Fotball spiser Macho Nachos
4631
1026
Christopher Anthony
I stedet for varme vinger og stekte ostepinner til denne søndagens fotballaksjon, velg noe litt mer sunt og unikt. Dette lett å tilberede, proteinpakket snacking-alternativet er en garantert spilletidseier.
Mål: Massebygging
Når skal du spise det: Når tomme karbohydrater og fett er lite bekymringsfullt, for eksempel når du er i en massebygningsfase.
Ingredienser
- 4 kopper tortillachips
- 1 lb ekstra mager kjøttdeig, kokt og drenert
- 1 kopp sorte bønner, skyllet og drenert
- 1 kopp picante saus
- 2 ss. hakkede jalapeño paprika
- 1 kopp ristet fettfri ost med meksikansk blanding
- 2 ss. fersk koriander
Veibeskrivelse
- Forvarm ovnen til 350 °, og beleg en 8x10 "bakebolle med kokespray.
- Lag lagrett med chips, tilsett kjøttdeig, bønner, saus og paprika, og fyll deretter ost og koriander.
- Stek avdekket i 10 minutter eller til osten smelter.
- Valgfritt: Erstatt grillet kyllingbryst for kjøttdeig, eller legg det til retten for ekstra protein.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.