Slik kombinerer du styrke og kondisjonering til en treningsøkt

Er det en måte å kombinere styrketrening og kondisjoneringsarbeid til en treningsøkt?
-Max T., Jackson, MS

Det er noen måter du kan gjøre dette på. Først implementerer du kretser ved å gjøre tradisjonelle motstandsøvelser rygg mot rygg mot rygg, med minimal hvile mellom settene.

Hvordan kombinere styrke og kondisjonering til en ..

Les artikkelen

Du kan også arbeide i sterke mann-stil øvelser som bondegårder for tid eller avstand, dekkflips og tunge skyver.

Til slutt, bare kutt hviletiden på den vanlige treningen. Det fungerer. Du vil øke arbeidskapasiteten og kaste fett.