Visst, T Nation handler om å bygge muskler. Det er gitt. Men det er mer å leve et godt liv enn bare muskler. Det er en annen kategori som vi spesialiserer oss i, og det er utnyttelse eller manipulering av menneskelig fysiologi. Vi kan stort sett få kroppen din til å reagere på nesten hvilken som helst måte du vil ha den til. Svaret er ofte der ... hvis du har lyst til å prøve løsningen.
Det er fokus for denne nye serien fra TC. Hvis du vil vite hvordan du bruker kosttilskudd eller medisiner i ortodokse og noen ganger uortodokse metoder for å øke din seksuelle vitalitet, din energi, dine atletiske og muskulære evner, ditt utseende eller din livsglede generelt, har TC det dekket.
Hver artikkel vil dekke et eller annet aspekt av å føle seg bedre, prestere bedre, se kosmetisk bedre ut, eller bare gjøre kick-ass som bedre.
Gi meg et hode med hår, langt vakkert hår
Skinnende, skinnende, streaming, lin, voks
Gi meg ned dit, hår, skulderlengde eller lenger
Her baby, der, mamma, overalt, pappa, pappa ... hår
- Musikalen, Hair
Jeg begynte å bruke 5-alfa-reduktasehemmeren finasterid etter å ha lest studier om hvordan det hadde forhindret hårtap hos makakaber.
Hvem visste at apene var så forfengelige?
Uansett var dette år før finasterid ble markedsført som medisin for hårtap, Propecia.
Vær imidlertid oppmerksom på at før det hadde finasterid vært det valgte legemidlet for behandling av BPH (godartet prostatahypertrofi). Både hårtap og prostatavekst er knyttet til høyere nivåer av DHT (dihydrotestosteron) og finasterid hindrer testosteron i å konvertere til DHT.
Begrens konverteringsfrekvensen, og generelt holder prostata normal størrelse, og hårtap forhindres.
Som jeg antydet ovenfor, tok stoffet finasterid to farmasøytiske veier, først som prostata-medikamentet Proscar, og år senere som hårtapspreparatet Propecia.
Forutsigbart - når du tar farmasøytisk selskap grådighet i betraktning - 5 mg. prostataversjon av stoffet som selges for betydelig mindre enn 1 mg. hårtap-versjon av stoffet, selv om det var nøyaktig det samme stoffet. Dermed er prisen på forfengelighet.
De fleste kostnadsbevisste mennesker som brukte finasterid for hårtap, i stedet for å kjøpe den mye dyrere Propecia, ville bare kjøpe den billigere Proscar-versjonen og kutte den i kvartaler og ta et smuldrende fragment om dagen. Det var akkurat det jeg gjorde i årevis.
Virket det? Jeg vet ikke. Jeg begynte å bruke det som et forebyggende tiltak, og selv om jeg fortsatt kan si at jeg fortsatt har en krone av blondt, bieberaktig hår, er det umulig å si hva som ville skjedd hvis jeg ikke hadde brukt 5-alfa-reduktasehemmere.
Men jeg angrer ikke. Det var ikke et gamble for meg, i hvert fall ikke noe mer av et gamble som tanntråd og børsting av tennene vil forhindre deg i å se ut som en nylig transplantasjon fra de tannutfordrede britiske øyer.
Til tross for tilsynelatende suksess med protokollen min, fortsetter jeg å forfølge alternative strategier for å holde håret mitt. Noen år etter at jeg leste om disse eksperimentene på aper fra makak, leste jeg faktisk om en "andre generasjons" versjon av finasterid.
Mens finasterid er en konkurransedyktig hemmer av det som er kjent som type 2-isoenzym av DHT (forbindelsen som i stor grad er ansvarlig for hårtap og forstørring av prostata), var et nytt medikament kalt dutasterid en konkurransedyktig hemmer av type 2-isoenzym og type 1-isoenzymet.
Det betydde at teoretisk ville dutasterid være mye mer effektivt enn finasterid som et hårtap forebyggende (og som en forebyggende prostatautvidelse).
Som før ble stoffet frigitt som et prostata medikament med handelsnavnet Avodart mens det samtidig ble gjennomført studier for å teste dets effektivitet som en kur mot hårtap.
I samsvar med min narkotiske, trendgivende natur valgte jeg å ikke vente på resultatene av hårtapstudiene. Jeg skaffet meg noen Avodart og prøvde å finne ut hvordan jeg skulle dosere den. Problemet var at den kommer i gelhett med hver kapsel .05 mg. av det flytende medikamentet.
Jeg bestemte meg for at jeg ville få de beste hårbeskyttende resultatene av å bruke .01 mg om dagen, men åpenbart kunne jeg ikke bare kutte en væskeholdig kapsel i kvart eller femdel.
Løsningen krevde litt kjøkkenkjemi. Jeg helte ett skudd vodka i en tom cola-flaske av plast. Jeg pepret en gelhatt med tommelfingerhull og kastet den i vodkaen. (Jeg vet, jeg vet, det er ikke akkurat vanlig laboratoriepraksis.)
Jeg ventet et par timer på at stoffet skulle diffundere inn i alkoholen og la deretter til fire skudd med Crystal Light orange drink, rystet blandingen kraftig og helte meg ett skudd, som ga meg nøyaktig .01 mg. av dutasterid.
Jeg har fulgt den samme protokollen i noen år nå.
Resultatene av fase II-testingen av Avodart så ut til å bekrefte mine ideer, om ikke metodene mine. En daglig dose på 2.5 mg. av dutasterid økte antall hårtall hos forsøkspersoner (menn i alderen 21 til 45) til 109.6 hår, mens en 5 mg. en dose søskenfinasterid resulterte i en målhårøkning på 75.6 hår.
En mindre, 0.5 mg. en dose dutasterid viste også imponerende resultater, med hår i målområdet økte til 94.6 hår.
Det er klart at 2.5 mg dosering var overlegen for å fremme hårvekst (og for å senke både serum og DHT i hodebunnen), men en så stor dose ville være dyrere og muligens la brukeren bli utsatt for mer potensielle bivirkninger, for eksempel en mulig reduksjon i libido eller redusert seksuell funksjon.
Jeg har ikke lagt merke til noen av disse bivirkningene med de relativt små .01 mg. per dag dosering. Husk at jeg ikke prøver å vokse hår på nytt, bare beholder det jeg har. De som prøver å gjenvinne det flytende håret i ungdommen, kan gjøre det best å ta 0.5 mg. av dutasterid om dagen, som sannsynligvis fremdeles er for liten dosering til å fremkalle noen av de mulige rapporterte bivirkningene nevnt ovenfor.
Interessant til side - er at bruken av disse 5-alfa-reduktasehemmere faktisk øker Testosteronnivåer. Hvorfor oppstår det tap av libido eller nedsatt seksuell funksjon noen ganger?? Det er fordi du trenger det noen DHT for å opprettholde seksuell funksjon, blant annet, og hvis du blokkerer konverteringen for effektivt, kan du oppleve bivirkninger.)
Uavhengig av de lovende fase II-testresultatene, trakk GlaxoSmithKline støpselet på stoffet som et hårtapsmiddel. Jeg har hørt anekdotisk at de bekymret seg for å kunne overbevise kjøpepublikummet om at det var så mye forskjellig fra finasterid, og at resultatene, selv om de lovet, ikke var signifikant bedre enn det tidligere legemidlet ga. Kort sagt, de trodde ikke de kunne markedsføre det effektivt.
Uansett har jeg fortsatt å bruke dutasterid og tror på effekten.
Likevel fortsetter jeg å holde øye med mer lovende hårvekstformler fordi det er et forslag om at 5-alfa-reduktasehemmere til slutt mislykkes. Tanken er at 5-alfa-reduktasehemming bare forsinker det uunngåelige, som er hårtap.
Hår går gjennom en syklus, begynnende med en voksende fase (anagen), og går til en hvilefase (telogen), og kulminerer i et krympende eller regressivt stadium (catagen). Det kan være at 5-alfa-reduktase-inhibitorer bare forlenger anagen eller vekstfasen.
Kanskje det som trengs er en mer stimulerende løsning.
I flere måneder har jeg hørt fra kolleger at barbererne deres, spesielt, men også venninnene eller konene deres, la merke til hårveksten i hodebunnen, der det før var lite eller ingen.
Som en hårvekstfans var jeg naturlig nok nysgjerrig på å se om det var noen form for sammenheng mellom disse gjenfødte mennene, men det tok ikke noe seriøst detektivarbeid. Alle fortalte meg at det hadde skjedd siden de begynte å bruke resveratrol, den berømte polyfenolen som finnes i rødvin som har vært knyttet til en rekke sunne fordeler.
Først var det ikke veldig fornuftig for meg. Jeg vet at betennelse i hårsekkene spiller en rolle i skallet, og at resveratrol er en betennelsesdempende, men hvorfor har ikke andre antiinflammasjoner vært knyttet til å gjenopprette håret?
Et Google-søk betalte seg umiddelbart. Et italiensk selskap har innlevert et brukspatent på en kombinasjon av resveratrol og curcumin for å bekjempe hårtap og til og med hår gråfarging. Den foreslåtte handlingsmetoden er en synergistisk antiinflammatorisk effekt fra å kombinere de to stoffene.
I tillegg stimulerer resveratrol og curcumin tilsynelatende nerveceller i røttene til hårsekkene, og derved fremmer en frigjøring av nevropeptider kjent som Substance P, Neurokinin A og calcitonin gen-related peptide, som alle har vært knyttet til hårvekst.
Spesielt stoff P er interessant fordi det induserer overgangen av hår fra håret telogen fase til anagen fase. Det betyr at Substance P kick starter hår ut av hvilestadiet til vekststadiet, noe som er bra.
Det er ytterligere forskning (Pubmed-studie 18549505) som forbinder curcumin og resveratrol med reduksjon av betennelse gjennom NF-kappaB-signalering, som regulerer cytokinproduksjon som igjen regulerer betennelse.
Det er en alfabetssuppe, det gir jeg deg, men det gir mening. Videre, da jeg kom tilbake for å spørre de samme medarbeiderne om deres nye hår, innrømmet nesten alle dem også bruker Biotests Curcumin 500-produkt. Så mens de fleste av oss antok at hårveksten var på grunn av resveratrol, kan det godt være et resultat av en synergistisk effekt fra resveratrol og curcumin.
Jeg har brukt 5-alfa-reduktasehemmere i mange år, og jeg har tatt Biotests REZ-V og Curcumin 500 helt siden vi ga ut begge produktene, men jeg har alltid hatt et fullt hårhode. Som sådan har ikke eksemplet mitt så mye vekt som det ville gjort hvis jeg var en reformert skallet.
Uansett synes forskningen, så ufullstendig som den er, å gi mening. Hvis du er skallet eller er bekymret for å miste håret, vil jeg anbefale å gjøre så nøyaktig som jeg gjør, som er som følger:
| Alternativ A | Daglig dose | Alternativ B | Daglig dose | ||
| Dutasterid | .01 - .05 mg | REZ-V | 200 - 400 mg | ||
| Curcumin | 500 mg |
Du kan gjøre en av dem eller gjøre begge alternativene daglig.
Å dyrke hår er en langsom prosess som alle som noen gang har hatt dårlig hårklipp kan bevitne. Å dyrke hår fra et skallet eller skallet hode er åpenbart enda tregere, så hvis du velger å vedta hele eller deler av denne protokollen, gi den litt tid - noen måneder - og få hjelp av et par øyne for å hjelpe med å bedømme vellykket eller mislykket prosess. Enda bedre, ta noen bilder og sammenlign før og etter.
Du kan være en av de sjeldne gutta som kan trekke ut det skallede utseendet, men vil du virkelig finne ut av det? Som fugler lager jenter sjelden reir i et bart tre, spesielt hvis det er en klumpete og misformet.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.