Konjugert linolsyre (CLA) kan øke mager masse, redusere kroppsfett, og basert på ny forskning fra University of British Columbia, til og med hjelpe astmatikere med å forbedre toleransen for anstrengende trening.
Jeg har vært fan av CLA siden midten av 1990-tallet, da Lonnie Lowery og jeg lekte med det som studenter på Kent State. Gjennom årene har studier på CLA vært blandede (noen har vist fordeler, andre ikke). Til sammen synes jeg imidlertid det er ganske klart at CLA har en rekke helsemessige fordeler, men du må ta de riktige tingene, i riktig dose, og du må ta det regelmessig i mer enn en uke eller to.
Gitt at de fleste av de gunstige effektene på kroppssammensetningen kom fra studier med Tonalin®-merkevaren CLA, anser jeg det, og produkter som er standardisert til samme trans10, cis12 til cis9, trans11-forhold, “de rette tingene.”
Så langt som dosen går, synes omtrent 2-4 gram per dag å være det søte stedet. Når det gjelder tid, gi CLA hele 12 uker før du trekker noen faste konklusjoner om hvorvidt det fungerer for deg eller ikke.
Flameout ™ inneholder CLA-typen “riktig ting” og i en mengde som skal hjelpe hardcore idrettsutøvere med å forhindre mangler i denne viktige fettsyren.
MacRedmond R, Singhera G, Attridge S, Bahzad M, Fava C, Lai Y, Hallstrand TS, Dorscheid DR.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.