Den første treningen i CrossFit® Open 2017 er utgitt

Det har vært mye sprøytenarkoman og ledet opp til årets Reebok CrossFit® Games Open. Fra Dave Castros Instagram-innlegg som antydet til fulle bilder og manualer, til sprøytenarkoman rundt den nye CrossFit-dokumentaren, “Fittest On Earth: A Decade of Fitness.”

Uten videre annonserte Dave Castro den første treningen for Reebok CrossFit Games Open fra Paris, Frankrike, og den er lagt ut nedenfor.

17.En treningsøkt er en kuppling utført i stigende stige med 20 minutters tidsbegrensning. De to bevegelser er en håndveksel og en burpee-boks hopp og overs. Hantelhaken må utføres med vekslende armer. Menn er pålagt å bruke 50 lb manualer, mens kvinner £ 35.

• 10 dumbbell snatch og 15 burpee box jump og overs
• 20 dumbbell snapper og 15 burpee boks hopp og overs
• 30 dumbbell snapper og 15 burpee boks hopp og overs
• 40 dumbbell snapper og 15 burpee boks hopp og overs
• 50 dumbbell snapper og 15 burpee boks hopp og overs

For 17.1 for å telle er det retningslinjer for treningen, som deles nedenfor. Som alltid må utøveren starte på en 3-2-1 nedtelling.

Først, med dummbell snappe annenhånds må være utenfor snappen mens du utfører reps, så det er ingen hjelp. Sekund, en idrettsutøver må være vinkelrett på boksen som strekker seg over en linje for burpen. For det tredje, hvis du ikke kan utføre en burpee-boks, kan du ta en to-fots start.

Den første kampen mot hodet mellom CrossFit-idrettsutøvere som fullfører 17.1 blir streamet på spill.crossfit.com og er Brent Frikowski og Patrick Vellner (3. sterkeste mann i verden). De skal konkurrere i Montreal, Canada.

Den andre kampen mot hode vil være mellom Kristin Holte, som endte på tolvte plass i fjorårets leker, og 2013 CrossFit Games Champion Samantha Briggs, på Reebok CrossFit Louvre i Paris, Frankrike. Dette arrangementet holdes på CrossFit Games Facebook-side.

I år er det en større mengde registranter for Open enn noe tidligere år. Den første treningen inkluderer manualer, som er en første for CrossFit-samfunnet som helhet. Det vil være interessant å se de endelige resultatene av de første 17.1 Åpen trening.

Skjermbilde av funksjonsbilde fra CrossFit® YouTube-kanal.