BPI Sports er et sportsnæringsfirma med base i Hollywood, Florida, og de er ganske kjent for sitt billige proteinpulver og proteinstenger. Men produktlinjen deres er enorm: de selger fem typer treningsøkter, syv typer aminosyrer og tre typer kreatin.
Naturligvis ønsket vi å prøve "Best Creatine", som er et av få kosttilskudd med fem typer kreatin. Her er hva vi tenkte på Sno Cone-smaken.
Handle BPI Sports Beste kreatin HER.
En scoop inneholder en 4-gram blanding som har 3.45 gram kreatin: kreatinmonohydrat, vannfritt, fosfat, AKG, magnesiumkreatinkelat og pH-bufret kreatin alkalisk. Dette er en proprietær blanding, så vi vet ikke hvor mye av hver blanding som finnes i en scoop.
"Best Creatine ™ Blend" har også 500 milligram vannfri betain og 50 milligram himalayasalt.
Foruten litt kalium, er de andre ingrediensene naturlige og kunstige smaker og antiklumpemidler. Vær oppmerksom på at den inneholder sukralose og acesulfamkalium, to kunstige søtningsmidler som noen liker å unngå.
Sjekk ut våre favoritt skapninger
Hvorfor de forskjellige typer kreatin? Monohydrat er lett den mest brukte og studerte formen for kreatin, mens vannfri inneholder mindre vann, så det gir marginalt mer kreatin per gram. Fosfat er det kreatin blir til etter at du spiser det, så kanskje det sparer et trinn i fordøyelsen, AKG har flere antioksidantegenskaper og kan gjøre en bedre jobb med å forsinke utmattelse, og studier tyder på at pH-bufret kreatin praktisk talt ikke har noen forskjell sammenlignet med vanlige ting.
Magnesiumkreatinchelat, eller MagnaPower®, er den mest interessante sorten. Det er en slags kreatin som er bundet til chelatert magnesium, et mineral der de fleste amerikanere mangler. Regelmessig kreatin binder seg til vann, og ved å bruke et slag som binder seg til magnesium, gir det en annen transportør for å få kreatin til muskelen. Magnesium er også en alkaliforbindelse, så det kan motvirke magesyren din og hindre kreatin fra å brytes ned til kreatinin. Alt dette gir teoretisk et kreatin som absorberes bedre. Studiene er blandede; noen viser bedre kraftgevinster, andre viser ingen forskjell i det hele tatt.
En ting å merke seg er at disse andre typer kreatin er uten tvil mindre studert enn standard kreatinmonohydrat.
Når det gjelder de andre ingrediensene, er natrium og kalium elektrolytter og kan hjelpe med hydrering - en skje har mer kalium enn en porsjon Gatorade, men mindre vannfri natrium - og betain er et relativt vanlig supplement for kraft. Men betaindosen er veldig lav her. Det er 500 mg, men du ser vanligvis minst 2.5 gram for en akutt effekt på en treningsøkt.
Du kan hente 100 porsjoner for $ 24, så det er 24 øre per porsjon eller 6.86 cent per gram kreatin. Det er ikke det billigste jeg har sett, men ikke det dyreste heller. Den åpenbare forskjellen her er at den har et bredt utvalg av kreatintyper, så du kan føle at det er verdt det.
Sno Cone-smaken var ganske bra. Det smakte virkelig som sirupen du får på toppen av en snøkegle, litt som en myk, vaniljefarget blå bringebærsmak. Jeg ble overrasket over at jeg likte det, siden jeg normalt ikke er så fan av blå bringebær.
Det er litt tøft å danne en endelig mening om Best Creatine fordi den tilbyr mer enn din vanlige kreatin, men det er vanskelig å vite hvor nyttig disse tilleggene er for alle. Det er mulig at det er noen fordeler med disse ekstra typer kreatin, men jeg er ikke overbevist om at det å blande dem alle sammen var den perfekte strategien.
Det er også litt lavere i kreatin per porsjon ved 3.5 gram av den i en øse. Dette produktet er velsmakende og nyskapende med en rekke ingredienser, inkludert elektrolytter, men det er vanskelig å si nøyaktig hvem det ville være best for.
7.3 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.