En av klientene mine refererer til treningssentre som “bro fangehull.”
Treningsstudiogeografi beskytter kardiomaskiner for styrkebunnen; det komfortable, selvforklarende utstyret fra de frie vektene. Enda viktigere er at gymgeografi for ofte opprettholder kropps ros for noen (f.eks.g., klumpete, kutte gutter med proteinpulveret vårt og grynting) og kroppsskam for ... vel, alle andre. Speil, selfiekultur, den rene kraften ved å gå rundt med hodetelefonene våre og våre vekter smeller .. . Det hele former hvilke typer løft vi gjør i treningsstudioet, og hvordan vi har det mens vi gjør det.
Vi lever i et samfunn der kvinner og mennesker som er oppvokst som jenter, er betinget av å være små, stille og imøtekommende. Har du noen gang lagt merke til hvordan de fleste kvinner sier 'jeg beklager at jeg avbrøt' når vi mener 'takk for tiden din'? Eller sett på måten kvinner vanligvis sitter på offentlig transport i motsetning til hvordan menn vanligvis sitter? Vi er alle opplært til å oppføre oss på bestemte måter, ta opp en viss mengde plass, enten vi er klar over den treningen eller ikke. Denne treningen følger oss inn i treningsstudioet, og faktisk former hvordan vi… vel… hvordan vi tog på treningssenteret.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en utgitt. Visningene som er uttrykt her og i videoen, er forfatterens og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Det forventes tydeligvis ikke at mine klienter som er kvinner tar plass; når de gjør det, ender de for ofte som øye-godteri for menn i treningsstudioet.
Når de løfter tungt, er det imponerende “for en jente.”Selv når det ikke snakkes, er“ for en jente ”alltid underforstått.
Jeg flytter vekk fra treningsstudioet jeg trener senere denne måneden, og jeg vil at mine kvinnelige klienter skal føle seg så komfortable som mulig når jeg ikke lenger er deres profesjonelle treningskamerat på 3 ganger i uken.
Nylig nølte en klient da jeg oppfordret henne til å hjelpe meg med å få kamptauene i beredskap; Jeg trengte ikke hjelp, og hun visste det. Denne kvinnen er ikke sjenert, og hun er ikke redd. Men hun nølte, og jeg fant meg selv å si noe vi ikke sier nesten nok til små jenter, enn si små jenter i farger, enn si voksne kvinner, enn si voksne kvinner i farger:
Det er greit: du kan gjøre dette. Du kan ta plass.
Som transmasculine, ikke-binær personlig trener, føler jeg meg ofte litt rart med stillingen jeg befinner meg i; Jeg pleide å være “jenta” som løftet tungt, med det langstrømmende håret og en lavt skjåret tank top og spor etter gårsdagens eyeliner på lokkene mine. Nå er jeg en person de fleste leser som en gutteaktig, maskulin lesbisk.
Jeg løfter fortsatt, men nå som en hvit, transmasculine personlig trener, er kroppen min tillatt og forventes nesten å ta mer plass enn kroppene til mine kvinnelige klienter.
[Les mer: Kvinnelige kraftløftere deler de rareste ting gutta sier til dem.]
Jeg elsker å lære mine kvinnelige klienter den strategiske styrke kunsten å løfte. Fordi løfting av tungt gjør ikke bare kundene sterkere; det gir styrke.
For mange personlige trenere tar kvinners forespørsler om å "tone opp" som en kode for lette løft, for ofte sett på som feminisert. Det er ikke noe galt med lav belastning, høye reps. Disse settene er dårlige, de programmene er tøffe.
Men jeg oppfordrer alltid kundene mine til å lage en annen vei som vil se dem ta plass - fysisk, mental og emosjonell - i treningsstudioet.
Adrenalinet med å løfte tungt. Tilfredsheten med å vite at de ikke kunne løfte forrige uke, forrige måned, i fjor, det de kastet over hodet og trakk av bakken i dag.
Mennesker oppdratt som jenter blir fortalt, i ord og i handlinger, at vi ikke skal gidder å ta plass på trekkstengene, for eksempel fordi vi blir fortalt at overkroppene våre er for svake, for dårligere. Vi har bare ikke overkroppsstyrken andre har; at vi er biologisk svakere, fysisk dårligere.
Styrkeløft (med tillegg av pressing over hodet, fordi ja) er en måte å endre fortellingen på med mine klienter.
[Les mer: Hvorfor kroppsstandarder uforholdsmessig påvirker kvinnelige styrkeutøvere.]
Når jeg forteller kundene mine at jeg er en konkurransedyktig kraftløfter, stiller de meg uunngåelig alle slags spørsmål, for egentlig, som villig frivillig prøver å gjøre sitt maksimale løfteinnsats på en scene foran så mange dyktige øyne?
Når jeg forteller kundene mine (av alle kjønn) at de også ville være flinke til styrkeløft, sier de uunngåelig med spenning i øynene?, "Egentlig? Meg? Alvor?”Og de står litt rettere og høyere.
For meg er det virkelig poenget med personlig trening å lære mennesker som alltid har blitt lært å forbinde femininitet med svakhet at de er mektige. Hvilket bedre mål, hva sunnere mål, kan vi ha med våre klienter enn å hjelpe dem på deres reise mot økt egenkjærlighet, selveffektivitet og troen på at de fortjener å ta plass i verden?
Hvis du er en ny løfter, kan du få skjemaet ditt solid og gjett hva? Du kan løfte.
Hvis du er trener, må du slutte å anta at kvinner ikke vil løfte løft når de vet at alt det betyr er å bli sterkere, mer stabil, og gi seg selv tillatelse til å ta plass i brofangehullet. Hvis du er trener, oppfordre kvinner til kraftløft, kettlebell-sving, vektløfting, kamptau. Alt som vil vise dem hva det vil si å ta plass på en positiv måte; fordi folk av alle kjønn fortjener å vite hvordan det føles.
For kanskje da kan brofangehullet forvandles til et sted med plass til alle mennesker av alle kjønn.
Utvalgt bilde av Jay Polish.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.