Kan din bærbare hjelpe deg å miste vekt?

Fant du et treningsurunder treet i år? Nyt det nye tilbehøret ditt - bare ikke stol på det for mye hvis det å miste vekt er et av nyttårsforsettene dine. En studie fra University of Pittsburgh fant at deltakere som hadde på seg bærbare enheter og brukte et medfølgende nettgrensesnitt for å overvåke kosthold og fysisk aktivitet, mistet betydelig mindre vekt enn de som holdt øye med kostholdet og aktiviteten sin gjennom et nettsted.

SE OGSÅ: Kan Fitness Tracker redde livet ditt?

"Begge gruppene gikk ned i vekt fordi de begrenset kalorier og økte fysisk aktivitet, men de som mistet mest var mer selvbevisste om deres oppførsel," sier Claudio R. Nigg, Ph.D., direktør for Health Behavior Change Research Work Group ved University of Hawaii, som ikke var involvert i denne studien. "Å ha enheten til å samle alle dataene dine kan bety at du ikke behandler informasjonen på samme måte, så du ender opp med å overvurdere aktiviteten og forbrenne færre kalorier enn forventet," bemerker han.

SE OGSÅ: 7 flotte treningssporere

Men ikke returner enheten din ennå: "En bærbar kan være veldig motiverende for å vise daglige suksesser, men du må lære deg å bruke dataene," sier Paul Landi, en A.C.S.M. sertifisert spesialist ved profesjonell fysioterapi i Wilton, CT. “Bruk den til å ta små beslutninger som over tid kan gi store forbedringer.”