Aleks Paunovic har funnet verdensomspennende berømmelse de siste 20 årene som en travel skuespiller med misunnelsesverdig CV, og selv om actionstjernen trener hardt for alle de svært fysiske stuntene, skylder han mye av sin kondisjonsdisiplin til familiens slekt.
Muskel og trening satte seg ned med den 6'5 ”, 260 pund, Winnipeg-fødte skjermstjeleren foran den etterlengtede siste sesongen av“ Van Helsing ”(på SyFy 16. april), og fant ut hvordan actionlegenden forblir i kamp 51.
Den milde kjempen forelsket seg først i treningsmiljøet da han begynte å følge i farens fotspor for å bli bokser. "Jeg elsker å trene i treningsstudioet," sier Paunovic. “Jeg elsker lyden av posene som blir truffet og lukten av et boksingsenter. Det får meg i gang.”
Paunovic var en mesterbokser med drømmer om å delta i Pan American Games i 1999 før en skulderskade tvang ham til å trekke seg profesjonelt. "Min far ga meg noen gode råd," sier han. “Far sa at det ikke bare handler om kraften i stansen. Det handler også om å kaste slag riktig. Så perfekt det, og så innlemmer du hastigheten. Det handler om at form flyter inn i fart. Når du prøver å knekke en pisk, må det være et ekteskap med form og hastighet. Det er der makten er.”
Etter å ha gått over til et annet svært konkurransedyktig felt med skuespill, gir Paunovic den samme forpliktelsen og lidenskapen på skjermen som han brakte til bokseringen. Eksempel: Kanadieren insisterer fortsatt på at han gjør alle sine egne stunts der det er mulig. "I sesong 2 av" Snowpiercer "måtte jeg henge fra en stige med en 50 pund dress på, og svinge med en hånd for å prøve å ta tak i en gjenstand," sier han. “Å holde min egen vekt og dress og svinge fra en stige på siden av et tog var spennende, men hvis jeg ikke trente funksjonelt og styrketrening, hadde jeg ikke klart det.”
Kanskje skyldt en oppvekst på gamle skolen, er Paunovic fortsatt en fan av noen av de mer tradisjonelle treningsmetodene. “Husk at Rocky løp opp de vinterlige fjellene, hadde tømmerstokker, knehøye i snøen, eller når Rocky løp over stranden med Apollo?" han spør. “Slike øvelser er ikke bare funksjonelle, men de hjelper deg også å bli mentalt sterk. Å løpe i sand er mye vanskeligere enn å løpe på kort gress.”
Det er ingen tvil om at Paunovic liker å trene utendørs, men når han er opptatt mellom tar, vil han bruke hotellets treningsstudio godt hvis det er det som trengs for å holde seg i samsvar med treningsøktene. I sine yngre dager fullførte Paunovic gjerne to timers økter med HIIT-trening. "Å løfte tungt holder beinene sterke og HIIT holder hjertet ditt sterkt," sier Paunovic. Og selv om han kanskje ikke lenger er i 20-årene, elsker stjernen fortsatt å trene med høy intensitet, så han tilpasset lengden på øktene sine. Vanligvis varer Paunovics HIIT-økter hvor som helst
fra 45 til 60 minutter, men han sørger likevel for å trene minst seks ganger per uke. Når det gjelder kondisjonstrening i treningsstudioet, foretrekker Paunovic turer eller løp i oppoverbakke, så han setter tredemøllen i høy høyde.
Den suksessrike skuespilleren ser fantastisk ut på 51 år, men han er veldig bevisst på å lytte til kroppen sin, spesielt når det gjelder ernæring og metabolisme. "Det jeg virkelig svarer godt på er helt sikkert keto," sier han. “Jeg er østeuropeisk, vi elsker karbohydratene våre! Men når jeg først kuttet ut alt brødet, og virkelig fokuserte på proteiner og fett, begynte vekten og energinivået virkelig å fungere til min fordel. Tilbake på dagen plaget brød og sukker meg ikke. Nå, ja, det gjør de sikkert, så keto har hjulpet meg massevis.”
Paunovic finner også at han får glede av periodisk faste. Foreløpig er han avgjort på et 16: 8-forhold. Når du faste, vil Aleks første måltid på dagen ofte bestå av en ostomelett med avokado og bacon. Han tar kaffen med mandelmelk og er en stor fan av grønnsaker, men Paunovic forteller oss at han alltid finner plass til protein fra kilder som hvit fisk og biff.
"Siden jeg er eldre nå, må jeg trene smartere," sier han. “Da jeg trente for en kamp var det frykt involvert. Tankesettet ditt var å trene hardt, så motstanderen ikke slår deg mer enn du slår ham (ler). Men med skuespill handler det mer om estetikk og kardio. Så i utgangspunktet elsker jeg å gjøre all boksetreningen jeg vokste opp med, men jeg konsentrerer meg også om ernæring. Det handler om ting som gjør at jeg kan gjøre jobben min når jeg er på settet.”
Bellator-mesteren i tungvekt deler prinsippene som holder ham som en av MMAs elite.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.