Verdens verdens sterkeste mann (WSM) -mester Eddie Hall har blitt en jack-of-all-trades siden han trakk seg fra konkurrerende sterkmann. Siden vi forlot virksomheten med å spise 8000 kalorier om dagen og løfte 500 kilo (1.102 pund), har vi sett Hall overhalere kostholdet sitt flere ganger, utføre CrossFit Games WOD "Damn Diane" i 2020, 4:37, ta på Navy Seal Fitness Test, og slipp massevis av vekt når han forbereder seg for sin første boksekamp mot WSM-mester 2018 Hafthor Björnsson i Las Vegas, NV i september 2021.
Et resultat av Halls intensivintervalltrening og kalorifattig diett som forberedelse til kampen mot "The Mountian" er en veldig merkbar kroppsforandring - mannen veier 350 pounds og har en veldig synlig six-pack. Han prøvde seg på enda en styrkeidrett og nådde ut til Men's Physique-konkurrent, treningsmodell og landsmann i Storbritannia Ryan Terry for en felles treningsøkt og en posingstime. Sjekk ut videoen nedenfor fra Halls YouTube-kanal hvor Hall og Terry utfører markløft, lat nedtrekk og sittende enarmede rader før du fjerner t-skjortene for å slå noen front-doble biceps, sidebryst og vakuumposer:
[Relatert: Kroppsbygger Hadi Choopan ser helt stablet ut i 2021 utenfor sesongen]
Terry ankom M Club i Stoke-on-Trent, Storbritannia. Kort tid etter endte Hall og mannskapet med å gyte seg over Men's Physique-konkurrentens "meislet alt.”
Etter din boksekarriere, gjør kroppsbygging.
Terrys forslag for Halls fremtid var understrømmen av treningsøkten. Paret startet med en oppvarming med en tom vektstang i knebøystativet og gikk deretter rett i markløft. Hall brukte et belte, men ingen løftestropper. Terry gjorde det motsatte. De utførte sett med seks til åtte reps av følgende:
Terry mislyktes på sin tredje rep i det siste settet, så han sank vekten ned til 140 kilo (308 pund). Hall gikk inn i speed reps og utførte tre sett med to reps av følgende:
Når de var ferdige med å løfte tunge vekter fra gulvet, gikk de britiske styrkestjernene videre for å trene tilbake.
[Relatert: Hvordan kroppsbygging vurderes, forskjellige divisjoner og poengsum]
I boksedagene etter sterkmann ligner Halls treningsøkt treningen som Terry utfører som kroppsbygger. Med unntak av at Hall fokuserer mindre på volum og mer på rekruttering og eksplosivitet av hurtig muskelfibre. Terry trener vanligvis biceps på en bakdag, men det er ikke en del av Halls agenda, som bare trener for å slå Björnsson i ansiktet.
De avslørte ikke vektene de beveget seg i løpet av deres tre sett med 10 reps hver av lat nedtrekksrader, enkeltarmsrader, sittende rader og rettarmsnedtrykk. Men å dømme etter innsatsen, gikk de ikke lett.
[Relatert: Hvordan skuespiller Ethan Suplee slanket som en kroppsbygger for å få abs]
Når han gikk inn i det som så ut til å være et treningsstudio i klubben, prydet med speil på veggene og teip på gulvet for å markere riktig sosial distansering for COVID-19-protokoller, dykket Terry inn i det første trinnet med riktig posering:
Du må finne det beste lyset.
Det er usannsynlig at Hall noen gang har tenkt på belysningen når han prøver å slå ut så mange representanter som mulig på vikingpressen mot noen av de største idrettsutøverne på planeten. Likevel, når han først fant det naturlige lyset som passet hans glød etter trening, gikk skjorten av, og poseringen gikk ned.
For denne posen, Terry - som har plassert så høyt som andre på Mr. Olympia-konkurransen (2016) - sprer lats og tar pusten dypt for å fremheve størrelsen hans. Så strekker han ut armene for å vise noen definisjon før han bøyer biceps mens han puster ut eller “sitter i” magen for å trekke øyet til hans veldefinerte midseksjon. Forskjellen i sport ble veldig tydelig når man sammenlignet den smale midjen på Terry med den store størrelsen på Hall.
Hall kom absolutt inn i det da han rullet opp shortsen for å vise frem sine hardt opptjente hjul. Terry står med føttene parallelle med speilet for denne stillingen og legger vekten på oppstegsbenet (beinet lenger fra speilet). Han bøyer deretter kneet på scenen, skrånende mot det oppre benet, for å fremheve linjen til firhjulingen som feier opp låret.
Derfra strekker Terry armen ned scenen frem som om han skyter en laser ut av hånden på hjørnet av gulvet for å vise ryggen før. Deretter trekker han armen inn i en krøll og møter hånden opp mot scenen til en lukket sceneneven. Med føttene plantet roterer Terrys overkropp mot speilet for å vise fylde i brystet. Han lener seg tilbake for å fremheve avstanden mellom den bøyde nedadgående skulderen og midjen mens han spenner på magen.
[Relatert: Se en posisjon mellom en vektløfter, kraftløfter, kroppsbygger og CrossFit®-idrettsutøver]
Hvis Hall noen gang skulle konkurrere i kroppsbygging, er det lite sannsynlig at han kommer inn i Men's Physique-divisjonen. Med tanke på 2020 Mr. Olympia-vinner Mamdouh “Big Ramy” Elssbiay er 5'10 ”og 290 pund, 6'3”, 350 pund Hall vil mest sannsynlig konkurrere i Open Division.
Likevel er dette Terrys brød og smør, så han viste den divisjonsspesifikke posituren uansett. For denne stillingen inntar føttene den samme posisjonen som den fremre dobbel biceps, men armene krøller seg ikke. Snarere sitter venstre hånd på hoften med den tilsvarende albuen blusset ut når latsene sprer seg, og høyre hånd flyter vekk fra kroppen komfortabelt for å låne til "X" -formen til kroppen. Som alltid "sitter" Terry og Hall i magen.
Som navnet antyder, tar denne stillingen sikte på å vise frem mage og lår via en frontvendt, firkantfot stilling. Kroppsbyggeren bøyer firhjulene med hendene bak hodene (albuene gjemt for å peke fremover) og puster ut så dypt de kan for å bøye seg i magen så mye som mulig. Terry har uten tvil en av de beste midtseksjonene i sporten, noe som gjør denne posen og Men's Physique utgjør styrker for ham. Gitt, i Menns kroppsbygning, bærer kroppsbyggere shorts og blir ikke bedømt på bena, så Terry utfører faktisk ikke dette i konkurranse.
Når mage- og lårposisjonen er truffet, kan kroppsbyggere ta seg friheten til å forlenge det ene benet fremover for å vise definisjonen i quad-en ytterligere. Terry ledet Hall gjennom denne justeringen, og sterke mannen så ut til å like det han så.
[Relatert: Bodybuilding-teknikker for Strongman: Hvordan hypertrofi kan forbedre spillet ditt]
Når du vender opp mot scenen, er den bakre spredningen nesten som en omvendt menns kroppslig holdning, bortsett fra at knærne blusser ut (for å bøye glutene), og begge hendene er trukket langs korsryggen før de låses fast i hoftene. En kroppsbygger sprer latsene sine i denne posisjonen, ruller skuldrene tilbake og vipper deretter nedover scenen (bakover) for å tillate skygger for å fremheve alle definisjonene av ryggen.
Dommerne ser opp på deg, så hvis du [lener] deg tilbake, skaper du mer tykkelse i korsryggen - flere skygger.
Den doble bicepsposen på baksiden bruker samme oppsett som den bakre lat spredningen, bortsett fra at armene er bøyd på samme måte som de er under en dobbel biceps pose foran.
Den siste posituren Terry and Hall-treff er en vakuumpose, som bare er et krav i Classic Physique-divisjonen. Det er signaturposisjonen til den nåværende to-tiden Classic Physique Olympia-mesteren Chris Bumstead. Målet med vakuumet er å kontrastere bredden på skuldrene og midjenes smalhet.
Hall har tidligere uttalt at han virkelig gleder seg over sin tidlige karriere som profesjonell bokser. Imidlertid virket det som om Hall likte sin posetime med Terry ganske mye og ikke avviste forslaget om å bli kroppsbygger i fremtiden. Som referanse var Big Ramy 36 år da han vant Olympia i 2020. Syv ganger Mr. Olympia-mesteren Phil Heath er fremdeles en av de beste i verden, og plasserer tredje i samme arrangement i en alder av 41 år. Hall er 33 år gammel.
Hvis Hall skulle konkurrere i et bodybuilding-show, ville han ikke være den første sterke mannen som krysset over. I 2019 ble veteransterke Terry Hollands dratt og gikk inn i et bodybuilding-show. Hollands falt ned til en scenevekt på 135 kilo og en kroppsfettprosent mellom fem og seks prosent. Han kom først i nybegynnerkategorien, nummer to i Masters-divisjonen og nummer to i kategorien Åpen.
Vil vi se Hall gå inn i kroppsbyggingsarenaen? Hvem vet, men han er nå bevæpnet med alvorlig kunnskap fra en seriøs konkurrent hvis noen gang gjør det.
Feature image: @ryanjterry på Instagram
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.