Hardcore Routines David Henry, Biceps

 David Henrys BICEPS-TRENING 

• Hammerkrøller (oppvarming) | SETT: 1-2 | REPS: 10-12
  • (jobber) | SETT: 1 * | REPS: 9-15

MERKNAD: Denne treningen er innledet med ryggtrening og etterfulgt av ekstrem tøyning.

* Arbeidssettet utføres i hvilepausestil med to hviler, og oppnår dermed feil tre ganger. Ved avslutningen av settet holder han en statisk sammentrekning.

Klikk HER for å gå tilbake til HARDCORE ROUTINES hovedsiden >>

 FLEX