De fleste som holder på i denne sporten i mer enn ett år, er ofte hyper-konkurransedyktige og drømmer om å vinne et pro-kort en dag. Selv om dette faktisk vil gå i oppfyllelse for noen få utvalgte, er oddsen stablet mot massene. De aller fleste må huske at dette er en hobby som er fysisk og mentalt givende, selv om resultatet ikke oppfyller det fastsatte målet. Skjønt for de få med tid, penger og genetikk, kan det høyeste nivået av konkurranse være bare noen få år på veien. For å holde deg rett og smal har jeg gitt en liste over ikke-donts og hvordan du kan håndtere disse fristelsene for et bedre resultat.
Selv om det er spennende å ha overhead eller maks markløft, unngår den smarte atleten å bli besatt av dette tallet. Maks hendelser er ikke veldig vanlige, er konkurranser på grunn av tiden de tar og det faktum at de kan være ganske kjedelige for et publikum. Du kan bare se en håndfull av dem i året. Mange ganger er vinnerne av disse arrangementene de samme ansiktene konkurranse etter konkurranse, på grunn av å være disponert for å være en "naturlig" på arrangementet. Disse idrettsutøverne vil ofte ha svakheter i spillet sitt som ikke er maksimalt relatert til hendelser, og som aldri endres. Du vil også risikere skade på å teste de singlene og prøve å flytte et allerede sunt tall til det ytterste.
Smarte idrettsutøvere vil bli en mester for representanter i området tre til åtte. Håndtering av pund i denne sonen vil bygge styrke, kraft og utholdenhet; og maks vil snart følge uten den daglige malen for alltid å jobbe 90% eller mer. Hold deg til smart rep-ordningen, se alle tallene dine øke på lang sikt og vær bedre forberedt på de fleste begivenheter som krever at du gjør mer enn bare en enkelt.
Hver økt er ikke en mulighet for personlig rekord, og hver begivenhetsdag er ikke en konkurranse! Mens jeg setter pris på folk som jobber hardt, er det en oppskrift på katastrofe å gå fullt ut hver økt. Selv om det er nødvendig å presse deg selv til det ytterste, bør du få dette til å hjelpe med en topp eller når du kommer ut av en hvileperiode. Jeg har sett at idrettsutøvere brenner ut på et år fordi kroppen deres bare ikke kunne oppfylle kravene til daglig slag. Du må streve for å finne et bærekraftig tempo som samsvarer med utvinningen. Hvis du er vond hver dag eller hele tiden har mindre skader, må du være oppmerksom på at du kan bli for gal og bør trekke deg tilbake.
Det er lett å bli distrahert, og dette kan skje på mer enn en måte. En ny datinginteresse, oppussingsprosjekt eller til og med en spektakulær sommer med mange fester kan føre til at du går glipp av økter. Dette er en garantert måte å sikre at du konkurrerer mindre og mindre bra. Spør hvilken som helst sterkmann gymseier hvor mye tid de har til å konkurrere nå som de har sitt eget anlegg. Du bør alltid opprettholde balanse i livet ditt, men for å være virkelig god i denne sporten, må du prioritere trening. Trå med forsiktighet på nytt underlag da du ikke vil risikere å komme for langt utenfor den valgte veien.
Du har blitt den sterkeste kvinnen i mannskapet ditt, og du dominerer lørdagens begivenheter. Du vinner din lokale kvalifiseringskamp lett og kommer deg så nær en pallplass på Nationals. Du lover å vinne neste år, men det samme skjer. Denne sporten er i stadig utvikling og standardene stiger år til år. I 2016 skrev jeg denne artikkelen med detaljer om hva jeg trodde var det gjennomsnittlige antallet du trengte for å være konkurransedyktig i hver klasse. Etter å ha gjennomgått det, ville jeg flytte nesten alle disse tallene opp med 10% eller mer! Åre på 1 000 pund er nå vanlig i mennenes mellomvekt, og jeg har sett mer enn noen få 140 pund kvinner som trekker over 400 for reps. Hvis du ikke har nådd kroppens faktiske maksimale potensiale (nesten ingen gjør det noen gang), bør du sørge for at du hele tiden gjør fremskritt i hendelsene dine. Innse at små suksesser bare er teasere, og du må aldri være tilfreds med å være en ekte mester.
Det sier seg selv at du må glede deg over treningen og se frem til å være en del av den beste styrkesporten i verden. Vær glad, trene smart, hvile, ha en god spillplan og det meste vil falle på plass. Vær forsiktig med de ovennevnte fallgruvene, og du gjør så mye mer for å hjelpe deg selv å nå ditt endelige mål.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en utgitt. Visningene som er uttrykt her og i videoen, er forfatterens og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.