Kroppsvekt vs. Vektet øvelse for styrke

Er kroppsvektøvelser, som pullups, pushups og air squats, fortsatt verdt å gjøre for å hjelpe meg å bli sterk, eller skal jeg nix dem for vektede øvelser?
-Zack W., Albuquerque, NM

Kroppsvekt øvelser, som pullups, dips og pushups, kan bygge styrke og muskler, men de er ikke erstatning for knebøy, dødsfall, presser og rader.

Treningsrutiner

Hjem barbell trening

Bli større og mer definert i hjemmets komfort med disse bare rutinene for vektstang.

Les artikkelen

Den beste måten å oppnå styrke på er å stole på vektøvelser, som gir mye mer motstand enn din egen kroppsvekt. Bruk kroppsvektige ting som tilbehør for høyere reps - når du er balansert med trening i vektstang, fungerer denne tilnærmingen bra.