Spis en sunn frokost med egg og guacamole

5096
Lesley Flynn
Spis en sunn frokost med egg og guacamole

Studier har vist at å spise frokost senker risikoen for diabetes og hjertesykdom, og forbedrer hukommelsen.

Ingredienser

  • 5 oz chorizo
  • 1 5-tommers søtpotet, skrelt og terninger
  • 2 kopper terninger med løk
  • Kosher salt og nykvernet sort pepper, etter smak
  • 2 egg
  • 5 ss 60 sekunders guac (se oppskrift nedenfor)
  • varm saus
  • 4 middels avokado
  • 1/2 gul løk, terninger
  • 1/2 haug koriander, hakket
  • Saft fra 1 lime
  • 1 fedd hvitløk, hakket
  • 1 jalapeño, terninger
  • Kosher salt, etter smak

Veibeskrivelse

  1. Lag 60 sekunders guac: Kombiner alle ingrediensene i en stor bolle eller mørtel, og støt og knus.
  2. Surr chorizo ​​i en panne i 3 minutter på middels høy varme. Tilsett søtpoteter, løk, salt og pepper, og rør for å kombinere. Dekk til og kok i 2 til 3 minutter.
  3. Fjern lokket og rør, fortsett deretter å koke, lokket av, til søtpoteter har en skarp skorpe og et ømt senter, ca. 5 minutter.
  4. Stek egg i en egen panne. Overfør chorizo-hash til en tallerken, topp med egg, 5 ss guacamole og varm saus, hvis ønskelig.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut

Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.