CrossFit Games-idrettsutøver Dani Speegle ser ut til å skrive om sin breakoutsesong i 2020

3048
Yurka Myrka
CrossFit Games-idrettsutøver Dani Speegle ser ut til å skrive om sin breakoutsesong i 2020

Dani Speegle nøt ganske meteorisk økning til toppen av CrossFit-lederbordet i 2018-19 sesongen. Etter back-to-back topp 10-avslutninger på Regionals i 2017 og 2018, ble 26-åringen nummer fem i verdensomspennende Open og hevdet det nasjonale mesterskapet for USA - en betydelig forbedring fra 2017 og 2016, da hun globalt rangerte Henholdsvis 80 og 216.

Etter å ha avsluttet sin etterlengtede spilldebut med en personlig skuffende avslutning (27. først, nå 26. etter diskvalifiseringen av Anna Fragkao), satte Speegle blikket mot en streng treningsrutine for 2020-sesongen. I et innlegg på Instagram-kontoen hennes skrev hun:

”Dette er selvfølgelig ikke den finishen jeg ønsket. Jeg vil bruke alle følelser jeg har følt de siste dagene for å gi fyr på brannen min for det kommende året. Jeg vil ødelegge svakhetene mine. Jeg tar ingen snarveier. Jeg kommer ikke med noen unnskyldninger.”

Dani Speegle var fast bestemt på å få en virkelig innvirkning i sitt andre spillutseende, og tok igjen BarBend for å diskutere takeaways fra hennes rookie-forestilling, og treningen fokuserer for 2020-sesongen.

Selv om hennes debutant debutant kanskje ikke ga resultatene Speegle siktet til, avslørte det flere områder i treningsrutinen som krevde mer fokus på vei inn i denne sesongen. Som mange idrettsutøvere, traff det store volumet av løping i 2019-spillene et stort svakhetsområde for Speegle, og et som hun jobber for å korrigere for 2020.

Speegle fortalte oss, “Jeg vokste ikke opp med å drive en løpesport. Det mest løpende jeg noensinne har gjort i barndommen min, var å komme til hvelvet! Jeg spiller å hente med mange idrettsutøvere, og prøver å venne kroppen min til å løpe i høye volumer.”

"Å gå inn i [2019-spillene], kjøre, skremte meg," innrømmet hun. “Noe mer enn en kilometer var bare ikke noe jeg var klar til å takle, spesielt et vektet løp. I Dubai kom jeg til et punkt der en kort vektet løpetur bare var skadekontroll. Så når jeg kom til Games 'Ruck-trening, sa jeg at dette ikke var skadekontroll. Jeg sa til meg selv at jeg ikke var sikker på om jeg skulle overleve dette! Jeg trodde anklene mine skulle blusse opp, og det gjorde de. Men det var en stor prestasjon for meg. Plasseringsmessig [39.], den løpeturen var ikke bra for meg i det hele tatt, men når jeg ser tilbake, synes jeg det var ganske utrolig at jeg gjorde det.”

Speegle anser at hennes Mary-forestilling i 2019 er en indikator på et annet område å finpusse på under trening for 2020.

“Lengre AMRAPS - rundt 20 minutter - der repsene faktisk er korte, er veldig dårlige treningsøkter for meg," hun sa. “Treningen min er der, men jeg sliter med de korte overgangene mellom reps, når treningen bare er go-go-go.”

“I Cindy-stil Open-treningen visste jeg at jeg ikke skulle få den beste tiden min, eller hvor som helst i nærheten av den beste tiden. Men jeg jobber med det, og det er en treningsstil jeg prøver å forbedre meg på. Du må finne sølvfôret et sted.”

I tillegg til målrettet opplæring ovenfor baserer Speegle mange av hennes daglige rutiner utenfor WODs lagt ut på CrossFit.com. Treningsøktene hennes vil da inkludere lengre tid, utendørs treningsøkter og tung vektstangarbeid når leksesongen nærmer seg.

"Målet mitt er å faktisk påvirke denne sesongen," sa Speegle. “Jeg vil komme på podiet i 2020, og jeg vil gjøre alt for å få det til.”

Etter å ha avsluttet årets Open på 18. plass (5. i USA), sikret Speegle sin invitasjon til Reebok Crossfit Games 2020. Hun ser sterkere og mer bestemt ut enn noensinne, spesielt når hun kommer fra en andreplass i Dubai med lagkameratene We Got Cake Jessica Griffith, Cody Mooney og Alec Smith.

Vi kan se at hennes oppdaterte treningsrutine allerede har en positiv innvirkning på hennes prestasjoner, og vi ser frem til å se det med full styrke i hennes andre spillutseende.

Utvalgt bilde: @dellespeegle på Instagram, foto av @furyphotography


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.