Du kan ikke være god på alt, men du kan absolutt bli bedre. Alle har sine minst favorittbevegelser, og det er vanligvis de som ikke kommer naturlig. Det er en rekke teknikker du kan bruke for å forbedre, og du kan overraske deg selv ved å bli en mester over dem.
Internett har endret alt, inkludert hvordan vi lærer alt. Mens instruksjonsvideoer for strongman ikke eksisterte for 10 år siden, har du nå flere valg for hvert arrangement. Kombiner det med konkurransemateriale av de beste i sporten innen fingertuppene, og du kan bli en god student av sporten. I ditt eget hjem kan du se proffene vise deg hvordan, om og om igjen. Bryt ned hvordan de beveger seg, plukker og bærer, og prøver å replikere bevegelsene sine. Når hjernen din forstår hvordan du skal gjøre noe, blir det lettere å gjøre.
Deretter begynner du å tape deg selv og utfører arrangementet hver eneste gang du gjør det. Gjennomgå det personlig og sammenlign deg med hvordan det skal gjøres. Be så noen bedre enn deg om å bryte ned ytelsen din med brutal ærlighet. Du trenger hjelp til å vokse i alle aspekter av livet ditt og å kunne akseptere kritikk er en viktig del av reisen.
Hvis det er en bevegelse du utfører dårlig, er det siste du vil gjøre å unngå den. Prøv i stedet den motsatte tilnærmingen og omfavn hendelsen i din vanlige rutine. En flott tid for dette er i lavsesongen når du har en lang pause mellom konkurranser. Senk vekten og prøv hendelsen noen ganger i uken som en del av din vanlige rutine.
Etter seks til åtte uker burde du ha skaffet deg tilpasninger i sentralnervesystemet som gjør det lettere å utføre bevegelsen. Dette alene vil øke det generelle komfortnivået og ønsket om å gjøre aktiviteten.
Kanskje du ikke er den største steinløfteren i verden, en veldig vanlig begivenhet at du må være en godt avrundet sterk kvinne. Sørg for at du utfører bevegelser i løpet av uken som direkte vil bidra til å hjelpe steinbelastningen. Stive benløft, bøyd over rader og hyperextensions vil øke din evne, ikke bare for å plukke og laste steinene, men for å øke din generelle evne som styrkeutøver. Ved å planlegge smarte økter i stedet for "morsom" gymtid, vil du gjøre deg selv en enorm tjeneste.
Jeg er veldig troende på at din mentale tilstand vil være det avgjørende aspektet av suksessen din. Jeg har skrevet om hvordan trening i stillhet kan være mer effektiv når du utfører vanskelige bevegelser.
Jeg tror også at din evne til å håndtere ubehag kan være en spillveksler når det gjelder å plassere godt til en konkurranse. Å jobbe med disse to mentale tilstandene vil redusere frykten for en tøff hendelse og gjøre det mulig for deg å begynne å tenke positivt på det. Bare tanken på "Jeg hater Conans hjul" før du trener, vil påvirke ytelsen din. Visualiser deg i stedet å gjøre det bra før arrangementet og si høyt at du ser frem til utfordringen, og du vil gjøre det bedre enn forrige gang. Hold deg rolig når du nærmer deg baren og til og med smile litt. En positiv mental holdning kommer langt.
Uansett hvilken hindring den riktige måten å overvinne den på, er ofte å gå gjennom den eller over den. Veien rundt den kan føre til at du går deg vill underveis, så omfavn utfordringen med stor styrke. Ved å gå på det 100 prosent vil du bli overrasket over de fantastiske resultatene du opplever.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.