Vektløftingssko er ulikt de fleste sko du vil investere i hele livet. Disse skoene har et veldig spesifikt formål og konstruksjon basert på aktivitetene du skal ha dem på. I løpet av det siste tiåret tilbyr flere selskaper nå vektløftingssko, så å finne det rette par løftesko har blitt tøffere og mer nyansert enn noensinne.
Hvis du har flate føtter, kan det være enda vanskeligere å finne ut hvilken vektløftingssko som vil være best for deg. Flere vektløftingsmodeller er designet bredere enn din vanlige løpesko for å støtte tåspredning i øvelser (spredning av tær for å gripe gulvet), som også er en konstruksjonsfunksjon som kan være gunstig for de med flate føtter.
Selv om denne bredere konstruksjonen ofte er velkommen, kan det også hindre ytelsen til noen med flate føtter, ettersom denne bredere basen kanskje ikke inkluderer nok buestøtte. For å hjelpe deg med å luke gjennom vektløftingsko, bygde vi ut en liste over beste vektløftingssko for flate føtter.
| Beste samlet | ||
Reebok Legacy Lifter  | Reebok Legacy Lifter Reeboks signaturløftingssko som gir en sterk TPU-hæl og doble midtfotstropper for sikkerhet. | Handle Reebok |
| Mest kostnadseffektiv | ||
Adidas Powerlift 3.1  | Adidas Powerlift 3.1 En lett versailte løftesko med .6 "hæl laget av EVA-skum med høy tetthet. | Handle Rogue Fitness |
| Best for vektløfting | ||
Do-Win vektløfting sko  | Do-Win vektløfting sko En bredere bygget vektløftingssko som har doble midtfotstropper og en solid .75 "TPU-hæl. | Handle Rogue Fitness |
Før du dykker ned i vektløftingsskoene nedenfor, er det sannsynligvis en god idé å begynne med å forstå hva flate føtter er. Åpenbart, på grunn av sin definisjon, er flate føtter føtter uten begrenset bue, men det er litt mer komplisert enn det.
Når det gjelder flate føtter, samsvarer ingen definisjoner med alle typer fot og mer enn sannsynlig. Hvis du har klinisk diagnostisert flate føtter, så er du veldig klar over det. Og for de med en diagnose, bør listen nedenfor tas et skritt videre med din vurdering, spesielt hvis du opplever smerte eller ubehag i hele kroppen på grunn av føttene. I dette tilfellet er det sannsynligvis best å konsultere en spesialist for en spillplan.
Kort sagt, flate føtter eller svært lave buer kan føre til at foten går inn over pronasjon, noe som kan støtte ting som kne valgus (knær som grer innover). En studie fra tidsskriftet Arthritis Care & Research antydet at det var et forhold mellom flate føtter og knesmerter og bruskskader i en eldre demografi (1). Hvordan kan flate føtter forårsake knesmerter?
Mangelen på bue eller kollapset medialfot kan føre til at bena kollapser innover, noe som deretter kan føre til en mengde problemer med å bevege seg oppover kroppen. Graden av potensielt ubehag for idrettsutøvere med liten eller ingen bue vil være fra sak til sak, siden alles kropp er forskjellig. Dette er kanskje ikke alltid tilfelle for yngre idrettsutøvere, men med overdreven stress fra trening og det vi vet om knevalg under løfting, er det et tema det er verdt å vurdere når du ser på sko.
Forfatterens merknad: Denne artikkelen er ikke ment å fungere som en klinisk diagnose for flate føtter, men bare for å markere vektløfting av skoalternativer som kan passe godt for de som har lite eller ingen buer. Hvis du opplever smerte eller tror du kan ha en tilstand som påvirker foten din, må du oppsøke lege.
Når du opprettet listen nedenfor, var det flere faktorer tatt i betraktning for å hjelpe deg med begrunnelsen for valgene våre. Vi så på sko som har tre ting: Buestøtte, bredere tåboks og bredere full fotkonstruksjon.
Siden vektløftingsko er konstruert med forhøyet hæl, gir de en unik følelse sammenlignet med dine vanlige løpesko. Hvis du aldri har brukt vektløftersko, føles den forhøyede hælen lik den som en kjolesko føles ut, men litt høyere og hardere. Buestøtte er ikke alltid merkbar i vektløftingssko, men det er noen modeller som tilbyr ekstra støtte.
Hvorfor er dette relevant for idrettsutøvere som har lavere eller flate buer? En studie fra 2008 i Journal of Applied Nursing Research antydet at buestøtte gav fordel for underekstremitetene ved å redusere smerte og forbedre balansen (2). Studien ble utført på eldre individer, men det er verdt å merke seg forbedringen i balanse. Siden mangel på bue kan forårsake overdreven pronasjon, kan ekstra støtte være gunstig for løfting.
En bred tåboks i en løftesko hjelper deg med full tåsprøyte, aka spre tærne og gripe gulvet under vekt. For idrettsutøvere med flatere føtter kan det føles ubehagelig å oppnå tåspredning med en smal bygning, noe som kan føre til redusert ytelse og mangel på balanse. Av denne grunn utforsket vi alternativer for vektløfting som bruker en bredere tåboksekonstruksjon med vilje.
Når det gjelder ytelse, kommenterte BarBend Editor og medstifter David Tao, "Å ha en bredere og flatere fot, en bredere tåboks er viktig for meg for å opprettholde stabilitet og balanse i delt stilling med rykk. En bredere tåboks vil tillate at bakfoten min sprer seg helt og griper bakken for å hindre at ryggen på kneet skifter for langt ut. Jeg vil være i stand til å bruke alle musklene i foten til å gripe bakken, så flere kontaktpunkter med en bredere tåboks gir meg mer kontroll med vekten jeg bruker.”
Utenfor den bredere tåboksen er en bredere skokonstruksjon like viktig for de med lave buer. En litt bredere midtfot kan hjelpe deg med å føle deg trygg når du griper gulvet. Noen vektløftingssko er konstruert med en bredere base for idrettsutøvere som har bredere føtter, som ofte passer synonymt med de som har lave eller ingen buer, da foten har en tendens til å være mer spredt når man står, beveger seg og løfter.
Nedenfor har vi tatt med tre vektløftingssko som passer til behovene til de med flate føtter. Hvert valg nedenfor har kommet på listen vår av en eller to veldig spesifikke grunner som gjør dem litt forskjellige enn andre vi har prøvd. Faktisk, ignorere nummerlistene, da det egentlig ikke er noe beste valg for flate føtter, da dine behov vil være individuelle og best er individuelle i dette scenariet.
Reebok Legacy Lifters tok vårt første valg av to definerende grunner, sammen med et par som støtter konstruksjonsfunksjoner. For det første er skoen designet med bredere fotsidrettsutøvere i tankene, så den skal være ganske behagelig for de med lav eller ingen bue. For det andre tilbyr denne modellen en anstendig mengde buestøtte og føles ikke som de den er helt flat selv med effektiv hælhøyde.
Reebok Legacy Lifter Reeboks signaturløftingssko som gir en sterk TPU-hæl og doble midtfotstropper for sikkerhet.
Handle ReebokHvorfor vi liker Reebok Legacy Lifters for Flat Feet
Adidas Powerlift 3.1 passform er interessant. Den er konstruert med en litt bredere følelse, og med en bredere og avslappet tåboks. Hvis du oppdager at sko med en mer avslappet konstruksjon har en tendens til å bli bedre for føttene dine, så tror jeg denne modellen passer godt for deg. Det mangler noe buestøtte, men hvis en bred tåboks er din bekymring, så passer dette godt.
Adidas Powerlift 3.1 
En lett versailte løftesko med .6 "hæl laget av EVA-skum med høy tetthet.
Handle herHvorfor vi liker Adidas Powerlift 3.1 for flate føtter
Den siste skoen på listen vår hvis Rogue Do-Win Weightlifting Shoe, som er en annen modell som er designet for å være bredere. Denne løfteskoen har blitt oppdatert flere ganger basert på tilbakemeldinger fra kunder og inneholder en bevisst bred konstruksjon. I tillegg til den bredere passformen, er tåboksen designet for å være også bredere, noe som treffer to poeng på listen vår.
Do-Win vektløfting sko
En bredere bygget vektløftingssko som har doble midtfotstropper og en solid .75 "TPU-hæl, Do-Win vektløftingssko har et klassisk utseende og en utrolig solid følelse.
Shop RogueHvorfor vi liker Rogue Do-Win Weightlifting Shoe for Flat Feet
Adidas Adipower har en smalere passform gjennom midtfoten, men tilbyr en bred tåboks og Adidas TORSION®-system, som er en konstruksjonsfunksjon som støtter midtfoten fra å kollapse. Hvis du trenger en løftesko med buestøtte for flate føtter, vil dette være et godt valg, men husk at midtfoten er litt smalere enn alternativene ovenfor.
Hvis du har flate føtter, er det som er viktigst når du finner den ideelle løfteskoen din, hvilken konstruksjon du trenger, veier du tyngst. Siden flate føtter kommer i alle former og former, er det viktig å gjøre undersøkelser før du investerer, fordi dette er sko som vil bli brukt til å skape stabilitet og støttevekt. Er denne listen en slutt, alle alternativene på markedet? Nei, men det er en flott sammensetning av fantastiske alternativer som passer til flate føtteregningen.
1. Gross, K., Felson, D., Niu, J., Hunter, D., Guermazi, A., & Roemer, F. et al. (2011). Forening av flate føtter med knesmerter og bruskskader hos eldre voksne. Leddgiktpleie og forskning, 63(7), 937-944. doi: 10.1002 / acr.20431
2. Mulford D, e. (2018). Arch support bruk for å forbedre balanse og redusere smerte hos eldre voksne. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.Gov. Hentet 12. oktober 2018, fra https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 18684409
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.