Lauralie Chapados husker datoen: Nov. 3, 2014. Det var da 17-åringen gikk inn i Club ProForm i Montreal og meldte seg på et medlemskap, fast bestemt på å komme tilbake på sporet.
I oppveksten hadde Chapados spilt fotball, tatt jiu-jitsu og gått på ski, men på videregående skole ble aktivitetene hennes svakt. "Jeg endte ganske stillesittende og gikk ut med vennene mine i stedet," husker hun.
Gjennom kondisjon siktet den franske kanadieren til å "føle meg bedre i min egen hud", og skrape ned treningsøkter og ernæringssaker fra blader og nettsteder.
"Jeg husker at jeg tvang meg til å spise 10 egg til frokost før jeg gikk på skolen," sier hun og ler. “Foreldrene mine ble freaking out. Kroppen min endret seg drastisk, og jeg elsket den.”
Seks treningstips fra en kollegial NPC-konkurrent
Les artikkelenDa Chapados fikk erfaring, begynte hun å trene to ganger om dagen, cardio og abs om morgenen, og kroppsdelen hennes delte seg om kvelden. Innen 2015 gikk hun opp på scenen ved sine første bikinikonkurranser, og vant den første og samlede på to lokale show før hun gikk videre til et nasjonalt bikini-arrangement i Toronto. Der toppet hun igjen klassen sin, men kom kort for totalprisen, og gikk glipp av det medfølgende pro-kortet.
"Da jeg kom hjem fra det showet, gjorde jeg det til mitt oppdrag å jobbe dobbelt så hardt og få pro-kortet mitt neste år," sier Chapados. Hun fikk hjelp av kjæresten Maxime Caron (nå hennes forlovede), som trener, og det målet ble en realitet med sin samlede seier i IFBB International Events Qualifier 2016.
Siden den gang har 22-åringen deltatt i seks IFBB Pro League bikini-begivenheter og vunnet tre back-to-back i 2018 i Toronto, Chicago og Tampa før han ble nummer to i Olympia. “Å fullføre andreplass var en absolutt velsignelse; Jeg har fremdeles alle følelsene fra den dagen, sier hun. “Jeg gleder meg til å gjøre det igjen i 2019. Og nå er det bare ett skritt til for å nå min største drøm.”
| TRENING | SETTENE | REPS |
| Omvendt hyperextensjon | 3 | 20 |
| Hip Thrust | 4 | 12, 10, 10, 12 |
| Smith Machine Curtsy Lunge | 3 | 12-15 per etappe |
| Kabelbukk knebøy | 3 | 15 |
| Donkey Kickback Machine | 3 | 15 per etappe |
| Bortførermaskin | 3 | 25 |
| Stående kalvheving | 4 | 20 |
Rock din første bikinikonkurranse med dette omfattende treningsprogrammet.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.