Selv om du ikke vet hva kinesiologibånd er, har du definitivt sett det i aksjon - enten det er pusset over lemmer og ledd til en NFL-spiller, Olympian eller vanlig Joe i din lokale park. Det er ment å bidra til å støtte skadede kroppsdeler og øke hastigheten på helbredelsesprosessen for justeringer, trekk og senebetennelse. Men hvordan skal det fungere?
I teorien antas kinesiologibånd å fungere ved å strekkes over et skadet område i et "fingeravtrykk" eller et svirrende mønster, noe som bidrar til å skape en ringeffekt på huden. Denne effekten løfter huden litt, noe som gir mer rom for blod- og lymfestrøm mellom huden og skadet vev for å redusere hevelse.
“Kinesiologibånd fungerer som forsterkning for muskelspenninger, senebetennelse eller bevegelsesproblemer i leddet. Det fungerer som ekstra støtte og styrke på hudnivået siden det beveger seg med kroppen. Jeg synes det er veldig spesifikt, ”sa Danny Mackey, hovedtrener for Brooks Beasts Seattle løpeklubb. “[Det er ment å etterligne hudens egenskaper: det er en fleksibel, men likevel sterk tape som fester og holder godt på huden.”
Dr. Shaw Bronner, direktør for fysioterapitjenester ved Alvin Ailey American Dance Foundation, bruker kinesiologibånd for alt fra patella-femoral smertsyndrom til å gi tilbakemelding ved rehabilitering av Achilles tendinitt eller kalvstammer.
"Alle som har en svak muskel, er etter skade, bruker den forebyggende eller har en tendinittproblem, bør bruke den," sier Bronner. “Jeg har ikke hatt en idrettsutøver som har hatt en negativ effekt av å bruke det - bare noen som ikke har sett den samme effektiviteten som andre.”
Imidlertid, som så mange ting på dette feltet, er vitenskapen som støtter nytten av kinesio-tape inkonsekvent. En studie antok effektiviteten i ganske dystre termer, med forskerne som sa at de, "fant utilstrekkelig bevis for å støtte bruken av KT etter muskelskjelettskader, selv om en opplevd fordel ikke kan diskonteres.”Det betyr at det ikke er helt avgjort hvor godt det er faktisk fungerer, men hvis du føle som det fungerer for deg, gå nøtter.
Det anbefales at hvis du planlegger å bruke kinesiologibånd, bør det ikke være en langsiktig løsning. Mackey legger til at hvis du føler smerte over, for eksempel en 3 av 10 i mer enn tre dager, er det sannsynligvis på tide å oppsøke lege.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.