Spis en sunn frokost med egg og guacamole
Studier har vist at å spise frokost senker risikoen for diabetes og hjertesykdom, og forbedrer hukommelsen.
Ingredienser
- 5 oz chorizo
- 1 5-tommers søtpotet, skrelt og terninger
- 2 kopper terninger med løk
- Kosher salt og nykvernet sort pepper, etter smak
- 2 egg
- 5 ss 60 sekunders guac (se oppskrift nedenfor)
- varm saus
- 4 middels avokado
- 1/2 gul løk, terninger
- 1/2 haug koriander, hakket
- Saft fra 1 lime
- 1 fedd hvitløk, hakket
- 1 jalapeño, terninger
- Kosher salt, etter smak
Veibeskrivelse
- Lag 60 sekunders guac: Kombiner alle ingrediensene i en stor bolle eller mørtel, og støt og knus.
- Surr chorizo i en panne i 3 minutter på middels høy varme. Tilsett søtpoteter, løk, salt og pepper, og rør for å kombinere. Dekk til og kok i 2 til 3 minutter.
- Fjern lokket og rør, fortsett deretter å koke, lokket av, til søtpoteter har en skarp skorpe og et ømt senter, ca. 5 minutter.
- Stek egg i en egen panne. Overfør chorizo-hash til en tallerken, topp med egg, 5 ss guacamole og varm saus, hvis ønskelig.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.