2017 Verdens sterkeste mann Eddie Hall har ikke vært sjenert over å vise sin trening på YouTube. 24. mai la han ut en ny video på kanalen sin som delte detaljer om hvordan han har skiftet trening fra sterkmannstil til å fokusere på kondisjon for boksing.
Nå er det godt dokumentert at både Hall og Hafthor Bjornsson forbereder seg på boksekampen deres, som skal finne sted i september neste år. Før han snakker om treningen, avslørte den første mannen 500 kg (1,102 pund) at han er nede på 163 kilo (359 pund), som han sier er 10 kilo (22 pund) nede siden karantenen startet i slutten av mars for Storbritannia.
“Av Gud, føler jeg meg annerledes? Bare å miste, tror jeg totalt nå, siden lockdown startet (jeg har gått ned 10 kilo, 11 kilo kroppsvekt - og forskjellen er fantastisk, i meg selv, i formen min, jeg sover, beveger meg rundt, alt.”
Deretter diskuterer han at han har skiftet fokus fra å trene for styrke til å være mer oppmerksom på eksplosiv kraft og hastighet.
“Treningen nå synes jeg det er greit å si å være super, super sterk, er bare meningsløs. Boksing handler mer om å være sterk og kraftig og passe med alt. Så å være eksplosiv og prøve å replikere alt i tankene mine må være for et slag eller en and eller et trekk eller et dykk. Det handler om å trene musklene som er spesifikke for boksing.”
Treningen hans denne dagen fokuserte på skuldrene hans og ble fulgt opp av tre forskjellige former for boksetrening. Skuldertreningen han utførte er detaljert i videoen. Det som stod mest ut, er når han utfører de siste settene med 50 kg (110 pund) manualer. De fleste boksere, eller andre idrettsutøvere, kan ikke trykke den slags vekt i den hastigheten Hall gjør.
Single Arm Dumbbell Press - 4 sett med 10 reps
Single Arm Front Dumbbell Raise - 4 sett med 10 reps
Lateral Raise - 4 sett med 10 reps
Barbell Lateral Raise - 4 sett med 10 reps
Rear Delt Raise and Rear Delt Row - 3 supersett på 10 reps hver
Etter at han er ferdig med vektene, utfører verdens sterkeste mann i 2017 10 runder på ett minutt hver med hodebor, hurtigbag og tung bag.
På en sidemerknad kunngjorde Hall i videoen at han jobber med en ny øl (Beast Beer) som han lanserer i Storbritannia bare i nær fremtid, så han er like fokusert på virksomheten som han har vært hans trening.
Utvalgt bilde: Instagram / eddiehallwsm
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.