Hver kropp har en historie. Massy Arias 'sinnsykt meislet kroppsbygning er en historie om styrke, men også en av utholdenhet, og hjelper henne med å overvinne oddsen og bli en Instagram-berømt treningsguru med millioner av tilhengere-2.6 millioner og teller inkludert celeb stans SZA og Chris Hemsworth.
Selv hennes tatter forteller historier. "Jeg har en koi på høyre side som går oppstrøms, noe som symboliserer at jeg går gjennom en vanskelig tid, men fremdeles presser meg gjennom," sier Arias og refererer til den intrikate fiskeblekket ved siden av den skulpturelle sekspakken. “Damen på skulderen min? Det er moren min som ser over hjertet mitt.”
Tidligere kjent på sosiale medier som MankoFit, har Arias bygget opp en imponerende mengde arbeid som inkluderer en CoverGirl-påtegning, en Fabletics-samling, en tilleggslinje, en bok i arbeid og en helt ny treningsapp, passende navn Empowered av Massy Arias, som ble lansert i oktober med en 30-dagers utfordring. Alt dette før hun slo 30. Det er da vanskelig å tro at Arias ikke kunne gjøre en pushup for bare syv år siden.
Født Massiel Indhira Arias i Den Dominikanske republikk, flyttet Arias til USA da hun var 14. "Jeg er fra Karibia, og i Latino-verdenen gjør gutter guttesaker, jenter gjør jentesaker," sier hun. «Foreldrene mine oppfordret meg aldri til å drive sport. Jeg gjorde ballett.”Men Arias utviklet“ treningsinducert astma ”, og tvang henne til å henge opp pointe-skoene.
Spol frem til slutten av tenårene. «Jeg levde veldig usunt på den tiden. Fester, drikker, røyker sigaretter; Jeg ble fanget i feil publikum, ”husker hun. Treffene fortsatte å komme. "Broren min fikk diagnosen Burkitt's lymfom," en uvanlig, men aggressiv kreftform. “Jeg var i et voldelig forhold der jeg lot ham devaluere meg. Når jeg brøt det med ham, skjønte jeg: Hva gjør jeg med livet mitt??”
Arias var 23 og dypt deprimert. “Jeg ville ikke en gang dusje. Jeg sluttet å gå på sykepleierskolen. Jeg bodde på rommet mitt i åtte måneder sammenhengende.”Tannkjøttet hennes trakk seg tilbake. Håret hennes falt ut. "Jeg gikk ned så mye i vekt at jeg kunne se ribbeinet mitt," sier hun. “Kroppen min spiste bokstavelig talt seg selv.”
Disse kvinnene har kjempet mot oddsen for kroniske tilstander for å leve fulle, sunne og fitnes, uansett ..
Les artikkelenHun prøvde omtrent alt - urteterapi, kognitiv terapi, hypnose - for å bekjempe depresjonen, til ingen nytte. Hver rute unntatt en. "Fitness reddet livet mitt," sier hun. En venninne oppfordret henne til å gå på treningsstudioet. Hun startet med elliptisk, gikk ut og fikk mer sol, møtte nye mennesker. Og så oppdaget hun Jamie Easons 12-ukers program om kroppsbygging.com. “Hun hadde samme hårklipp som meg, som en bob, og hun så utrolig og sterk ut!”Sier Arias. “Jeg var besatt av ikke å være denne svake, tynne jenta som ble påkjørt av en fyr eller av livet.”
Programmet ble annonsert som en nybegynnertrening, "men det var helt urealistisk for noen som absolutt ikke hadde noen kjernestyrke," sier hun. “Jeg kunne ikke engang løfte fem kilo manualer for tre reps!”
Arias så på det som en utfordring, og litt etter litt økte hun muskelstabiliteten. “Den første pressen føltes bra!”Arias delte sin fremgang og rutinene sine på sosiale medier. Hun vurderte aldri å legge lidenskapen sin inn i en karriere, men da folk begynte å be om råd om trening, bestemte hun seg for å bli sertifisert. Akkurat som Jamie Eason motiverte henne, betaler Arias det nå til millioner av kvinner i alle turer, kjent som MA Warriors, med guidede treningsøkter og tilpassede måltidsplaner på sin nye app. Treningsstilen hennes inkluderer motstandstrening, calisthenics, yoga og HIIT. Hennes kroppspositive budskap fremmer en sunn balanse.
En viktig milepæl som har gjort henne til en bedre trener: å føde Indira Sarai, hennes 2-åring med sin like jacked mann / forretningspartner, Stefan Williams. (Tilbake i september 2016 skapte Arias overskrifter for å legge ut en seks-pack selfie - fire måneder gravid.) "Datteren min har gjort meg mer empatisk med menneskene jeg trener," sier hun. “Jeg er ikke skuddsikker, men jeg føler at jeg er en tøff informasjonskapsel, og jeg forstår at folk flest ikke vil være sånn. Så å ha dette lille lille mennesket som er så uselvisk og så uskyldig, har lært meg å være mer tålmodig og å fortsette å se det gode i mennesker.
“Mantraet mitt har alltid vært: Vær den beste versjonen din og fortsett alltid.”Så Arias er fortsatt et pågående arbeid, akkurat som påfugltatoveringen på innsiden av armen. "Jeg er ikke ferdig med den enda, fordi det gjør vondt," sier hun smittende. “Men den som minner meg om hvor vakker og kraftig jeg er.”
Enten du nettopp har begynt eller kommer tilbake fra en lang permittering, så hold motivasjonen i gang ..
Les artikkelen| Massy Arias Total utviklingstrening | |
|---|---|
| Trening | Reps |
| Gå | 10 min |
| Wall Squat | 30 sek |
| Halvknestende thoraxrotasjon | 8 per side |
| Pokal Iso Hold | 30 sek. |
| Høy planke | 30 sek. |
| Hip-Bridge Hold | 30 sek. |
| Dumbbell Low Lung Liftoff | 5 x 5 sekunder per side |
| Downdog Hold | 1 minutt |
| Underarmsplanke | 30 sek. |
| Rekkevidde med ett ben | 5 per side |
| Bear Hold | 30 sek. |
| Wall Angel | 8 |
| Massy Arias Total utvikling etter trening | |
|---|---|
| Trening | Reps |
| Floor Pec Stretch | 10 min |
| Liggende klem med en ben | 30 sek |
| Benk Halvkneeling Iso Hold | 8 per side |
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.