Gjennom årene som en konkurransedyktig CrossFit-utøver har Camille Leblanc-Bazinet gang på gang bevist at hun er bedre enn de fleste. Hun har konkurrert på CrossFit Games hvert år siden 2010, og hun fikk den ettertraktede tittelen Fittest Woman on Earth på 2014-lekene. Bortsett fra å bli avsporet av en forskjøvet skulder og revet labrum i 2017, har Leblanc-Bazinet gjort det jevnlig bra i en slitsom sport for en bedre del av et tiår og bygget et sosialt medieoppfølging av mer enn 1.3 millioner på Instagram alene. Men hun er ikke ferdig ennå.
På vei inn i CrossFit Games 2019 i sommer, er den mangeårige atleten på et overgangspunkt i karrieren, og bytter mye av CrossFit-trening for OL-vektløfting med et mål om å kvalifisere seg til OL i 2020 i Tokyo. Hun konkurrerer fortsatt på CrossFit Games, om enn med et lag i motsetning til å presse grensene som en individuell konkurrent.
"Jeg vil virkelig gå til OL," sa Leblanc-Bazinet M&F Hers, "Så jeg føler at jeg heller vil gjøre en ting veldig, veldig hardt enn å gjøre det bra på CrossFit Games og litt bra i olympisk vektløfting, men ikke bra heller.”
Uansett hvilken sport hun konkurrerer i, ville det være umulig å kalle Leblanc-Bazinet middelmådig. Hun har lagt ned utallige arbeidstimer gjennom årene for å komme i form på en måte som få mennesker noen gang oppnår. Men i disse dager er hun også ute etter å hjelpe andre gjennom bestrebelser som hennes online treningsprogram, Pumptown Express.
"Da jeg skadet skulderen for halvannet år siden, og jeg gikk på et treningsstudio i klubben, brøt det virkelig hjertet mitt at det var så mange mennesker der som ikke visste hva de skulle gjøre," husket Leblanc-Bazinet. “Jeg ønsket å komme med et program for dem - noe som er lett å følge som får dem til å føle seg bra med seg selv, får dem til å føle seg som en idrettsutøver, og hjelper dem til slutt å få de resultatene de ønsker.”
Som alt annet hun noensinne har gjort, satte Leblanc-Bazinet seg i å sørge for at treningsprogrammet hennes vil levere resultater og få folk til å føle seg bra. Treningsøktene inkluderer prehab, styrketrening og kroppsbyggende stil tilbehør for å levere seriøse pumper når de er over. Hun håper også at å hjelpe folk til å føle seg bedre om seg selv vil hjelpe til med en større sak.
“Jeg skjønte gjennom treningskarrieren min at folk jobber hardt og lykkeligere mennesker tar bedre beslutninger for verden. Så forhåpentligvis kan vi bygge hele samfunnet slik.”
Les videre for noen tips og innsikt fra Leblanc-Bazinet, som fortalt M&F Hers.
1 av 7
Dustin Snipes
Jeg tror å være klar for hva som helst er mye mer mental enn det er fysisk, og det er bare å finne ut av ting. Fortsett å utfordre deg selv med nye ting. Hvis du alltid gjør det samme, er hjernen din ikke vant til å løse problemer.
Jeg vet ikke engang om dette er noe folk vet, men en av de virkelig fantastiske tingene med CrossFit Games er at det er ting vi aldri har gjort før, og de tillot oss ikke å øve. De lager en maskin for oss, og vi aner ikke hvordan vi skal bruke den. Men utrolig nok, ender vi alltid opp med å se ganske bra ut.
Jeg tror bare at jo mer du utfordrer deg selv med nye bevegelser, ny sport og bare nye ting, er det nesten som hjernen din blir vant til å finne ut av ting. Så når du kommer til spillene, i stedet for å slite med noe og tenke, "Å, jeg kan ikke gjøre dette, jeg har aldri gjort dette," er du som, "OK, la oss bare finne ut av dette.”
2 av 7
Jeg måtte endre treningen min. Nå er det mest vektløfting, og så bruker jeg gymnastikk for å holde kreftene oppe. På den måten har jeg fortsatt gymnastikkferdighetene mine og alt, selv om jeg egentlig ikke kan løpe lenger fordi det bare er for mye på kneet. Jeg prøvde å balansere både [CrossFit og vektløfting] en stund, men å sette prioriteringer var bare for mye. Med CrossFit er det mye volumtrening å prøve å være den sterkeste på jorden. Alt det volumet parret med alt vektløftingsvolumet er en slags dobbeltdyp på leddene dine.
Dette året vil mest sannsynlig være mitt siste år med CrossFit, så skal jeg prøve å gå til OL i vektløfting 2020, og så skal jeg begynne å prøve å få babyer. Da jeg var som 25, var det mest oppfylle å vinne spillene. Nå vil jeg heller hjelpe andre mennesker [med opplæringsplanene mine på nettet] enn at ting handler om meg. Å være profesjonell idrettsutøver ga meg muligheten jeg har nå til å lage ting som min Pumptown Express og Feroce - noe som betyr voldsomt i fransk-online-programmer. Jeg ønsket å lage et program som er lett for folk å følge, og som får dem til å føle seg bra med seg selv, får dem til å føle seg som en idrettsutøver, og hjelper dem å få de resultatene de ønsker.
3 av 7
Dustin Snipes
Jeg bruker mye tid på å mobilisere, gjøre aktiv tøying og rulle ut med en lacrosse ball. Jeg trener ikke så mye, men når jeg gjør det, legger jeg alt jeg har i det. Mange prøver å trene med høyt volum, men gjør alt slurvete. Jeg er besatt av å bevege meg så godt som mulig.
Jeg vil tilbringe mye tid med et PVC-rør eller gjøre 30 minutter med bare fotarbeid, eller 30 minutter med pullup- eller håndstandsøvelser og sånne ting. Det er kjedelig, men det holder kroppen frisk og styrker meg.
4 av 7
Dustin Snipes
Mitt råd [for nybegynnere] er å ikke starte med vektstangen. Begynn å lære å sitte på huk med en myk pute som ser mer ut som noe du skal rengjøre i livet, som barnet ditt eller hunden din.
Jeg har nettopp laget en e-bok som heter Hoppstart til helse, en 30-dagers plan for folk der vi tar hånden din, og vi starter bare med veldig enkle treningsøkter der du kommer til å føle deg som en mester fordi du kan gjøre det.
Og jeg sier alltid dette: Det begynner bare stygt. Vi så alle dumme ut da vi startet, men du må bare begynne.
5 av 7
Ideen til mitt Pumptown Express online treningsprogram startet etter skulderoperasjonen, fordi [mannen min og jeg] måtte finne en måte å gjenoppbygge muskelmassen min etter at armen min ble mye mindre. Vi begynte å gjøre mye mer kroppsbygging, og vi innså at vi var så dumme å ikke gjøre mer av det. Kroppsbygging er en fin måte å bygge styrke uten å laste hele kroppen.
CrossFit er fantastisk, men jeg tror vi laster kroppen vår mye. Hvis du bare prøver å få styrke med vektløfting gjennom CrossFit, laster du alltid ryggraden. Så kroppsbygging er veldig bra å bare målrette skulderen din, eller leggene, eller bare en hvilken som helst spesifikk region - spesielt å gjøre rehabilitering og prehab. Så det er hva Pumptown er. Det er prehab, rehabilitering og styrkeoppbygging, og du føler deg alltid ganske god pumpe når du er ferdig. Det er også bare 30 minutter. Derfor heter det Pumptown Express.
6 av 7
Dustin Snipes
Folk tror at vi [eliteidrettsutøvere] nettopp våknet og var som de mest talentfulle menneskene med den beste genetikken noensinne, og at vi ikke har noen tilbakeslag fra livet. Folk tror at du enten har talent eller ikke, men det spiller ingen rolle hvor du starter - personen som jobber hardt skal få det til.
Jeg kjenner mange eliteutøvere nå, og hver og en av oss har en veldig grov bakgrunn. Enten det er måten vi vokste opp på eller det vi har hatt å møte i idretten vår, hadde hver enkelt person som ble elite det vanskelig. Vi har bare gått gjennom, og når ting er vanskelig, tror du bare at det kommer til å gjøre deg bedre.
Da jeg rev skulderen ut for to år siden, var jeg som: “Vel, det er en ny utfordring.”Vi føler ikke at vi er ofre eller har synd på oss selv. Hvis folk kunne se hvor mye det suger, kan det være vanskeligere for dem å se det enn bare å si at vi bare var dyktige. For da er du som: "Vel, jeg burde jobbe hardere fordi Camille bare er en jente som meg.”Og det er jeg, og vi er bare jenter og gutter som alle andre. Vi jobber bare hardt.
7 av 7
Dustin Snipes
La oss være ærlige, de fleste vet hva de bør gjøre for å varme opp. Gjør noen hodesirkler, skuldersirkler, knesirkler og sving bena. Jeg liker duestrekningen. Alle kjenner disse trekkene, fordi vi alle gjorde dem i gymtimen.
Det ville være et bra sted å begynne med bokstavelig talt hvilken som helst trening, bare for å bli varm. Fordi jeg mener, jeg ser det på vektløftingsstudioet hele tiden. Folk kommer inn, de tar tak i vektstangen, og jeg er som: “Hva gjør du?”Og de vil si,“ Ja, normalt blir jeg varm omtrent halvveis [til min arbeidsvekt].”Og jeg er som,“ Ja, men halvveis begynner du allerede å løfte mye vekt.”
I det minste gjør du fem minutter med cardio og akkurat hvilken kroppsdel du skal jobbe med. Det skal ikke ta deg mer enn fem til ti minutter.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.