Hardcore Routines Ronnie Coleman, Biceps

 Ronnie Colemans BICEPS-RUTINE 

• Barbell Curls * | SETT: 4 | REPS: 10-12
• Sittende vekslende dumbbell krøller † | SETT: 3 | REPS: 10-12
• EZ-Bar Preacher Curls | SETT: 3 | REPS: 10-12
• Kabelkrøller | SETT: 4 | REPS: 10-12

* Opptil 225 pund

† Opp til 100 pund manualer

Klikk HER for å gå tilbake til HARDCORE ROUTINES hovedsiden >>

 FLEX