Dette produktet fra Sunny Health & Fitness tilbyr et stort utvalg av helnings- og motstandsmuligheter og et stort styr for ekstra stabilitet. Den er lett og brettes lett for lagring.
Handle Amazon
Best for reiser
Xiser Commercial Mini Stairmaster
Fordeler:
14 pund. Denne maskinen veier bare 14 kg, noe som betyr at den lett kan bæres rundt i et rom, flyttes til lagring og til og med tas med på ferie.
Støtter opptil 400 pund. Denne trinntreneren støtter mer vekt enn nesten hvilken som helst annen trappetrinn hjemme. Den er designet for å være trygg å bruke for mennesker opp til 400 pund.
Sprint. Måten dette produktet er designet på gir mulighet for sprinting i høye hastigheter på pedalene. Dette er flott for intervalltrening.
Ulemper:
Balansere. Fordi dette produktet ikke har noe vertikalt element, er det litt vanskeligere å balansere enn andre alternativer.
Pedaler slår mot basen. Noen mennesker kan legge merke til at pedalen kan treffe basen hvis den er vinklet feil vei. Dette kan gi en ubehagelig lyd.
Xiser Commercial Mini Stairmaster Xiser Commercial Mini Stairmaster
Xiser Commercial Mini Stairmaster er et flott utstyr for hjem eller reise. Den er lett, støtter opptil 400 kilo vekt, og gir mulighet for sprintrening.
Handle Amazon
Enklest å betjene
CITYBIRDS Vertical Climber
Fordeler:
Suge kopper. Bunnen av dette produktet har sugekopper plassert på slutten av hvert vedlegg. Dette bidrar til å holde den på plass bedre enn de fleste trappetrinnsmaskiner.
Stor skjerm. LCD-skjermen er stor, og sifrene som brukes i displayet har et stort skrift. Dette gjør det lettere å sjekke tid, kalorier og avstand under trening.
Maks brukervekt. Selv om det ikke er så høyt som noen trappetrinn med underkropp, er vektgrensen på dette produktet høyere enn de fleste klatrere med et vertikalt element. Den tåler opptil 300 kilo vekt.
Ulemper:
Ingen intensitetsvariasjon. Denne trappeklatreren tillater ikke mosjonister å justere motstanden. Bare høyden kan justeres.
Plassering av skjerm. Skjermen er plassert i en lav stilling som kan være vanskelig for høyere mennesker å se.
Denne vertikale trappeklatreren fra CITYBIRDS tillater både trening i overkroppen og underkroppen. Den har en stor skjerm og holdes på plass med nyttige sugekopper.
Handle Amazon
Best for små områder
Wagan Mini Stepper Master
Fordeler:
Liten profil. Dette er en kompakt maskin som er perfekt for trange rom. Det tar mindre enn 18 tommer gulvplass i alle retninger.
Komfortabelt styr. Styret på dette produktet er godt posisjonert og dekket med et behagelig skum. Flott for de som trenger balansehjelp.
Justerbart høydetrinn. Den faktiske avstanden hvert trinn går justeres enkelt ved å vri på en knott. Dette er bra for å imøtekomme behovene til de som ikke har mye rekkevidde eller er på bedring.
Ulemper:
Knirker. Etter en stund har denne maskinen en tendens til å begynne å knirke. Noen smøremidler må kanskje brukes for å avhjelpe dette.
Ingen bokholder. Mens noen lignende produkter har en liten hylle for å legge en bok eller et magasin, har ikke denne maskinen noe slikt.
Wagan Mini Stepper Master Wagan Mini Stepper Master
Wagan Mini Stepper Master er en kompakt enhet som tar lite overflate, men gir en pålitelig treningsopplevelse. Det gjør det enkelt å justere trinnets størrelse og har komfortable styr og fotputer.
Handle Amazon
Hvordan vi valgte
Å plukke ut riktig trappetrinn krever en kombinasjon av forskning og å vite hva du leter etter. Det er imidlertid bra å ha et åpent sinn om forskjellige stiler av trappetrinn, siden de alle har forskjellige fordeler og ulemper. Her er aspektene vi så på da vi tok våre valg:
Størrelse
Trappetrinn er bra å bruke hjemme, da de er lite innflytelsesrike, relativt billige, og gjør det mulig for de som trener å lese en bok, se på TV eller snakke med familien. Når det er sagt, er ikke alle hjem like. Den største faktoren når du velger en trappetrinn kan være størrelsen og hvordan den passer i hjemmet.
Trappetrinn har en liten fotavtrykk, men noen har mye større baser enn andre. Disse enhetene kan sannsynligvis ta en tyngre belastning og kan trygt tillate mer motstand og hastighet. De med svært liten plass kan vurdere en "mini" trappetrinn, som betyr en uten øvre kroppsapparat eller styr, da de kan være like effektive som et treningsverktøy.
Justerbarhet
De fleste trappetrinn har en viss grad av tilpasning tilgjengelig. Flere forskjellige faktorer kan manipuleres for å imøtekomme behovene til den som bruker det. Det kanskje viktigste aspektet å kontrollere er å kunne kalibrere maskinen til riktig størrelse; å bruke en maskin som er satt til feil høyde kan være ineffektiv og til og med farlig.
Bortsett fra å kunne justere en trappetrinn til riktig høyde, har noen maskiner også et variabelt vanskelighetsnivå. Å kunne justere motstandsnivået og stigningen i trappene er flott for de som prøver å øke treningen eller de som bare liker en intens trening. Den enkle måten disse faktorene kan justeres på kan også spille inn, siden noen produkter ganske enkelt har et enklere grensesnitt enn andre.
Bråk
Et treningsutstyr kan forårsake problemer hjemme hvis det skaper for mye støy. Trappetrinn er ikke annerledes; faktisk kan de være en av de mer støyende typene utstyr hvis ikke i riktig innstilling eller justert til riktig høyde. Først og fremst skal utstyrsbunnen ha godt grep og myke endestykker; ellers kan maskinen vingle under bruk.
Mens det hydrauliske systemet som de fleste trappetrinn bruker for å gi motstand vanligvis ikke er støyende, kan materialet som utstyret glir på noen ganger være knirkende. Dette gjelder spesielt for produkter som også har treningsfunksjoner i overkroppen. Ofte kan knirkende lyder elimineres med noe smøremiddel.
Tips
Ikke sikker på hvilken trappetrinn som passer for deg? Her er noen ting du bør vurdere før du kjøper:
Hvor i hjemmet ditt vil du sette det?
Noen maskiner kan være litt mer støyende eller tillate mer intense treningsøkter. Disse kan være bedre egnet for et rom med større areal og slitesterke gulv.
Det er mindre versjoner av trappetrinn som har lavere innvirkning på gulvet og til og med kan kjøres med.
Trenger du motstand i overkroppen?
Noen mennesker elsker å kombinere klatring med hendene med å tråkke med føttene. Dette er en utfordrende, men engasjerende trening.
De som bare er interessert i motstand i underkroppen, bør få en mindre enhet eller en med styret. Disse vil gjøre det lettere å lese eller se på TV mens du trener.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.