Sjekk ut hvordan CrossFit endret livet til denne farens datterduoen

Robert og Josie Portell er far-datter CrossFit®-idrettsutøvere i motsetning til mange andre. Robert har vært idrettsutøver og treningsstudent for det meste av sitt liv, men det var ikke før han nylig fant CrossFit, som snart fikk Josie med. Josie, som faren, var en idrettsutøver som henvendte seg til CrossFit for å fordype seg i en annen fysisk utfordrende aktivitet.

For øyeblikket hjelper Robert Josie med å forberede seg på den funksjonelle fitnesskonkurransen Wodapalooza, som har sin første online kvalifiseringsrunde den andre uken i september 2017. Josie vil konkurrere mot andre adaptive idrettsutøvere i deres voksende adaptive divisjoner.

Josie ble født med Spina Bifida, som er en fødselsskade som forhindrer riktig utvikling av ryggmargen. Denne feilen har etterlatt Josie i rullestol siden han var to år gammel. Men ingenting av det har hindret henne i å oppnå noen av de atletiske anstrengelsene hun har tenkt seg.

Vi tok igjen denne farsdatterduoen for å lære litt mer om bakgrunnen deres innen både eldre idretter og funksjonell kondisjon.

BarBend: Hvor lenge har du og Josie holdt på med CrossFit?

Robert: Jeg har drevet CrossFit i underkant av to år, og Josie har gjort det i ett år. Jeg har gjort “Bodybuilding” siden videregående med sykling eller løping som kondisjonstrening. Jeg spilte baseball for menn i ligaen til jeg fylte 40 år.

Josie driver med track and field og rullestol-wasketball i tillegg til CrossFit.

BarBend: Hvordan fant dere CrossFit? Og hvem introduserte hvem sporten hadde?

Robert: Jeg hadde fulgt "The Games" i mange år før jeg faktisk bestemte meg for å gå til et tilknyttet selskap og prøve det. Jeg antar at du kan si at ESPN introduserte meg for CrossFit, men eieren av vårt tilknyttede selskap, Trent, var personen som i virkeligheten introduserte det for meg. Han var også åpen for at Josie ble en del av samfunnet, da hun bestemte seg for at hun ville prøve det.

BarBend: Rob, du er en sertifisert CrossFit nivå 1 trener nå, inspirerte Josie denne sertifiseringen, eller var det alltid på agendaen din?

Robert: Inspirasjonen for å bli en CrossFit nivå 1 trener, var å starte et adaptivt CrossFit og CrossFit Kids-program hos vårt tilknyttede selskap. Jeg hadde trent ungdomsfotball, før Josie, og hjelper for øyeblikket med å trene hennes basketball- og rullestolbasketballag. Jeg har alltid elsket å jobbe med barn, og siden jeg jobbet med Josie, var også adaptive idrettsutøvere.

BarBend: Du nevnte at du og Josie er i prep for Wodapalooza, hvordan ser din ukentlige prep og trening ut?

Robert: Josies vanlige CrossFit-rutine inkluderer å prøve å komme inn på treningsstudioet vårt minst en gang i uken, året rundt. Basketballsesongen hennes går september til april. Banesesongen løper fra april til juli, så i løpet av disse sesongene forbedrer CrossFit prestasjonen hennes i de sportsgrene.

I mars deltar hun i en lokal CrossFit Kids Competition på et av de lokale tilknyttede selskapene. Wodapalooza Online Challenge Qualifier starter vanligvis den andre uken i september. Når Josie har konkurrert på Track and Field Nationals, i midten av juli, setter vi fokus på CrossFit og prøver å komme til datterselskapet så mange ganger som mulig før skolestart i august.

Foreløpig har vi jobbet med noen bevegelser som var i treningsøktene for Wodapalooza 2017, bevegelser som Josie og jeg følte at vi kunne bruke litt ekstra arbeid på for å gjøre det bedre, for eksempel tauklatringen. Vi satte virkelig økt fokus på å trene riktig teknikk og effektivitet i bevegelser og overganger i denne perioden. Vi fortsetter dette presset gjennom de tre ukene av Wodapalooza-kvalifiseringen. Tidsrammen fra Labor Day til den første uken i oktober er utfordrende fordi basketball også begynner.

Når vi vet at hun kvalifiserte seg for Wodapalooza, sjonglerer vi begge idrettene til Wodapalooza i januar. Min største bekymring i denne perioden er at vi ikke har noen store skader fra basketball som kan påvirke Wodapalooza. Den ene tingen som kommer før alt dette er at Josie må opprettholde prestasjonene sine på skolen.

BarBend: Rob og Josie, hva er din favorittøvelse, og hva er din minst favoritt? Hvorfor?

Robert: Jeg foretrekker WOD-er som har det jeg kaller "Grunt Work" som "Murph". De som har løping og mange kroppsvektbevegelser, som luftknebøy, sit ups, push ups og pull ups osv. Jeg foretrekker sannsynligvis dem fordi jeg er en bedre utholdenhetsutøver, og jeg må virkelig jobbe hardt for å få riktig form for vektstangbevegelser. Hantelbevegelsene kommer ikke naturlig for meg.

Josie: Min favorittbevegelse er å ro fordi det er en av få øvelser som får hele kroppen min med. Min minst favorittbevegelse er å trille / løpe fordi treningsstudioet mitt har en bratt bakke for å komme til den flate overflaten og blir sliten.

BarBend: Har dere en favoritt-treningsøkt?

Robert: Som nevnt ovenfor foretrekker jeg partner-treningsøkter som inkluderer “grunt-arbeid.”  

Josie: Mine favoritt-treningsøkter inkluderer roing, snapper og veggballer.

BarBend: Josie, har du venner som gjør CrossFit? Hvem har vært din største motivasjon når du forbedrer deg i treningsøktene?

Josie: Ikke det som går på treningsstudioet mitt. Men jeg gikk til en CrossFit Kid's Competition og møtte en venn. Vi prøver for øyeblikket å sette opp en dato for å trene sammen. Min største motivasjon når jeg forbedrer meg i treningsøktene er min favoritt elite CrossFit-atlet Brooke Wells. Brooke og jeg bor ganske nær hverandre. Så jeg liker å trene med henne når vi kan.

BarBend: Josie, hva er din favoritt del av CrossFit samfunnet?

Josie: Min favorittdel av CrossFit er at jeg får trene med ikke-adaptive idrettsutøvere. I mange idretter, som basketball, friidrett og softball, er dette ikke mulig. Jeg liker at CrossFit er inkluderende for alle idrettsutøvere.

BarBend: Hva er dine nåværende CrossFit- og treningsmål?? Hva håper du å oppnå innen utgangen av året?

Robert: De kortsiktige målene jeg har for meg selv er å få CrossFit Kids og Adaptive CrossFit-programmene i gang hos vårt tilknyttede selskap. I løpet av de neste åtte årene er målene mine å fortsette å trene Josie, og håper å sette henne i best mulig posisjon for å få et stipend og stipendium eller rullestol basketball college stipend, hvis hun fortsetter å ha det som et mål for henne.

Mitt hovedmål er å gi henne alle de positive karaktertrekkene som er mulig, å hjelpe henne med å lykkes i livet og atletisk konkurranse. Josie har også uttrykt interesse for å bli CrossFit-trener når hun blir gammel nok, så jeg vil gjerne hjelpe henne med å oppnå det også.

De virkelige langsiktige målene jeg har for meg selv er å overgå fra min nåværende karriere til coaching på heltid. Om åtte år, hvis Josie er på college og jobber med en college-coach, og jeg fremdeles er i stand til det, vil jeg gjerne jobbe mot å prøve å konkurrere som en Master's Athlete i CrossFit.

Innpakning

Robert og Josie er fantastiske eksempler på styrkeutøvere som jobber for å fremme sin sport. Vi planlegger å følge Josie gjennom hennes Wodapalooza prep, og fortsette å rapportere om hennes fremgang mot konkurranse.

Feature image med tillatelse til Robert Portell.