1) Elastiske bånd
Slyng et elastisk bånd rundt toppen av en trekkstang og plasser foten i den. Det vil hjelpe deg med å slå ut flere representanter enn du ellers kunne.
2) Negative pullups
Fokuser på senkepartiet i stedet for heisen. Finn en lav stolpe og hopp opp slik at brystet er nær stolpenivå, og senk deg deretter sakte.
3) Tvangsrepresentanter
Når musklene dine brenner, må du ha en treningspartner som hjelper deg med å skru ut to til tre representanter til. Du vil overbelaste musklene dine og tvinge større vekst.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.