Luke Richesson visste som førsteårsstudent hva han ønsket å være når han vokste opp: en styrketrener. Og han kastet bort tid på å hugge ut veien til NFL: en bachelorgrad i treningsvitenskap med vekt på coaching fra University of Kansas, som jobbet i Jayhawks styrke- og kondisjoneringsprogram hele tiden; personaljobber ved University of Wyoming (ett år) og Arizona State University (11⁄2 år); ni år på det berømte Athletes 'Performance-anlegget (nå kalt EXOS) i Tempe, AZ, og jobbet under bevegelses- og prestasjonsguru Mark Verstegen; deretter landet han sin nåværende posisjon som Denver Broncos lederstyrke og kondisjonstrener tidlig i 2012, i en alder av 37 år.
Og hva har han å vise for sin profesjonelle hensiktsmessighet? Bare en Super Bowl-ring og en av de mest ettertraktede konsertene i treningsområdet.
"Jeg tror jeg fant veien min ung," sier Richesson, som ble kåret til NFLs styrke- og kondisjonstrener for året av Samson Equipment og American Football Monthly magazine. «Jeg falt ikke inn i dette fordi plan A og plan B ikke gikk. Min lidenskap fra hoppet var styrke og kondisjonering, og nå er jeg i mitt 20. år med coaching. Jeg lever helt sikkert drømmen.”
Luke Richesson fra Denver Broncos gir råd om hvordan du kan få en jobb som hans.
Les artikkelenHer er hva du kan forvente deg som styrke- og kondisjonstrener for et proff- eller collegeidrettslag.
“I sesongen kommer jeg til anlegget rundt 5:45 eller seks om morgenen, da er jeg vanligvis ferdig med 5 p.m., så dagene er ikke så lange, ”sier Richesson. (Merk: Han kalte bare en 11-timers arbeidsdag ikke så lang.) “Treningsleir er når du virkelig legger ned timene. Og det er ikke så mange fridager. Forrige sesong tror jeg at jeg hadde syv dager fri hele sesongen, og det teller farveluka.
“Når det gjelder lavsesongen, etter Super Bowl, får du litt nedetid, hvor som helst fra to til fire uker fri. Så kommer jeg tilbake til jobb i begynnelsen av mars, og off-season programmet starter vanligvis den andre eller tredje uken i april. Det er virkelig pukkelstiden for styrke- og kondisjoneringspersonalet, der vi lager inventar og ser tilbake på sesongen. Hva var høydepunktene, hva var lavene, hva er de tingene vi kan forbedre oss på?
“Hvis det er noe nytt utstyr vi ønsker å implementere, må vi starte bestillingsprosessen. Det er mye metodikk i løpet av den tiden, og alt er orientert om et 10-ukers treningsprogram utenom sesongen. For når en gang midten av juni treffer, får vi omtrent fem uker fri før sesongen starter. Slik er NFL strukturert: Det er noe nedetid som fører inn i sesongen.”
"Nei. 1: Du må kunne få kontakt med mennesker, sier Richesson. ”Årsaken til at jeg begynte med styrke og kondisjonering er fordi jeg liker å jobbe med mennesker og hjelpe dem med å nå sine mål. Forhold er viktig, og du må etablere tillit. Du vil at idrettsutøverne dine skal tenke, 'Denne fyren trener ikke bare meg, han bryr seg om meg.'Jeg har jevnlig spillerne mine og de ansatte til huset mitt til middag. Alle kjenner familien min. Jeg elsker gutta mine. De aner det, og det er derfor det er en forbindelse og et bånd.
“Du må også være arbeidstaker. Du må være blåkrage. Du må slipe gjennom noen ting, enten det er i din egen trening eller bare i de lange timene med ikke mange fridager.”
“For meg er det spilldag. Det er ingenting som å hjelpe til med å få laget ditt forberedt slik at, kom spilldag, mentalt er de klare til å få det gjort og konkurrere på høyeste nivå. Å se gutta våre konkurrere, det er det det handler om. Jeg følte at jeg hadde en drømmejobb på Athletes 'Performance, men det som virkelig begynte å trekke i hjertet, manglet konkurranse.”
“En, se gutta bli skadet. Enten en fyr har fysisk vondt eller om han har hatt et tilbakeslag, det er en skikkelig rykker. Den andre tingen er å forstå at det er en virksomhet. Når spillere blir kuttet, er det tøft. Og når en treners kontrakt ikke blir fornyet, er det også tøft. For mange mennesker er NFL noe de ser på søndager. Men for folk som er i det, er det slik vi mater familiene våre, så du hater å se den delen av det. Men vi visste alle hva vi meldte oss på.”
«Mist egoet ditt, vær ydmyk og innsett at det er mange måter å flå en katt på. Du er ett stykke av puslespillet, og målet er at maskinen fortsetter å vinne. Hvordan passer du inn for å få det til, og hvordan kan du hjelpe spillerne til å yte sitt beste på spilldagen? Forstå rollen din, vite hva som forventes av deg, holde deg på banen og jobbe med halen din - det er stort.”
Bygg tallene dine uten å knuse kroppen din med ekspertråd fra denne anerkjente styrketreneren.
Les artikkelen
Slik gjør han det.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.