Få utgaven av 'Muscle & Fitness' i april 2018 på aviskiosker nå

I denne utgaven av Muskel og trening, Du finner alt du trenger for å rengjøre diett og treningsrutiner før sommeren. 

Vår coverstjerne i april, IFBB Pro League menns kroppsstjerne og kraftverk i sosiale medier, Anton Antipov, diskuterer hans tøffe start i modellverdenen og hans reise til Olympia-scenen. Du finner også hans gode råd for å bli så dratt som mulig mens du takler den fire ukers treningsplanen som garantert vil bringe deg nærmere dine kroppsmål.

Hvis du allerede er godt på vei til en meislet kroppsbygning og ikke ser etter en fullstendig omstart, kan det være lurt å begynne å fokusere på bestemte muskelgrupper. I så fall vil du elske de seks radvariantene vi har samlet for å hjelpe deg med å bygge en bredere rygg og perfeksjonere din holdning. Du finner også en krets som gir deg sving ut av treningsstudioet, som de fleste M&F lesere vil sannsynligvis hevde at det er en god ting. Og hvis du opplever at du sliter med å finne tid til å komme på treningsstudioet, kan du sjekke ut nødtreningen du kan gjøre med ingenting mer enn et par manualer.

Men husk at seks-pack abs er laget på kjøkkenet, og vi har også dekket deg der. Hold kostholdet ditt på sporet med våre favoritt smakfulle, tilfredsstillende oppskrifter med tap av fett og de pakkede måltidene og snacksene du kan henvende deg til når du har kort tid og trenger en rask, bærbar matbit. I tillegg kan du finne ut hvordan du kan imitere favoritt-hurtigmatklassikerne dine uten overflødige kalorier og uunngåelig anger.

Du finner alt dette i tillegg til våre vanlige trenings- og ernæringskolonner for å bli større, sterkere og føle deg best.

Få den nye utgaven av Muskel og trening på aviskiosker nå!

Abs og Core øvelser

De beste treningsdraktene for revet abs og shr ..

Det er virkelig en super måte å makulere midtseksjonen på.

Les artikkelen