I vinterutgaven av Muscle & Fitness Hers, sosiale mediestjerne Natalie Jill lar oss komme inn på sitt hemmelige våpen: hennes kroppsvektstrening for styrkeøkninger. Den 46 år gamle moren gikk fra bunnen til fitnessstjernen, og fikk sertifiseringer innen fitness og ernæring underveis. Hun deler sine favorittbevegelser og muskelbyggingsmenyen, og gir deg all inspirasjonen du trenger for å sparke treningsrutinen din.
Hvis du fremdeles leter etter den perfekte planen for å oppdatere rutinen din, se ikke lenger enn vår 8-ukers Body Reboot Plan. To-måneders treningsplan vil få deg ut av selv den dypeste vinterruten, enten du har truffet sofaen i stedet for vektene en for mange dager eller om den gamle rutinen din bare har mistet glansen. Men vær advart: Disse friske, utfordrende grepene vil definitivt gi deg vondt.
Hvis du ønsker å finpusse midtveis i vinter, sjekk ut den 30-minutters, Pilates-inspirerte abs-rutinen som tar kjernen din til neste nivå. Og i en spesiell uttrekkbar treningsplakat, finn en effektiv helkroppsrutine som bare krever to sett med manualer og som passer inn i selv den strammeste tidsplanen.
Og mens du slår det på i treningsstudioet, ikke forsøm dietten. Du finner ernæringstips i massevis og oppskrifter for å holde kostholdet ditt på sporet for hver vinter anledning. Med mange andre tips og triks for å endre treningsøktene, gir vinterutgaven mer enn nok materiale som hjelper deg å holde den frisk og se virkelige resultater.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.