Få august 2018-utgaven av 'Muscle & Fitness'

I den nye august 2018-utgaven av Muskel og trening, Du finner trening, livsstil og ernæringstips for å holde deg sommer strimlet langt ut på høsten.

August-coverstjernen vår, Dwayne “The Rock” Johnson, vet helt klart en ting eller to om å holde seg revet hele året til tross for at han er en av de travleste mennene i Hollywood. Han har bevist at hans dedikasjon til treningsstudioet - eller, som han kaller det, Iron Paradise - aldri vakler, selv mens han filmer Blockbusters som Jumanji: Velkommen til jungelen, Rampage, eller Skyskraper. Hvis du er villig til å legge inn arbeidet, følg treningsplanen som tilbys av The Rocks trener, Dave Rienzi, for å bygge en herculean kropp som Johnsons.

Augustutgaven inneholder også et par styrkebyggende, hjertepumpende treningsøkter som du kan fullføre på 30 minutter eller mindre med ikke mer enn en kettlebell. Selv om du bare har 15 minutter til overs, kan du bruke den tiden til å gjøre noen gevinster.

Det er en god innsats at du allerede har kommet til stranden i sommer, men var du fornøyd med kroppen din? Hvis ikke, har du fortsatt tid til å forme en sommerpakning med vår trio av kjerne-shredding treningsrutiner. For en total kroppsrevisjon, sjekk ut vårt militærinspirerte trefaseprogram for å bli makulert som en soldat.

Men abs er virkelig laget på kjøkkenet, så ikke glem å sjekke ut de nyeste muskelbyggende oppskriftene og ernæringsmessige visdommen. Fra sommerens sandwichoppskrifter til en burger som vil knuse cravingen din, er det greit her.

Og siden Muskel og trening inkorporerer nå FLEX, det er enda flere treningsøkter og ernæringskunnskap å legge til diett. Nathan De Asha, vinner av New York Pro 2018, deler sine tips for suksess med kroppsbygging sammen med en treningsøkt på hele dagen som du vil føle hele uken. Og hvis du leter etter en total kroppsrutine, figur Olympia-vinner Cydney Gillon Overlevende-inspirert trening vil få deg til å svette. For en seriøs inspirasjon, bla gjennom vår oversikt over de 13 mennene som har vunnet Sandow-troféet og etset navnene deres i udødelighet av kroppsbygging som Mr. Olympia-vinnere.

For de nyeste treningsmetodene, uansett hvor du er i treningsspekteret, har vi alt i orden her inne Muskel og trening og FLEX.

Få den nye utgaven av Muskel og trening på aviskiosker nå!