Akutt trening, definert som en enkelt økt med fysisk aktivitet, kan tilby en rekke positive endringer i hjernen, ifølge en nylig metaanalyse som dukket opp i tidsskriftet Hjernens plastisitet.
Forskere oppdaget to hoved ting: For det første styrket akutt trening lederfunksjonen, forbedret humør og reduserte stressnivåer. To, det skapte omfattende endringer over hele hjernen på det fysiologiske og kjemiske nivået.
Forskerne bemerker imidlertid at mange av eksperimentene som er gjennomgått i denne analysen, fokuserte på nevrokjemiske forandringer hos gnagere i motsetning til mennesker, så det må gjøres flere studier for å bekrefte at menneskers hjerner reagerer likt. Uansett fant studien fremdeles at atferdsendringer hos mennesker etter trening unektelig er positive.
Gi hjernen din mat som du gir musklene dine, og lag en helt ny definisjon på total kroppstrening ..
Les artikkelen"Studiene som presenteres i denne gjennomgangen viser tydelig at akutt trening har dype effekter på hjernens kjemi og fysiologi, noe som har viktige implikasjoner for kognitive forbedringer hos sunne befolkninger," Julia C. Basso, som var med på å skrive studien, kommenterte.
Oversettelse? Fortsett å slå på treningsstudioet. Det er bra for kroppen din og tankene dine.
Hjernen din har godt av å trene på samme måte som kroppen din gjør, så kom deg til det!
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.