Det tok en dag på stranden for fire år siden med sin 8 år gamle datter for Christine Carlos å forandre livet. Da han var 32 år gammel, veide Carlos 225 kilo - men det var ikke bare utseendet hennes som opprørte henne. “Jeg ble knust fordi jeg ikke virkelig kunne leke med Ysabella slik hun ville ha meg. Jeg var andpusten, uegnet og ukomfortabel, "husker hun.
Carlos startet sakte og gjorde små livsstilsendringer. “Jeg kuttet ned på rask og stekt mat og senket sukkerinntaket.”Hun vendte seg mot en tredemølle i hjemmet sitt, gikk og løp 30 til 45 minutter fem dager i uken. Hun begynte også å trene som Tabata.
Carlos gikk ned omtrent 50 kilo på bare fem måneder før vekten begynte å bli platå. Men i stedet for å bli motløs, satte hun seg et mål om å delta i en bikini-kondisjonskonkurranse. "Det betydde at jeg måtte komme inn på treningsstudioet og begynne å løfte vekter," sier hun. Hun var nervøs i begynnelsen, ”men så skjønte jeg at alle i treningsstudioet er der for ett formål: å bedre seg selv. Jeg måtte bare fokusere på meg selv og ikke noen andre.”
SE OGSÅ: Transformation Workout Plan
Å forberede seg til sin første konkurranse i 2014 hjalp henne med å ta av ytterligere 50 pund på syv måneder. “Jeg var nervøs for å stå opp på scenen, men å ha datteren min der ga meg styrke. Vinn eller tap, jeg følte at jeg hadde oppnådd noe.”Opplevelsen var nok til å holde henne i gang, og hun meldte seg på en andre konkurranse i fjor, der hun ble nummer åtte, og planlegger å delta i en tredje konkurranse i år.
Å ha et sterkt støttesystem har gjort en stor forskjell i treningen hennes. “Jeg jobber hardt for å balansere trening og ta vare på datteren min.”Mest av alt, sier hun, for å nå dine mål, må du ha tillit til å komme deg ut og jobbe hardt.
"Tro på deg selv. Hvis du virkelig vil gjøre noe, er ingenting umulig.”
Treningsrutine: 6 dager i uken, 60 til 90 minutter per trening
Eksempel på diett: 6 små måltider om dagen
Rene måltider: Strimlet kylling blandet med grønne grønnsaker som sautert spinat; eller kjøttboller med kalkun med brun ris og brokkoli.
Sunn matbit: Risekaker med peanøttsmør eller sukkerfri aprikoskonserver.
Favoritt juksemåltid: Burger og pommes frites.
Kosttilskudd: Dymatiser ISO 100 myseproteinpulver, BCAA og CLA
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.