Å prøve å velge Arnold Schwarzeneggers beste utseende er som å prøve å velge sin beste film one-liner. Hans kroppsbygning har gjennomgått så mange endringer gjennom årene, hver og en fantastisk på sin egen måte, at det blir de ordspråklige eplene vs. appelsiner debatt.
Men mange kroppsbyggende eksperter er enige om at Arnolds toppform på scenen, uansett, kom på 1974 Mr. Olympia, et år før konkurransen filmet for filmen Pumpe jern (som uformelle fans vanligvis antar var Arnolds mest imponerende forestilling).
Mer enn 45 år senere ser vi tilbake på hvordan Arnolds kropp har fulgt hans fantastiske karriere, forandret seg for konkurranser, filmer og kravene til et liv så offentlig som noensinne har levd.
1 av 3
Gene Mozee
På okt. 12. 1974, svevde Arnold inn på scenen på New York Citys Felt Forum for å møte Lou Ferrigno. Selv om mannen som ville være Hulk, var fire år yngre og 20 kilo tyngre, ble Arnolds smirk bredere da han traff de første få posene. Ved en pluss på 240 pluss, men med en midje som fremdeles målte bare 34 tommer, hadde Arnold brakt sin beste kropp noensinne til Olympia-teatret - og han visste det. Han hadde bestemt seg for flere måneder tidligere at han ville trekke seg fra kroppsbygging etter den kvelden, og ønsket å sette punktum for hans regjeringstid over sporten ved ikke å gi noen tvil om at han var den største kroppsbyggeren noensinne.
Hans blanding av masse, symmetri og definisjon var helt perfekt. Armene hans var tykke, hans allerede legendariske biceps toppet helt. Selv Ferrigno, klokka 6'5 ", klarte ikke å overliste ham.
Samtidig hadde ikke Arnold ofret noen av definisjonene han hadde vist året før. Når han traff brystposene, etsede linjer over pecs hans som om de ble meislet inn rett foran øynene dine. Hans mage og lår, men aldri hans sterke dress, var skarpe og fullformet.
Han hadde ingen svake punkter. Han var den beste kroppsbyggeren i verden.
2 av 3
Rolf Hayo / Shutterstock
Arnold begynte å trene i en alder av 15 år. Mens han alltid hadde fokus på kroppsbygging, ønsket han at musklene ikke bare skulle være estetiske, men også sprenge av kraft. Tung trening i form av olympisk vektløfting og styrkeløft var en del av rutinene hans nesten fra begynnelsen. Arnold forsto at feller og ryggradsutviklere utviklet seg best med tunge rene og markløftede bevegelser, og jobbet opp til sett på bare fem, tre og fra tid til annen en enkelt rep. "Ved å tvinge meg selv til å gå til grensen," skrev han i sin bok fra 1985 The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, “Jeg balanserte den lettere, høyere rep-trening som utgjorde flertallet av treningsøktene mine.”
Etter mindre enn ett år med trening, gjorde Arnold sitt første konkurranseopptreden noensinne, i en vektløftningskonkurranse holdt i en ølhall (!) av Athletic Union i Graz, hans hjemby. Han renset og presset 150 pund. "Publikum ga et stort jubel," skrev han i sin selvbiografi i 2012 Total tilbakekalling. «Applausen hadde en effekt som jeg aldri hadde forestilt meg.”Oppmuntret av publikum, Arnold presset 185 på sitt neste forsøk -“ 35 pund mer enn jeg noen gang hadde hatt før ... Jeg oppdaget at jeg presterte mye, mye bedre foran andre.”
Senere hadde Arnold andre seire i styrkekonkurranser, inkludert det internasjonale mesterskapet i kraftløfting og den årlige München-løftekonkurransen i München 1967, der han heiste en 560 pund stein uten oppvarming. Mot slutten av 1960-tallet veide Arnold 250 pund, hadde en benkpress på 520 pund og bar en kroppsbygning som var grov og manglet definisjon, men unektelig herkulær.
Selvfølgelig førte Arnolds flørting med styrkeløft til hans vennskap med fremtidige Mr. Olympia Franco Columbu, som Arnold i sin tur oppmuntret til å ta opp kroppsbygging. Som Arnold skrev i Encyclopedia: “Franco og jeg begynte som vektløftere, noe som ga oss en muskeltetthet som mangler kroppsbyggere som ikke har trent trening.”
3 av 3
Broadimage / Shutterstock
Da Arnolds filmkarriere startet på slutten av 1970-tallet, skiftet treningen hans for å passe hvilken rolle han hadde å legemliggjøre. Som han fortalte Menns Fitness i 2012, “Da jeg gjorde det Vær sulten, [regissør] Bob Rafelson fikk meg til å miste 30 kilo. Så to tredjedeler av treningen min var kondisjonstrening og en tredjedel var vekttrening.”Derimot, da Arnold laget Conan The Barbarian, “De ønsket at jeg skulle se ut som en mektig fyr som hadde fått kroppen sin gjennom kamp og hardt arbeid. Jeg måtte være stor og sterk, men ikke som definert, så jeg trente tyngre med vekt.”
Generelt brukte han lettere treningsbelastninger gjennom Arnolds førsteklasses filmår og inkorporerte mer kretsarbeid, noen ganger gjorde han et sett med opptil seks øvelser på rad uten hvile. Det intense tempoet holdt pulsen oppe, slik at han kunne forbrenne flere kalorier og holde seg slank mens han holdt hver muskelgruppe pumpet. Det tillot ham også å utføre treningsøkter på godt under en time, noe som gjorde hans reise- og skyteplaner mer håndterbare.
Arnold var kjent for å ha levert en massiv trailer til filmsettene sine, slik at han kunne trene mellom scenene. Han tillot til og med sine medstjerner å trene i det, inkludert eks-bryter (og andre fremtidige guvernør) Jesse Ventura, som han brukte mens han laget Rovdyret i den meksikanske jungelen.
I 1997 gjennomgikk Arnold åpen hjerteoperasjon for å reparere en defekt ventil, og leger advarte ham om å redusere intensiteten på treningen fremover. I 2003 trengte han skulderoperasjon etter en ulykke på settet med Terminator 3-skulderen ble operert på nytt i 2012.
Som guvernør i California fra 2003-2011 stolte Arnold mer på hjerte, for hjertehelse og for å forbrenne fett. Selv om alder og skader har dempet vekttreningen de siste årene, som hans nyeste filmer og paparazzi-bilder viser, er han fortsatt i utrolig form og sjokkerende muskuløs for en mann på 72 år. Han utfører fortsatt mange av sine egne stunts, og forplikter seg til å utføre litt fysisk aktivitet daglig, som å sykle.
"Drømmen min er nå å leve for alltid," fortalte han oss. “Men jeg tviler på det.”Så la han ut en stor latter.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.