Bare en titt på livet - for ikke å nevne kroppen til skuespilleren og den tidligere NFL-forsvarslinjemannen Pete Koch (55), gir ugjendrivelige bevis på at en uendelig dedikasjon til Weider-prinsippene for trening kan gjøre deg, vel, forbannet nær tidløs.
Tilbake i 1984, før han ble valgt i den første runden av Cincinnati Bengals, sto Koch 6'6 "og veide inn til 280 pounds, med en meislet kroppsbygning merket" fantastisk "av NFL-speiderrapporter. Det var langt fra den gangly, nesten 100 pund-lettere New Hyde Park Memorial (NY) niende klassingen som ble fortalt av fotballtreneren at han hadde talentet - men ikke muskelen - å spille college ball.
Det var da Koch sa at han fant Weider-veien.
“Jeg bruker kvoten min til å kjøpe Muskel og trening magasiner, og jeg leser dem om og om igjen, ”husker Koch. “Arnold hadde min favorittfysikk. Jeg beundret Franco Columbus styrke og Lou Ferrignos høyde - vi var omtrent like store. Og Dave Draper var ideen min om kroppsbyggeren i California.”
Med mange timer i treningsstudioet og tunge doser eggproteinpulver, la Koch til 60 pund på sitt siste år, og fullførte en transformasjon som katapulterte ham til en full tur til Maryland, hvor han satte en lagrekord med en 465 pund benkpress. på begynnelsen av 80-tallet. Hans NFL-karriere strakte seg over beskjedne fem sesonger, og delte tid med Bengals, Chiefs og Raiders - han hadde en karrierehøy 51⁄2 sekk med Chiefs i 1986 - alt imens han opprettholdt sin kjærlighet til å gå tungt i vektrommet. Hans hengivenhet ga ham til og med den ultimate prisen: et møte med Joe Weider selv.
"Han hadde dette store kontormassivet," sier Koch. ”Rett foran skrivebordet hans, vendt mot det, var to andre store skrivebord presset sammen, hvor hans sekretærer ville sitte.”Etter en kort samtale ba Weider ham om å representere et av proteintilskuddene hans. "Jeg fikk utbetalt, kanskje, $ 150, og han sprang bare den annonsen," sier Koch. “Men jeg brydde meg ikke. Det var veldig spennende å være et lite stykke historie med Joe Weider og hans imperium.”
På slutten av NFL-karrieren overlapp Koch sin sportsberømmelse, muskelbundne kropp, Venice Beach-solbrunhet og perfekte bølgete brune hår til en jevn karriere som skuespiller. Han har samlet et mangfold av TV- og filmkreditter på IMDb, inkludert den ikoniske rollen til den truende Marine Svensken Johanson, som forteller kommandøren sin, Clint Eastwood, "Jeg skal rive hodet av deg og drite i nakken," i klassisk Heartbreak Ridge-en del som Koch fremdeles tiltrekker seg beundrere for.
"Det er så tilfeldig når det skjer - du vil bare høre," Svenske, svenske!'Koch sier. "Eller jeg kunne legge ut det mest tilfeldige bildet på Instagram, og folk svarer bare ved å skrive" Svensken.'”Koch er nå 30 kilo slankere enn i løpet av NFL-dagene, og kan fortsatt laste et par 45-tallet på hver side av en vektstang og slå ut en rekke skulderpresser.
Han har til og med blitt en sertifisert personlig trener, og spredte evangeliet om Weider-prinsippene, samt et beslektet system han laget, kalt FAST-for Functional Advanced Sports Training - et program han bruker for både kjendiskunder (som skuespiller Benicio Del Toro) og 75- år gamle bestemødre både som er mindre rettet mot åkeren og mer for å overleve aldringsprosessen. Nøkkelen til å vinne kampen mot tiden, sier han, er knebøy-knebøy, knebøy foran, knebøy med enkelt ben.
"Når livet ditt kommer nærmere og nærmere slutten, lover jeg deg, du vil ikke ønske du hadde gjort mer kardio," sier han. “Du vil ønske at du kan gå av toalettet. Og hvordan gjør du det? Du knebøy.”
Og selv om han kanskje ikke lenger er nøyaktig materiale fra Venice Beach, er han glad for å ha blitt det han kaller “en stolt generalist.”Han fokuserer på å være god på alt: distanseløp, sprint, hopping og roing. "Jeg er like dyktig på en C2-roer som jeg gjør markløft, svinger vannkoker eller gjør burpees," sier han. “Jeg er veldig stolt av det. Og det er etter design.”
I dag har Kochs Swayze-lignende brune hår blitt sølv, men kroppen får ham fortsatt anerkjent på sett-slags. “Jeg jobbet med The Bold and the Beautiful for en liten stund tilbake, sier Koch. “En av stjernene så meg og sa:” Hellige ku, se hva som skjedde med Richard Gere der borte. Han trener.'Det var ganske morsomt.”
For mer info om Koch og hans treningssystem, besøk hans Instagram-side.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.