Hva skjer når føttene er for tett sammen i mottakeposisjonen til en ren? La Dmitry Klokov vise deg det.
I et nylig opplæringsseminar som fant sted på CrossFit Cimarron (det er i Montevideo, hovedstaden i Uruguay), brøt den tidligere verdensmesteren og OL-sølvmedaljen ren. Det vi elsket var hans praktiske undervisningsstil, og vi mener det bokstavelig talt. Ta en titt, men vær så snill: IKKE prøv dette hjemme!
“Føttene for nærme, du kan ikke flytte det slik!”
Teksten hans lyder,
Dette er hva som kan skje med deg i fangposisjon hvis føttene er for smale
.
Hva kan skje med deg hvis føttene blir for brede i fangposisjon ? hva tror du ?
[Ta en titt på artikkelen vår for å lære seks grunner til at du kan kollapse i det rene.]
Før seminaret ble Klokov med på atletene som drakk kompis, en slags te med høy koffein som Uruguay ifølge loven definerer som “den nasjonale infusjonen.”(Det er også ganske populært i Argentina, Bolivia og andre nasjoner i nærheten.)
“Hvorfor drikker dere gutta dette?? Det er ikke velsmakende!”Grimaser han i videoen nedenfor. Så, som en varulv som gjennomgår en transformasjon, føler han kraften. “Energi ... Jeg er full av energi nå!”
Den pensjonerte vektløfteren har gjort noe av en omvisning i Amerika denne måneden. Bare forrige uke trente han sammen med Kirill Sarychev og YouTube-treningspersonligheten Bradley Martyn ved Zoo Culture, et treningsstudio i California.
Mens han var der, dro han av seg det som ser veldig ut som en 1-rep maks trykkpress på 203 kilo (447.5 pund). Klokov veier vanligvis rundt 105 kilo (231 pund). Det er alvorlig tung vekt, selv om vi så ham gå mye, mye tyngre i sin beste alder.
Og noen dager på forhånd svingte han forbi Beachside CrossFit i Ventura, California, for å få et intensivt hengelapp på 193 kilo (425 pund).
Men noen av våre favorittheiser å se fra Klokov er når han bestemmer seg for å gå utradisjonell, som den gangen han løftet vekter under vann eller da han snappet 101 kilo med en arm.
Her er mer Klokov-rare - og nyttige treningstimer - i fremtiden.
Utvalgt bilde via @klokovd på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.