I den nye juni 2018-utgaven av Muskel og trening, Du finner treningsplaner, ernæringskunnskap og livsstilstips for å holde deg strimlet hele sommeren.
Juni-coverstjernen, hærveteranen og IFBB-proff Jeremy Potvin, har bygget et forhold mellom midje og skulder som ser rett ut photoshoppet. (Det er ikke.) Nå har han blikket rettet mot å vinne Physique Olympia-gull. Finn ut hvordan han gjorde det - og følg vår øvre kropps sprengningstrening for å bygge din egen Sandow-verdige V-taper.
Juniutgaven inneholder også del 2 av Rock Hard Challenge, en åtte ukers plan for å hjelpe deg med å bygge din beste kropp ennå. Den smelter kroppsbygging på old school med rep-områder og kretsløp for nye skoler for å forme mager muskler raskt.
Og hvis en trening med tidsklemme er mer din stil? Vi har fått deg dekket av vår 15-minutters, bare dumbbell rutine for å fakkle fett, fikse ubalanser i muskler og forbedre kjernestyrken.
Fullfør kroppen din med mektige delter.
Les artikkelenIkke glem kostholdet ditt mens du bytter opp rutinen. Hvis du ikke er helt sommerstrimlet ennå, vil du prøve vår fire ukers kutte måltidsplan for å makulere fett på kort tid. Og for de solfylte sommerdagene, sjekk ut våre favoritt diettvennlige, publikum-behagelige grilloppskrifter.
Og selvfølgelig, Muskel og trening inkorporerer nå FLEX, så du får dobbelt så mye hardtslående bodybuilding-informasjon. IFBB-proff Nathan DeAsha er juni FLEX funksjonstjerne, og innenfor det spesielle FLEX seksjonen finner du treningsøkter og profesjonelle tips for å bygge en hulking sommerfysikk. Få nedgangen på å vokse skuldrene fra kroppsbyggingsdyrlege Steve Kuclo, og sjekk ut de 15-minutters treningsøktene som vil hjelpe deg med å bygge størrelse og definisjon.
Fra det siste innen treningsmetoder til makrovennlige måltider som du faktisk vil spise, er det greit her inne Muskel og trening og FLEX.
Følg disse trenings- og ernæringstipsene for å maksimere fettforbrenningsresultatene.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.