Fuel Up!
Det er på tide å gjøre en dash til matbutikken din. For sjuende år på rad, U.S. News & World Report rangerte DASH dietten som den beste dietten i verden for å gå ned i vekt. Den fokuserer på å spise fullkorn, frukt, grønnsaker, meieriprodukter med lite eller uten fett, magert kjøtt, fjærfe og fisk, nøtter, frø og belgfrukter.
SE OGSÅ: De 5 beste slankende dietter
Leter du etter en plan som er litt mer spesifikk når det gjelder å kaste kiloene og gå ned i vekt? Vel, det mangler absolutt ikke på alternativer. Hvis du liker å holde ting ganske enkle når det gjelder kostholdet ditt, kan du sjekke ut denne nylige studien om å etterligne et raskt for vekttap. I følge funnene kan bare "etterligne" en fem-dagers faste hjelpe deg med å redusere sykdomsrisikoen og utløse fett tap.
Ikke en fan av det raske? Hva med en teknikk kjent som proteinstimulerende kaloribegrensning. Det er en effektiv måte å rense giftstoffer fra kroppen samtidig som det hjelper til med å slippe vekten over lang tid. Uansett hvilken tilnærming du tar når det gjelder å gå ned i vekt, er det alltid en god ide å snakke med legen din før du begynner for å forbedre sjansene dine for å oppnå optimale resultater.
SE OGSÅ: Våre 25 beste diett- og ernæringsartikler
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.